дієта інстинктивний Це дієта, яка не містить харчової бази, якої слід чітко дотримуватися, а навпаки, дає людині певний запас дій і свободу. Нижче ми маємо більше інформації про неї.
Що таке інстинктивна дієта?
інстинктивна дієта є режим харчування чия передумова полягає в тому, що ви не дотримуєтеся дієти. Цей план дотримується деяких основних міркувань, але вони не означають дотримання суворого розпорядку їжі.
Метою інстинктивної дієти є втратити вагу тілесний без необхідності відчувати агресію, покарання або мученицьку смерть, оскільки, за її словами, зусилля безрезультатні, якщо це не наближає нас до головної мети, яка полягає в тому, щоб ми відчували себе щасливі та гармонійні з нашим оточенням.
Деякі твердження інстинктивна дієта, що виділяє веб-сторінку nosotras.com, такі:
- Той, що свербить, не худне.
- Сніданок - це їжа дня, яка повинна нас порадувати.
- Втрата ваги сьогодні важить менше, ніж учора, незалежно від того, скільки.
- Все, що з’їдено для полегшення чи провини, товстіє.
Як ви виконуєте інстинктивну дієту?
Харчова база, запропонована інстинктивна дієта Це наступне: звичайний сніданок, обід для схуднення та вечеря для схуднення. розподіл їжі безпосередньо пов'язана з цим моментом.
- Сніданок: Чорна кава, або кава з молоком, без цукру. Підсмажений хліб зі свіжим сиром.
- Середина ранку: Фрукти, знежирений йогурт.
- Обід: Перший курс може складатися з салату або овочів, а другий - м’яса (4 рази на тиждень) або бобових, макаронних виробів та рису (3 рази на тиждень).
- Перекус: Та сама їжа в середині ранку.
- Вечеря: Перший курс овочів або салатів, а другий курс риби (3 рази на тиждень, омлети з 2 білками та 1 жовтком (2 рази на тиждень) або йогурти або фрукти два дні на тиждень.
Рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем щодо важливості застосування цієї дієти для здоров’я вашого організму.