Буддійська дієта - це дієта, якої дотримуються буддистські ченці, і яка забезпечує психофізичне благополуччя і, так зване, сухе тіло. Але є деякі недоліки. Чи так це працює.
Буддійська дієта - це дієта, якої дотримуються буддистські монахи і яка ретельно очищає і тіло, і розум, крім того, що втрачає вагу.
Насправді це дуже сувора гіпокалорійна дієта, яка включає значну втрату ваги, але яка може завдати шкоди здоров’ю, якщо її не робити під наглядом лікаря або за консультацією з лікарем.
Також прочитайте це: Прості рецепти домашнього детоксикаційного напою
Також рекомендується не продовжувати занадто довго, оскільки це може призвести до харчових дефіцитів (про що ми детально поговоримо нижче).
Однак це здорова, вегетаріанська і надзвичайно детоксикаційна дієта, яка дозволить вам повернутися до норми, якщо дотримуватися її протягом декількох днів.
Буддійська дієта включає лише споживання рису, овочів та фруктів.
Також прочитайте це: Інсулінорезистентність: коли клітини голодні, а лінія талії розширюється
На додаток до цих трьох продуктів, слід пити трав'яний чай тричі на день, посипаючи їжею.
Згідно з буддизмом, цей тип дієти заохочує медитацію та розумову ясність.
Заборонені продукти - це м’ясо, риба, молоко та молочні продукти.
Також прочитайте це: П’ять різних типів кетогенних дієт
Також слід уникати солі, а замість солі можна використовувати спеції (орегано, наприклад, французькі кухарі рекомендують замість солі!), Трави, соєвий соус або гомасіо, пряність азіатського походження, що складається з дрібно нарізаного підсмаженого кунжуту насіння та морська сіль у мінімальній частині.
Також слід уникати олії, а також вершкового масла (жоден похідний молока не входить до буддійської дієти).
Буддійська дієта надзвичайно низькокалорійна: загальна добова калорійність не перевищує 1000 калорій.
Також прочитайте це: Всі принади адамічної дитини
Основної схеми, якої слід дотримуватися, дуже проста: день ми починаємо з легкого сніданку з однієї-двох порцій фруктів. У сезон ви можете вибрати між фруктовим салатом або цілими фруктами.
На обід випийте велику тарілку рису з томатним соусом. На десерт слід сезонні фрукти.
Післяобідній перекус дозволений, але надзвичайно легкий - свіжих стебел селери або моркви, цього цілком достатньо.
На вечерю приготуйте рис з вареними овочами (наприклад, рис з брокколі або рис з кабачками).
Також прочитайте це: Чому добре їсти шоколад?
Можна також додати сирі овочі для перекусу.
Все, що ви готуєте, добре готувати на пару, тому вам не потрібно додавати жири, такі як олія та масло.
Різотто з гарбузовим цвітом або цибулею-пореєм та шафраном також буде чудовим, інакше ви можете замінити його супом з спельти, ячменю та сочевиці або супом із селери та моркви.
Слід пити трав’яний чай тричі на день, який п’ють між прийомами їжі.
Трав'яний чай використовується для того, щоб почувати себе менш голодним, а також тому, що він має надзвичайну детоксикаційну функцію.
Також прочитайте це: Триденна дієта для підтяжки обличчя та виведення токсинів зі шкіри.
Було б краще зупинити свій вибір не на будь-якому трав'яному чаї, а на буддійському ченці, суміші трав та ароматичних трав, який діє на схуднення, детоксикацію та висушування (витіснення зайвої рідини).
Цей вид настою містить льону, тулсі, лимонник, зелений чай, зелень і пелюстки кукурудзи.
На додаток до того, що допомагає вивести токсини та зайву воду (протистоячи затримці води в організмі), цей трав'яний чай спалює жир і тим самим втрачає вагу.
Ця дієта призводить до втрати багатьох кілограмів, до чотирьох кілограмів на тиждень, однак, тепер стало зрозуміло, що дієти, які спричиняють вашу швидку і постійну втрату ваги, шкідливі.
Не тільки завдяки ефекту йо-йо, який призведе до повернення втраченої ваги, як тільки ви повернетесь до звичного режиму харчування, але й тому, що харчові дефіцити величезні.
Виключаючи м’ясо, рибу та корисні жири, такі як омега-3 в оливковій олії, лососі та жирній рибі, ця дієта взагалі не збалансована.
Також прочитайте це: Все, що нам потрібно знати про дієту під час посту
Якщо ви хочете дотримуватися цього, робіть це протягом обмеженого часу (не більше тижня) і приймайте полівітамінні добавки.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-який тип дієти, особливо якщо вона така рішуча, як буддистська.
Буддійська дієта - це дуже корисна дієта, яка забезпечила довголіття багатьом ченцям (багатьом з яких перейшло 80-85-річний вік), але одне можна сказати точно: це дійсно незбалансована і погана дієта.
Ні жиру, ні білка не приймається, тому втрата ваги безпечна завдяки різкому зменшенню калорій, однак, ви повинні знати, що шок, який зазнає організм, точно не піде добре.
Також прочитайте це: Емоційне переїдання
Вживання в їжу лише рису, фруктів та овочів призводить до серйозного дефіциту вітамінів групи B 12, C, A та D, не кажучи вже про залізо та кальцій, які досягнуть нижчих історичних значень.
Важливо зазначити, що буддійська дієта не рекомендується людям з низьким кров’яним тиском і серйозними проблемами зі здоров’ям.
Також прочитайте це: Мистецтво пиття води: як правильно зволожити свій організм
Натомість це може бути корисно для тих, у кого високий рівень холестерину в крові.
У будь-якому випадку, після застосування цієї дієти протягом максимум одного тижня, бажано провести необхідні лабораторні дослідження за погодженням з лікарем, щоб стежити за своїм здоров’ям.
* Стаття була перекладена на основі вмісту Sito & Rešeto веб-сайтом www.sitoireseto.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.