дієта інстинктивний Це дієта, яка не містить харчової бази, якої слід чітко дотримуватися, а навпаки, дає людині певний запас дій і свободу. Нижче ми маємо більше інформації про неї.

інстинктивна

Що таке інстинктивна дієта?

інстинктивна дієта є режим харчування чия передумова полягає в тому, що ви не дотримуєтеся дієти. Цей план дотримується деяких основних міркувань, але вони не означають дотримання суворого розпорядку їжі.

Метою інстинктивної дієти є втратити вагу тілесний без необхідності відчувати агресію, покарання або мученицьку смерть, оскільки, за її словами, зусилля безрезультатні, якщо це не наближає нас до головної мети, яка полягає в тому, щоб ми відчували себе щасливі та гармонійні з нашим оточенням.

Деякі твердження інстинктивна дієта, що виділяє веб-сторінку nosotras.com, такі:

  1. Той, що свербить, не худне.
  2. Сніданок - це їжа дня, яка повинна нас порадувати.
  3. Втрата ваги сьогодні важить менше, ніж учора, незалежно від того, скільки.
  4. Все, що з’їдено для полегшення чи провини, товстіє.

Як ви виконуєте інстинктивну дієту?

Харчова база, запропонована інстинктивна дієта Це наступне: звичайний сніданок, обід для схуднення та вечеря для схуднення. розподіл їжі безпосередньо пов'язана з цим моментом.

  • Сніданок: Чорна кава, або кава з молоком, без цукру. Підсмажений хліб зі свіжим сиром.
  • Середина ранку: Фрукти, знежирений йогурт.
  • Обід: Перший курс може складатися з салату або овочів, а другий - м’яса (4 рази на тиждень) або бобових, макаронних виробів та рису (3 рази на тиждень).
  • Перекус: Та сама їжа в середині ранку.
  • Вечеря: Перший курс овочів або салатів, а другий курс риби (3 рази на тиждень, омлети з 2 білками та 1 жовтком (2 рази на тиждень) або йогурти або фрукти два дні на тиждень.

Рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем щодо важливості застосування цієї дієти для здоров’я вашого організму.