Ви не перша чи не єдина, хто, почувши, як усі говорять про це вуглеводи хороші вони чи ні, було піднято. Ви відкриваєте Instagram і бачите смачні на вигляд страви без вуглеводів і те, як все більше і більше впливових осіб та знаменитостей обмежують споживання рис, макарони та хліб чому вони це роблять? Тут ми розповімо вам усі плюси і мінуси вуглеводи.

вуглеводи

Чому вони кажуть ні

1. Контроль апетиту. Однією з причин, чому вага різко падає, дотримуючись цієї дієти, є ситість. Зменшуючи вуглеводи, ви їсте більше жиру і білків, зменшуючи апетит і менше їсте калорій в актуальному стані. Також викорініть поганий настрій характерні для нежирних дієт.

2. Втрата ваги. Дієта з низьким вмістом вуглеводів в два-три рази ефективніша для схуднення, ніж дієта з низьким вмістом жиру; Крім того, з часом легше підтримувати цілі. При такому типі дієти організм менш здутий, оскільки в рафінованих вуглеводах, присутніх у таких стравах, як піца або макарони, бракує клітковини.

3. Більша втрата жиру. Існує 2 типи жиру: підшкірний, саме той, який бачиться неозброєним оком і виробляє в’ялий ефект на організм. І вісцеральний, найнебезпечніший, який накопичується навколо внутрішніх органів. Дієти з низьким вмістом вуглеводів сприяють втраті більшої частки жиру, особливо в області живота, як згадують у Tenderete, ресторані ALL DAY в районі Саламанка.

4. Менший ризик серцево-судинних захворювань. Покращує рівень холестерину, знижує рівень тригліцеридів та кров'яний тиск. Крім того, це покращує чутливість до інсуліну та зменшує діабет. Він використовувався для лікування психічних захворювань, таких як дитяча епілепсія, хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера, як кетонові тіла мають нейропротекторну дію.

Чому вони кажуть так

1. Вуглеводи необхідні для нормальної роботи мозку. Він харчується і працює з глюкозою, якщо ми не забезпечуємо мінімальний рівень, необхідний йому, ми можемо розвинути розлади особистості або церебральні, функціональні, рухові та фізичні афекти.

2. Слабкість і судоми. Відсутність стабільності може відчуватися через відсутність цукру в крові або спазми, оскільки ми не надходимо в організм достатньо мінеральних речовин. Крім того, зазвичай виникає запаморочення, втома, втомленість та діарея.

3. Втрата м’язів. Коли ви досягаєте стану кетозу, організм спочатку споживає жир, але коли він знижується, він починає руйнувати м’язи, використовуючи свої амінокислоти як паливо.

4. Іншими недоліками є: запор, галітоз через високу продукцію кетонових тіл. Крім того, це не рекомендується людям з проблемами печінки або серця, це сприяє розвитку аритмій.