Памплона, 10 листопада 2014 р- Наступної п’ятниці, 14 листопада, відзначається Всесвітній день боротьби з діабетом, захворювання, захворюваність якого тривожно зростає у всьому світі. Зокрема, в Іспанії 13,8% дорослого населення страждає на цукровий діабет 2 типу, що означає понад 5 мільйонів людей, згідно з дослідженням [email protected], проведеним головними установами, що займаються діабетом у нашій країні, наприклад як Іспанське діабетичне товариство (SED) та Фонд діабету (FED).

типу

Існує дві основні різновиди цієї патології, крім гестаційної, як пояснює медичний радник Сінфи Аврора Гарре: «У першого, діабету 1 типу, аутоімунна реакція змушує захисні сили атакувати клітини, що виробляють інсулін з підшлункової залози, гормону, який контролює рівень глюкози в крові. Щоб компенсувати дефіцит цієї речовини, постраждалі потребують щоденних ін’єкцій інсуліну. З іншого боку, організм тих, хто страждає на діабет 2 типу - від 85% до 90% випадків - може виробляти інсулін, але він не робить цього в достатній кількості або не реагує на його наслідки. Загалом їм не потрібно вводити цей гормон ", - говорить.

Обидва захворювання однаково вражають чоловіків і жінок і можуть проявлятися в будь-який час життя, хоча діабет 1 типу, як правило, частіше проявляється в дитинстві чи молодості, тоді як тип 2 частіше зустрічається з 40 років.

Ризик серйозних ускладнень

«При цукровому діабеті спостерігається надмірна концентрація цукру в крові пацієнтів, тому, якщо цей надлишок не виявляється і не контролюється, глюкоза в кінцевому підсумку пошкоджує тканини і викликає тривалі дисфункції очей, нирок, нервів, серця та крові судини, крім яких це може призвести до серйозних ускладнень ", пояснює фахівець. Ось чому так важливо виявити симптоми цієї хвороби на ранніх термінах: сильна слабкість і втома, занадто часте сечовипускання, постійний голод, надмірна спрага або раптова втрата ваги. Насправді, за підрахунками, половина з цих 5 мільйонів іспанських діабетиків не знали про наявність у них захворювання.

Однак, як зазначає доктор Гарре, “всупереч поширеній думці, цю хворобу можна запобігти. Генетичні, аутоімунні та екологічні фактори мають вирішальне значення при цукровому діабеті 1 типу, але діабет 2 типу тісно пов’язаний з ожирінням, гіпертонією та гіперхолестеринемією. Насправді 80% випадків діабету 2 типу можна було б уникнути за допомогою здорового харчування та збільшення фізичної активності ", - підтверджує він. "І як тільки хвороба розвинеться, - продовжує він, - лікування, яке повинні дотримуватися діабетики, базується на п'яти стовпах: дієті, фізичних вправах, аналітичному самоконтролі вдома, таблетках або інсуліні та навчанні діабету. Так само в повсякденному житті слід вживати додаткових запобіжних заходів, які дозволять підтримувати рівень глюкози в межах норми та мінімізувати ризик ускладнень ", - підсумовує він.

10 порад щодо профілактики діабету та його життя:

1. Харчуйтеся збалансовано.
Здорове та різноманітне харчування, завдяки обміну їжею, необхідне для контролю та лікування цієї недуги, але воно має бути унікальним та індивідуальним для кожного пацієнта. Продукти, багаті клітковиною, такі як цільнозерновий хліб, натуральні фрукти з шкіркою та свіжі або варені овочі, настійно рекомендуються, оскільки клітковина не перетравлюється і уповільнює проходження їжі через шлунок, зменшуючи засвоєння вуглеводів (цукрів). Білки, які ми можемо знайти в м’ясі, рибі, яйцях, сирі чи молоці, необхідні для росту організму та відновлення тканин. Нарешті, ми повинні поміркувати споживання жирів і запобігти підвищенню рівня холестерину в крові.

2. Обережно з цукром.
Для людини, що страждає на цукровий діабет, важливо максимально обмежити кількість простейших вживаних цукрів, тобто тих, які швидко всмоктуються кишечником, спричинюючи швидкі підвищення рівня глюкози в крові. Так, дозволяється щоденне споживання деяких цукрів цього типу, таких як свіжі фрукти, молоко або деякі молочні похідні, тоді як інші призначені для споживання дуже рідко: рафінований цукор, мед, солодощі (цукерки, нуга ...), торти випічка взагалі.

3. Помірне вживання алкоголю.
Як алкоголь, так і тютюн є звичками, шкідливими для здоров'я, і ​​у випадку діабетиків вони можуть спричинити появу серцево-судинних, неврологічних та ниркових ускладнень. Таким чином, їм слід уникати напоїв, що містять алкоголь та високий вміст цукру, таких як пиво, солодкі вина, солодкий сидр або лікер. Так, тих, хто має низьку кількість цукру, можна приймати в помірних кількостях: віскі, сухі вина та хереси та натуральний сидр.

4. Слідкуйте за графіком їжі якомога регулярніше.
Важливо їсти їжу завжди одночасно, оскільки це сприяє кращому контролю за діабетом. Крім того, 5-разове харчування (сніданок, обід, обід, перекуси та вечері) допомагає підтримувати баланс рівня глюкози в крові.

5. Слідкуйте за вагою.
Дуже важливо уникати зайвої ваги, і, особливо діабетикам, що страждають ожирінням, слід намагатися її втратити, обмежуючи кількість споживаних ними калорій на день.

6. Регулярно виконуйте фізичні вправи.
Для кожного заняття спортом має кілька переваг: зменшення ризику серцево-судинних захворювань, контроль ваги та артеріального тиску, покращення сили та еластичності тіла, більше психічного самопочуття та менше стресу. Крім того, для діабетиків регулярні фізичні вправи сприяють зниженню рівня глюкози в крові, покращують чутливість до інсуліну та допомагають схуднути.

7. Догляд за ногами.
Регулярні огляди ніг необхідні для уникнення ерозій, інфекцій і, зрештою, гангрени, що може призвести до ампутації. Насправді у людей з діабетом ризик ампутації в 25 разів більший, ніж у здорової людини. Догляд за цими кінцівками включає гігієну - щоденне промивання їх теплою водою та ретельне обрізання нігтів; взуття - зручне взуття краще вузьких кросівок і шкарпеток, які не здавлюють; і уникайте ходьби босоніж, також у приміщенні.

8. Переходьте до регулярних офтальмологічних оглядів.
Пацієнти з діабетом повинні періодично перевіряти стан своєї сітківки оглядами та оглядами очного дна, щоб виявити діабетичну ретинопатію, яка є основною причиною сліпоти в західному світі.

9. Регулярно перевіряйте рівень глюкози/глюкози в крові.
Самоаналіз (самоаналіз), проведений у будь-який час доби, надає діабетикам інформацію про рівень глюкози в крові, що дозволяє самостійно контролювати захворювання на основі внесення корекцій у дієті, дозі інсуліну або вправу, яку вони повинні практикувати. Крім того, підтримання рівня в межах нормальних параметрів може затримати або запобігти ускладненню з боку нирок та серцево-судинної системи.

10. Фармакологічне лікування.
Ліки - це добавка для посилення ефекту від дієти та фізичних вправ; таким чином, інсулін є фармакологічною основою при цукровому діабеті 1 типу, а різні пероральні препарати та/або інсулін знаходяться при цукровому діабеті типу 2. Добре знаючи лікування та способи його дотримання дозволять краще контролювати діабет.

CinfaSalud: новий проект охорони здоров’я Cinfa
Нещодавно Cinfa запустила веб-сайт www.cinfasalud.com, де можна отримати інформацію про різні патології та їх профілактику. Так само, у нього є новий профіль @CinfaSalud у Twitter, за допомогою якого цей вміст також буде розповсюджений.

Про Cinfa:
Іспанська компанія Cinfa, заснована 45 років тому, є лабораторією, яка найчастіше присутня в будинках нашої країни. Маючи 100% національного капіталу, його складають 900 професіоналів, яких рухає спільний проект: змусити людей жити повніше та здоровіше.

В аптеках ми можемо знайти ліки, що відпускаються за рецептом Cinfa; фармацевтичні лікарські препарати та парафармація; Рішення щодо мобільності бренду Farmalastic; Процедури догляду за шкірою Be +; та харчові розчини Ns Nature System.