У нашій сьогоднішній статті ми представляємо ще менш відому форму руху: Дао Інт. Стаття написана викладачами студії йоги Читра (www.chitrajogastudio) для читачів програми Everyday Health!
Китайська гімнастика хребта Дао Інь стала нам відома в останні роки, її вчать порівняно мало людей, але подекуди вже можна знайти розрекламовані заняття, тому варто ознайомитися з цією формою руху.
Цікавим у Дао Інь є те, що це не самостійний тип руху, а невід’ємна частина цілісної системи: традиційна китайська медицина одним з найважливіших терапевтичних засобів. A DaoYin a Династія Хань з'явився в той час, його посланням було досягти кращого здоров'я, покращити якість життя і насолоджуватися ним навіть тоді. Найдавніші відповідні письмові записи точно і стисло ілюструють суть турніру: такий, як написаний на південнокитайському шовку. Даойін Ту (вправи в малюнках), написані на бамбуку Іньшу (Книга про розтяжку). Даоїн Тут був знайдений у могилі аристократичної дружини в 168 році до нашої ери, на якому зображено 44 барвисті людські фігури, що виконують цілющі вправи. Здебільшого вони представляють рухи в положенні стоячи, що передбачають ритмічний рух на основі малюнків, наприклад, «ведмежа прогулянка» або «розтягування птахів». Іньшу складається лише з тексту, він був знайдений у 186 р. До н. Е., Також у могилі. У ньому описано близько 100 вправ, дано медичні поради щодо гігієни, харчування та фізичних вправ, а також пояснено причини хвороби. Автор тексту, сам Пендзу, нібито прожив 800 років.
На китайському турнірі з хребта Дао Інь рух тілом - це засіб для оздоровлення, закрити öвідповідно до регуляції дихання, насправді є рухово-дихальною терапією, яка не тільки рухається, а й насправді лікує.
THE китайська медицина Відповідно до його підходу, здоров'я - це З вільного потоку Ци залежить: органи тоді добре харчуються, всі частини тіла працюють гармонійно. Якщо є перешкода потоку Ци, то ми хворі. Кіт можна рухати трьома способами: рухом, диханням, свідомістю. У китайській культурі руху з’являються всі три елементи.
Дао Інь насправді є "ім'ям колекціонера" для всіх китайських практик дихання рухом. З часом у школах зосереджувались численні форми руху, на основі яких майстер підкреслював, що саме в русі.
В основному зовнішні та внутрішні школи були створені. Внутрішні школи рухають Qit через свідомість і дихання, зовнішні школи вважають роль руху суттєвою.
THE Ушуан Дао Інь належить до зовнішніх шкіл, тенденція, яка зосереджена на здоров’я хребта місцях, це унікально в тренді, означає сама назва (WuShuang = унікальний).
Цей вид гімнастики рекомендований кожному, оскільки кожна з вправ має прості і складніші варіанти, що вимагають справжнього занурення. Однак навіть прості базові вправи максимально добре впливають на хребет.
У класі Дао Інь ми виконуємо динамічні, статичні вправи та вправи меридіан є. Останнє важливо, оскільки хребет є частиною тіла, і як такий, його правильне функціонування тісно пов’язане зі здоров’ям та гармонією всього тіла. Стимуляція ци, що протікає по меридіанах, добре впливає на все тіло, а отже і на хребет.
А спеціальні вправи зміцнюють м’язи спини, зміцнюють глибокі м’язи, роблять сухожилля гнучкими, виправляють легкі дефекти постури.
При регулярних фізичних вправах ми можемо досягти хороших результатів у подоланні болю в спині та попереку, вся якість життя рухається в позитивному напрямку.
DaoYin перетворює людину на втілення поточної внутрішньої енергії і, отже, здійснює тонкі і безперервні рухи. Вправи виконуються під музику, що допомагає поглибити рухи.
WuShuang Dao Yin Spine - це профілактика для підтримки хребта та ліки від проблем, які вже виникають. Це особливо рекомендується тим, хто займається сидячою роботою, і людям, які мало вправляються, але це також може стати проблемою для тих, хто регулярно займається спортом.
Якщо ви зацікавлені і хочете спробувати китайську гімнастику хребта Дао Інь, відвідайте студію йоги Читра!