Зигзагоподібні дієти - це інший підхід до схуднення, який не рекомендує уникати багатьох продуктів, які, як стверджують звичайні дієти, не підходять. По суті, зигзагоподібна дієта полягає у контролі порцій та чергуванні споживання різних видів їжі. Зрозуміло, що ідея цієї ротації або зигзагоподібного завдання на дієті обманює метаболізм, використовуючи накопичений жир для енергії, намагаючись не перетворювати м’язи на щоденні потреби організму.
Метою зигзагоподібної дієти є підтримка певного балансу між необхідністю втрачати жир, дотримуючись споживання калорій, та бажанням набрати м’язи, вживаючи широкий спектр продуктів, які насправді можуть містити багато калорій. Більшість дієт орієнтована на втрату жиру, але розглядання втрати м’язів є одним з необхідних ударів у процесі. Зигзагоподібні дієти стверджують, що немає необхідності втрачати м’язи, втрачаючи жир, поки застосовується процес зміни калорій.
Переміщення калорій просто означає відхід від традиційних способів харчування та переосмислення всього процесу. Дієта зиг-заг вимагає відмовитись від трьох традиційних прийомів їжі на день і з’їдати до семи менших прийомів їжі за стільки ж часу. Частково причиною цього елемента зигзагоподібної дієти є забезпечення можливості задовольнити бажання організму до жиру та підтримувати стабільний рівень вуглеводів. Це означатиме, що рівень цукру в крові рідше коливатиметься, а бажання запою запобігти.
Залежно від того, що планує зробити людина протягом наступних двох-трьох годин, їжа може бути важчою у вуглеводах, а жири з’являться пізніше протягом дня. Харчування для короткочасних потреб дозволяє організму використовувати те, що йому потрібно, перш ніж воно зможе зберігатись як жир. Зигзагоподібна дієта також дозволяє тілу повільно використовувати накопичений жир, при цьому перетворюючи набагато менше м’язової маси, ніж при традиційних дієтах.
Як і у випадку з усіма типами дієтичних програм, бажано проконсультуватися з лікарем перед застосуванням зигзагоподібного підходу. Цей запобіжний захід передбачає особливі дієтичні потреби, які потрібно враховувати як частину дієтичного плану, і допоможе забезпечити хороший рівень загального стану здоров’я, переслідуючи цілі щодо втрати ваги.