Настало літо, ідеальний час продемонструвати свою фігуру в купальнику або в ключових частинах сезону, таких як шорти, спідниці та сукні.

дієта

Але якщо ви хочете трохи схуднути в ці дні, у вас ще є час! Тут багато прожиткового мінімуму що ви можете слідувати, щоб скинути зайві кілограми, остання тенденція?

Кетогенна дієта! Здається, це стає фаворитом знаменитості, оскільки це допомагає їм підтримувати свої підтягнуте і здорове тіло. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

iStock від Getty Images

Що таке кетогенна дієта?

Є схема годівлі в яку, хоча важко повірити, здорові жири повинні бути вашим основним споживанням. Натомість вам не слід приймати майже нічого з вуглеводи.

Такий спосіб харчування змусить організм спалювати жир мати основне джерело енергії і забути про вуглеводи.

2 Що можна їсти, якщо дотримуюсь дієти кетогенна ?

Найбільш рекомендовані для цього дієта це те, що ви споживаєте їжа з високим вмістом білка і багато корисних жирів, таких як лосось, молочні продукти, яйця, авокадо, горіхи, оливкова та рослинна олії з низьким вмістом вуглеводів, вони є основою.

Ви можете інтегрувати багатьох фрукти, овочі та м'ясо, які також забезпечують велику кількість натуральні жири. Єдине, що ви повинні пам’ятати - це утримуватися від вуглеводів, переконайтеся, що щоденне споживання не перевищує 50 грам.

Які знаменитості дотримуються дієти кетогенна ?

Знаменитості подобається Кортні Кардашьян, Холлі Беррі, Меган Фокс та Адріана Ліма дотримуйтесь цього дієта не набирати вагу і якась обітниця повністю позбутися вуглеводи для найкращих результатів.

Які переваги дієти ** етогенність ?**

Втратити вагу є головним ефектом цього режим харчування, Крім того його результати, як правило, досить швидкі якщо вони доповнені рутинними вправами, що відповідають вашому тіло .

Примітка: Фахівці рекомендують контролювати рівень холестерину під час його використання.