Калорія одна Одиниця сила старого Технічна система агрегатів, в основі якої лежить питома теплоємність води. В даний час одиницею енергії, що використовується, є липень (який належить до Міжнародної системи одиниць). Однак сьогодні термін калорія використовується для вираження енергетична сила їжі.

калорія

Калорії є продуктом усіх великих поживних речовин що кожна людина потребує отримання енергії; Як тільки калорії відокремлюються від поживних речовин, вони стають Кілокалорії. Калорії мають важливе значення для того, щоб організм ефективно виконував свої тілесні функції (ходьба, мова, дихання тощо), щоб тканини розвивались та оновлювались, щоб процес перетравлення їжі був задовільним та забезпечував рівновагу в температурі тіла.

Важливо зазначити, що надлишок калорій може бути негативним для організму Здоров'я, тому що це дало б вигляд ожиріння, Це відбувається тому, що надлишкові калорії в кінцевому підсумку зберігаються і перетворюються в жир, що призводить до шкідливих наслідків для здоров’я.

Рекомендується, щоб людина щодня вживає від 1200 до 1900 калорій, Звичайно, це буде залежати від активності, якою людина займається, а також віку та статі. Дуже важливо знати калорійність споживання кожної їжі, яка споживається, оскільки збереження здоров’я та фізичної форми залежатиме від цього.

Не всі продукти забезпечують однакові калорії. Наприклад, жир вносить 9 кілокалорій, вуглеводи 4, а білки 4 кілокалорії. Тоді можна сказати, що більшість споживаного має калорії: від шматочка лосося до кількох огірків.

Так само будьте уважні до тих калорій, які вважаються "поганими"”Або порожні калорії. Це ті, що містяться в продуктах з невеликим вмістом значення поживна, як у випадку зі знаменитою "шкідливою їжею" або алкогольними напоями та солодкими напоями.

Не слід забувати, підтримувати режим вправ, оскільки це дозволить вам спалити всі ті калорії, що залишилися в організмі.