Настало літо, ідеальний час продемонструвати свою фігуру в купальнику або в ключових частинах сезону, таких як шорти, спідниці та сукні.
Але якщо ви хочете трохи схуднути в ці дні, у вас ще є час! Тут багато прожиткового мінімуму що ви можете слідувати, щоб скинути зайві кілограми, остання тенденція?
Кетогенна дієта! Здається, це стає фаворитом знаменитості, оскільки це допомагає їм підтримувати свої підтягнуте і здорове тіло. Чи наважуєтесь ви це спробувати?
iStock від Getty Images
Що таке кетогенна дієта?
Є схема годівлі в яку, хоча важко повірити, здорові жири повинні бути вашим основним споживанням. Натомість вам не слід приймати майже нічого з вуглеводи.
Такий спосіб харчування змусить організм спалювати жир мати основне джерело енергії і забути про вуглеводи.
2 Що можна їсти, якщо дотримуюсь дієти кетогенна ?
Найбільш рекомендовані для цього дієта це те, що ви споживаєте їжа з високим вмістом білка і багато корисних жирів, таких як лосось, молочні продукти, яйця, авокадо, горіхи, оливкова та рослинна олії з низьким вмістом вуглеводів, вони є основою.
Ви можете інтегрувати багатьох фрукти, овочі та м'ясо, які також забезпечують велику кількість натуральні жири. Єдине, що ви повинні пам’ятати - це утримуватися від вуглеводів, переконайтеся, що щоденне споживання не перевищує 50 грам.
Які знаменитості дотримуються дієти кетогенна ?
Знаменитості подобається Кортні Кардашьян, Холлі Беррі, Меган Фокс та Адріана Ліма дотримуйтесь цього дієта не набирати вагу і якась обітниця повністю позбутися вуглеводи для найкращих результатів.
Які переваги дієти ** етогенність ?**
Втратити вагу є головним ефектом цього режим харчування, Крім того його результати, як правило, досить швидкі якщо вони доповнені рутинними вправами, що відповідають вашому тіло .
Примітка: Фахівці рекомендують контролювати рівень холестерину під час його використання.
- Що таке дієта і які особливості рекомендованої дієти; Розмова про харчування
- Є; цифрова надмірна вага Сідайте на дієту теклол; гіка
- Вогняна Земля приєднується до FCCR для просування середземноморської дієти
- Що таке дієта Зіг-Заг, яка дуже пояснюється
- Країна смаку; Y; Середземноморська дієта; об’єднатись для пропаганди здорового харчування Agronews