Куріння - це не зовсім задоволення для почуттів. Перший раз, коли людина стикається з сигаретами, вона, як правило, не має досвіду приємно. Тютюн має сильний і дратівливий запах. При вдиху виникає печіння і відчуття задухи. Тим не менше, багато хто звикає до цієї звички, а потім майже неможливо кинути.
Нікотин - це речовина відповідальний за сигаретну залежність. Ця сполука є алкалоїдом, який створює залежність. Після вдиху до мозку йде близько 10 секунд. Там він стимулює вироблення дофаміну, але в довгостроковій перспективі виробляє виділення менш ситної кількості. Отже, необхідні більш високі дози, щоб нікотин знову зробив свій ефект.
"Сигарета визначає курця, як вірш поета".
-Річард Кляйн-
На відміну від інших препаратів, нікотин не викликає змін радикали в поведінці. Подібним чином різні дослідження змогли встановити, що потужні психологічні фактори також впливають на залежність від куріння. Ця звичка вважається "підкріпленням поведінки", а не суворою фізичною залежністю.
Причини, через які ви починаєте палити
Дуже часто люди починають палити в підлітковому віці. Це не безкоштовно. Тютюн та алкоголь - це два легальні психоактивні наркотики, легко доступні та відносно дешеві. Зазвичай це звичка, заборонена батьками та вчителями. Саме це приваблює багатьох молодих людей.
В ході дослідження, проведеного Науковою психікою, було встановлено, що це основні причини, чому люди починають палити:
- Змагатисяу світ дорослих або обмежувальне середовище.
- Адаптація до соціального кола.
- Покажіть, що хтось уже не дитина.
- Р.на утвердження незалежності.
- Наслідуючи захоплених людей, які палять.
- Втратити вагу.
В останньому, в акті куріння є сильна складова психосоціальна. Звичайно, підлітки представляють себе іншим, хто палить, а не те, що вони зберігають цю звичку поодинці. Багато з них відмовляються від сигарет, але інша велика група також зачіпається в мережі нікотину.
Вдихніть, вдихніть і видихніть
Кілька несвідомих аспектів також беруть участь у курінні. У психоаналізі про залежність від сигарет говорять як про вираження усного симптому. Представляє регрес до фазу життя в дитинстві.
На це вказують вчені з такої теми, як Кодерх Це звичка людей із надмірно захисними матерями, які заспокоїли дитину шляхом усного задоволення. Іншими словами, вони заспокоювали своє занепокоєння, даючи їм щось їсти, що їм здавалося приємним.
Багато людей кажуть, що їм страждає від куріння, коли вони страждають. За їх словами, сигарета їх заспокоює. Деякі автори припускають, що буквальне вдихання диму ковтає їх прагнення. У цьому сенсі куріння було б відповіддю на розчарування. Символічно сприяє стримуванню бажань.
У цьому ж рядку Було підтверджено, що коли шукають куріння, символічно, це натхнення. Відсутність ідей або ресурсів для вирішення ситуації несвідомо призводить до куріння. Це вчинок, який представляє бажання надихнутися, не досягнувши цього.
Що згорає, а потім перетворюється на попіл
Для багатьох давніх культур тютюн є священною рослиною. Вони інтуїтивно знають, що це елемент, що позитивно впливає на мозок. Було показано, що він стимулює пам’ять, збільшує швидкість думки та стабілізує настрій.
Різниця між цими культурами та нашою полягає в тому, що в них жодна психоактивна речовина не підпадає під споживчу логіку. Є час і місця для тютюну, як і для листя коки та інших подібних рослин. Зазвичай вони є частиною колективних і чітко визначених ритуалів. Вони використовують ці рослини, щоб ставати мудрішими, тоді як жителі Заходу стають більш «дурними», коли використовують їх.
Стара фраза говорить, що "де дим, там і вогонь". Це може стосуватися тих, хто звик палити. Вони живуть, включаючи та позбавляючись від диму, тоді як тютюн згоряє і перетворюється на попіл.
Наркомани, що палять, несуть у собі щось, що горить. Його відповідь полягає в тому, щоб покласти її на вулицю, у високу фігуру сигарети, і дати їй згоріти. Безперечно одне: доведено, що коли психологічна мотивація до куріння зникає, залежність від нікотину подолана з відносною легкістю. Про це треба подумати.
Що я можу зробити, щоб кинути палити?
Дорога непроста, але якщо хочеш, можеш. Сила волі складає більше 50% шляху. Простий факт, що ми хочемо кинути палити, може дати нам достатньо мотивації для того, щоб звернутися за допомогою і взятися за роботу. Як згадувала команда Елісардо Беконья (2014) з Університету Компостели у статті «Психологічне лікування тютюнової залежності. Ефективність, бар’єр та виклики на майбутнє », фармакологічна та психологічна комбінація дає хороші результати у лікуванні відмови від куріння.
Як стверджують автори, "враховуючи його ефективність, зазвичай, рекомендується, а іноді і так пропонується клінічними рекомендаціями, щоб до фармакологічного лікування додавались психологічне лікування або поради щодо поведінки". Команда Фіоре (2008) пропонує дуже обнадійливі дані про ефективність психологічної терапії. Вони стверджують, що "психологічне лікування застосовувалось у всіх типів курців, оскільки незалежно від рівня залежності, статі, віку тощо вони є ефективними". Тож у нас більше немає виправдання, щоб не піклуватися про себе. Тим, хто хоче кинути палити, потрібно просто запропонувати і попросити допомоги.