Дієта та фізичні вправи є основними інструментами, щоб ваги не зіткнулися. Харчові добавки або таблетки не роблять магії, вони лише підтримують зусилля

дієтичні

Чи можуть вони бути небезпечними?
На щастя для споживачів, європейське законодавство дуже суворе щодо продуктів харчування та таблеток для схуднення, і всі ті, що пропонуються в аптеках та парааптеках, є абсолютно безпечний для споживання. «Звичайно, стверджує фахівець, слід неухильно дотримуватися інструкцій кожного виробника, а також проконсультуватися з їхніми інгредієнтами та діючими принципами, оскільки деякі - наприклад, хітин, що надходить із оболонок деяких ракоподібних, можуть призвести до негативного результату у людей з алергією до молюсків-. Також не рекомендується застосовувати їх під час вагітності. хвиля лактація щоб не змінювати константи тіла ".

Є препаратом для схуднення так само, як харчовою добавкою? Абсолютно не. Препарати - це препарати, підкріплені науковими дослідженнями та призначені для проблем ожиріння. "В даний час, пояснює доктор Очищення Espallargas, естетичний лікар і фахівець з питань харчування, в Іспанії лише продаж Орлістат, комерційна назва якого Xenical або Alli, похідне ліспатину, речовини, яка діє в кишечнику, інгібуючи фермент, що скорочує жири (ліпазу). Оскільки їх не розрізають, вони не можуть всмоктуватися і виводиться з калом, тим самим зменшуючи калорійність раціону ". Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) затвердило ще два нових препарати: Saxenda і Mysimba. Препарати знижують апетит і тягу. для їжі, а у випадку з Саксендою це також посилює відчуття ситості. Вони є безпечними ліками, але не без побічних ефектів, які необхідно враховувати ", - нагадує експерт і попереджає, що вони можуть викликати нудоту або блювоту, жирову діарею, головні болі та депресивні проблеми. Отже, важливо, щоб призначаються лікарем та для його придбання потрібен рецепт.

Хто є хто?
Дізнайтеся, для чого використовується кожна з речовин, які обіцяють вам допомогти схуднути. Чи вони дійсно приносять користь?

• The L-карнітин Це сполука, яку організм виробляє природним шляхом, але немає наукових доказів, щоб зробити висновок, що це може допомогти вам схуднути.

• The Гарцинії камбоджійської Це невеликий тропічний фрукт, що містить гідроксилимонну кислоту, що пов’язано з пригніченням ферменту АТФ, який відповідає за ініціацію синтезу жиру. У мишей це мало значні ліполітичні ефекти, у людей дуже мало.

• Малинові кетони (та інші червоні фрукти). Вони стали дуже модними, оскільки в дослідженнях на мишах, яким вводили великі дози, вони втручались і прискорювали ліполіз або спалювання жиру в організмі. У людини немає наукових доказів, що підтверджують це.

• Кофеїн. Це психоактивна речовина, яка найбільше споживається, і в ній є безліч добавок, що спалюють жир, у цьому випадку з поважної причини, оскільки вона сприяє метаболізму жиру в жировій тканині та збільшує базальний обмін (кількість калорій, які ми спалюємо, щоб організм працював основні функції) від 3 до 11%. Однак організм швидко звикає до його дії, а його дія швидко втрачає свою ефективність; Отже, використанням не можна зловживати і не слід підтримувати його протягом трьох місяців.

• Зелений чай. Він містить речовини, які називаються катехінами, які концентрують усі переваги цього чагарника з антиоксидантною, ліполітичною та дренуючою силою, що було показано в декількох дослідженнях, отже, він є одним із головних героїв добавок для спалювання жиру. Потрапляючи у вигляді настою три рази на день, після сніданку, обіду та вечері він освітлює, стікає та допомагає у дієтах для схуднення (звичайно без цукру та молока).

• The глюкоманнан Це тип клітковини, що міститься в коренях Amorphophallus paeoniifolius, який також називають коренем коньяку. Поглинаючи воду, він стає гелем, який розміщується в кишечнику, втамовуючи голод і зменшуючи споживання калорій, отже, його слід вживати за півгодини до основних прийомів їжі. Його ефективність як допоміжного засобу при дієтах для схуднення доведена, крім того, він сприяє зниженню рівня холестерину та запорів, але може спричинити здуття живота, діарею та метеоризм та перешкоджати дії деяких пероральних препаратів. Перш ніж приймати, проконсультуйтеся з експертом.

• CLA або кон'югована лінолева кислота. Це один з найкорисніших жирів, і він природним чином міститься в деяких природних продуктах харчування, таких як сир і масло. Це працює, зменшуючи апетит, збільшуючи базальний обмін речовин і стимулюючи розщеплення жиру в організмі. Є кілька досліджень, які показують, що це прискорює втрату ваги, але це також може призвести до проблем з травленням, проблем з печінкою та резистентністю до інсуліну.

Деякі союзники
Вони мають усі гарантії здоров’я, вони не творять чудес, але сприяють підтримці ваги, якщо їх супроводжують постійні фізичні навантаження та збалансоване харчування.

• Жиросжигатель, плюс концентрат, від Arkopharma. (14,50 євро). На основі зеленого чаю, берези та фукусу. Завершіть лікування протягом 20 днів в ампулах, розведених у воді. Ідеально підходить для літа.

• Хітозан Екстрафорт, від Arkopharma (12,50 євро) містить хітин, природну речовину, яка надходить із кутикули деяких морських ракоподібних, яка при попаданні в їжу затримує до 30 відсотків жиру, що міститься в їжі, і яка виводиться шляхом виведення, компенсуючи надлишки їжі та допомагає схуднути. Не підходить для алергіків на молюсків.

• Формула e6, 180 Концепція Джемми Кабаньєро (від € 100). Містить CLA, кон'юговану лінолеву кислоту, незамінну жирну кислоту, яка сприяє зменшенню жиру, особливо в області живота, та реконструює фігуру.

• Гарцинія Камбоджа, від Bimanán Plus (9,95 євро). Багатий гідроксилимонною кислотою AHC, що зменшує утворення жиру, він ідеально підходить для зменшення відчуття апетиту та жирових відкладень. Плюс: допомагає контролювати страшний ефект відскоку.

• Femme 45+ Контроль ваги, Oenobiol (24,50 євро). Створений для жінок до менопаузи та допомагає зменшити жир та контролювати вагу завдяки екстракту зеленого чаю та гуарани, а також низькокалорійній дієті та фізичним навантаженням.

• Turboslim Calorilight, від Forté Pharma (20,35 євро). Створений з фіброкаптолом (апельсинові та какао-волокна), він допомагає засвоювати жир до 11% та допомагає втамувати голод.