Детоксикація є популярною темою сьогодні, і як і з популярними темами, окрім багатьох корисних порад, ви також можете знайти деякі непорозуміння щодо цього.
Почнемо швидко з найголовнішого: детоксикація - це не варіант дієти, а повністю самостійний процес.
Звичайно, зникнення токсинів також спричиняє деяку втрату ваги, але це не означає, що люди ідеальної ваги не потребують регулярної детоксикації.
Але спочатку давайте розглянемо, чому сьогодні майже кожному доводиться з цим стикатися!
"Чи потрібна мені також детоксикація?"
Хоча ми, можливо, ще не зустрічались, я все одно маю відповісти на це запитання, що так, ви, мабуть, отримаєте користь від дезінтоксикаційного засобу, як це роблять майже всі сьогодні.
І для цього є дуже проста причина: оскільки ми всі їмо однаково, незалежно від того, купуємо ми їжу в супермаркеті чи в універмазі, у всіх нас однакові проблеми.
А саме, їжа вже не така хороша, як потрібно нашому організму сьогодні.
Уже є абсолютно чіткі дослідження, що сьогодні фрукти та овочі містять набагато менше поживних речовин, ніж, скажімо, 45-50 років тому - з іншого боку, частка добавок, які не є корисними чи особливо шкідливими для організму, зросла.
Що не так із сьогоднішньою їжею? 
Є дві основні причини, чому сьогодні ми не отримуємо того, що нам потрібно, від різних продуктів харчування.
• З одного боку, сама грунт не містить достатньої кількості поживних речовин, тому фрукти та овочі, які ростуть і розвиваються в ній, не можуть засвоїти достатню кількість.
• З іншого боку, для швидкого виробництва в їжу додають додаткові добавки та барвники - для їх вживання потрібні дозволи, але, на жаль, досвід показує, що багато речовин також мають ліцензію, яка є не найкориснішою для нашого організму.
Якщо ми введемо у свій раціон речовини, з якими наш організм повинен боротися постійно, але тим часом ми не отримуємо достатньо енергії, ми, очевидно, матимемо проблеми зі своїм здоров’ям.
Крім того, якщо організм насичений певною речовиною, існує ризик розвитку харчової алергії, і навіть у дорослих може розвинутися чутливість до глютену та лактози.
Одна половина рішення полягає у надходженні правильних вітамінів, мікроелементів та мінералів у наш організм, а інша - якнайшвидше позбавлення від токсинів у нас.
Детоксикація залежить від свідомості
Проблема полягає в тому, що, хоча великий відсоток сучасних суспільств зачіпається вищезазначеною проблемою, ми не можемо помітити її ознаки самі - принаймні в найкращому випадку.
Проблеми втоми, дратівливості та концентрації можуть свідчити про необхідність детоксикації, але в більшості випадків вони вважаються симптомами інших проблем.
Хорошим прикладом цього є раптові прищі на шкірі обличчя: багато разів підозрюють тимчасовий гормональний розлад, навіть якщо вік людини не підтримує цього ні найменше.
З іншого боку, вони рідше думають, що організм намагається позбутися частини накопичених токсинів за допомогою вугрів.
Отже, час детоксикацію розпізнавати лише за дуже дрібними симптомами - але, як я вже писав раніше, майже всім вигідно починати це через нашу дієту, тому справді непотрібно чекати будь-яких ознак.
Що вважається детоксикацією?
Хоча я писав, що проблема пов’язана головним чином із сучасною епохою, насправді детоксикація в тій чи іншій формі завжди була частиною нашого життя.
Голодування також є частиною нашої традиції позбавлятися від токсинів, що накопичуються взимку (в основному завдяки односторонньому годуванню) навесні в ім’я оновлення.
Звичайно, вам не потрібно постити протягом 40 днів: навіть 1-1 днів може бути достатньо, якщо ви будете робити це регулярно, кожні 2-3 тижні або принаймні щомісяця.
Детоксикація може бути фруктовим днем, встановленим через відповідні проміжки часу, лікуванням рідин, коли ми вживаємо лише корисні речовини, корисні для нашої організації, і ми позбавляємося від надмірностей.
Яка мета детоксикації?
Завдання номер один - відновити тонкий кишечник і кишкову флору в ньому, оскільки це місце всмоктування, звідки наше тіло отримує енергію.
Якщо тут щось не так, якщо щось не засвоюється, то організм відчуває дефіцит важливих вітамінів, мінералів, мікроелементів.
Щоб тут усе відновилось, на допомогу нам можуть поспішати, зокрема, рослинні волокна: хоч вони і не засвоюються для нас, вони служать їжею для корисних бактерій, що живуть у нас.
Клітковини, такі як ті, що містяться у вівсі, висівках, ячмені, діють як природні детоксиканти і пов'язують шкідливі для організму речовини.
Так само рясне споживання рідини та прийом пробіотиків служать для відновлення нашої кишкової флори.
Голодування та прийом проносних препаратів не є рішенням
Коли хтось вживає термін «очищати тіло», люди, як правило, сприймають його буквально в певному сенсі - і це може призвести до чимало проблем.
Надмірне вживання проносних препаратів також може виникнути внаслідок цього непорозуміння, думаючи, що чим більше ми очистимо все від свого організму, тим більше токсинів ми позбудемося.
Однак це створює навантаження на організм і позбавляє його великої кількості корисних поживних речовин, які йому потрібні.
Інша концепція, яку вони плутають з детоксикацією, - це піст: просто відмова від усіх продуктів харчування та напоїв не є рішенням, але принаймні наша організація відреагує на це дуже серйозним головним болем (краще).
Одноденний режим прийому рідини кожні кілька тижнів вже може вплинути - за умови, що ми дійсно дотримуватимемося регулярності.
Важливо: те, що ми втрачаємо, потрібно замінити
Під час процесу детоксикації ми повинні звертати увагу на заміщення вітамінів, мінералів та мікроелементів у нашому організмі, крім токсинів.
Це особливо важливо для вагітних, де існує велика потреба в правильному харчуванні дитини.
Окрім споживання правильної їжі, ми можемо звернутися за допомогою до різних харчових добавок, які допомагають отримати доступ до важливих речовин, які не вживаються або лише незначно засвоюються з наших продуктів.
Детоксикацію потрібно персоналізувати в певному сенсі, оскільки вона не повинна створювати навантаження на наше тіло: наприклад, для діабетиків рідинна терапія не є найщасливішим вибором, але при правильному харчуванні вони можуть багато зробити для свого здоров’я.
Детоксикація залежить від обізнаності, тому регулярність і серйозна увага - якщо дотримуватися їх, ви можете сподіватися на набагато здоровіше життя.