Це не неможливо скажіть ні келиху вина чи келиху пива під час зустрічі з друзями або на випадковій вечірці, але це не означає, що це просте завдання особливо якщо ви відчуваєте певний соціальний тиск, щоб почуватися прийнятим, хоча є й ті, хто це вважає кинути пити набагато складніше, ніж розпочати вправуабо. Є багато факторів, які можуть змусити нас пити, навіть якщо не часто, відмова від алкоголю має набагато більше переваг з яких ви могли собі уявити.

організмом

Вживання алкоголю є проблемою не лише соціального тиску, але й проблеми охорони здоров'я, яка особливо стосується наймолодших, оскільки згідно з результатами, опублікованими Національний огляд здоров’я та харчування (Ensanut) у 2018 році, кількість молодих людей старше 20 років, які вживали алкогольні напої, у 2017 р. зросла з 53,9% до 63,8%. І справа не лише в цифрах, але пов’язана з дорожньо-транспортними пригодами, де згідно з Панамериканська організація охорони здоров'я (PAHO), наша країна посідає сьоме місце у світі за смертністю від дорожньо-транспортних пригод, пов’язаних із вживанням алкоголю.

Пов’язані новини

pasa Що трапляється з вашим організмом, якщо ви припините пити алкогольні напої?

Одного разу було прийнято рішення припинити вживання алкоголю тіло першим дякує за зміни, так вони почнуть показати деякі вдосконалення з першого місяця, Крім того, ви помітите великі зміни у ваших особистих фінансах, які, безсумнівно, почнуть виглядати набагато стабільніше. Тому якщо ви вже вирішили кинути алкоголь або ви все ще не дуже впевнені залишити це повністю, ось деякі факти про те, що відбувається з вашим тілом після того, як ви перестанете пити, вони, безсумнівно, допоможуть вам зробити перший крок.

Ви поліпшите якість сну

Пов’язані новини

Звичайно, випивши, ви могли б спати набагато швидше, але це не означає, що це спокійний сон, який організму потрібно для відновлення енергії. Вживання алкоголю може перервати другу фазу більш глибокого сну, збільшуючи альфа-хвилі в мозку, які з’являються лише коли ви не спите, це призводить до того, що, прокинувшись, ви відчуваєте набагато більшу втому, ніж попередній день.

Ви схуднете

Загальновідомо, що алкогольні напої мають хорошу калорійність, що саботує збалансовану дієту та фізичні вправи, які ви робите, а також стимулює апетит, що змушує захотіти «перекусити» під час вживання алкоголю. Як тільки ви перестанете вживати алкоголь, ви побачите, як ваша вага починає регулюватися, і ви навіть можете схуднути на пару кілограмів, про які ви не знали, де взяли.

Ви менше хворітимете

Вживання алкоголю в надмірній кількості або дуже регулярно - це те, що послаблює вашу імунну систему, що робить організм набагато більш схильним до захворювань, особливо в сезони зниження температури навколишнього середовища. Це пов’язано з тим, що алкоголь уповільнює вироблення цитокінів, які відповідають за те, що організм має хороший захист від інфекцій.

Ти будеш щасливішим

Є дані, що існує зв’язок між вживанням алкоголю та депресивними станами, оскільки похмілля часто змушує людей відчувати певну тривогу чи депресію, що погіршує ситуацію серед населення, яке вже страждає від цих проблем. Скорочення алкогольних напоїв може допомогти вам почути себе в поліпшенні настрою та знизити рівень тривоги.

У вас буде красивіша шкіра

Передчасне старіння та поява зморшок - ще один із симптомів надлишку алкоголю в організмі, оскільки він, як правило, зневоднює шкіру, роблячи її набагато старшою, ніж є насправді. Як тільки алкоголь виводиться з організму, шкіра починає виглядати набагато гладшою, м’якшою, зволоженою та твердішою.