схуднути

Якщо ви той тип, хто легко набирає кілограми, то, безсумнівно, за допомогою методу схуднення, ваш мозок також піклується про те, як схуднути, або тому, що ви можете запобігти непотрібному прилипанню фунтів до вашої форми. Тому багато людей пробують багато чого, всілякі дієтичні рецепти та лікування, і під час великих зусиль вони можуть навіть не помітити найпростішого, найдешевшого та найочевиднішого методу.

Вода. Оскільки всі п’ють воду, неважливо, чому, скільки і коли. Чудо-рецепт Американські дослідники перевіряли свою теорію протягом 12 тижнів, бравши участь майже 50 дорослих.

Що таке L-карнітин і для чого він потрібен?

Учасники були розділені на дві великі групи. Хоча члени першої команди дотримувались низькокалорійної дієти, але не пили води перед основними прийомами їжі, члени іншої команди випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі на додаток до їжі з низькою калорійністю.

Тоді в кінці 12-тижневого експерименту ті, хто регулярно пив воду методом займання для схуднення перед щоденним прийомом їжі, втрачали близько 7 фунтів, тоді як ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, скидали приблизно 5 фунтів зайвого. До речі, дослідження вже показали, що люди середнього віку, які випивають дві склянки води перед основним прийомом їжі, їдять приблизно менше калорій.

Що корисного для нашого тіла? З роками вміст води в організмі зменшується все більше і більше, а шкіра і м’язи втрачають свою еластичність.

Водночас вода має важливі функції, які також впливають на наше повсякденне життя, такі як очищення організму від зайвих токсинів. Але вода - це те, що також транспортує поживні речовини та мінерали в кров з кишечника, а потім з кров’ю надходить до клітин; крім регулювання температури тіла. Наприклад, якщо ми п'ємо занадто мало, не тільки наш обмін речовин сповільнюватиметься, але наш організм зможе спалювати жир і виводити токсини недостатньо, так що вони залишаться в крові та спричиняють закислення та утворення шлаків.

Саме тому під час дієти рекомендується випивати щонайменше літр рідини щодня. Однак вода - це також ліки, втрата ваги шляхом споживання 3,5 літра рідини на день під час хвороби допомагає швидше вивести токсини з нашого організму, що призводить до швидшого загоєння.

Коли і як пити?

Зазвичай фахівці рекомендують вживати 8 склянок мінеральної води на день, і хоча принаймні 0,5 літра соку та стільки ж втрати ваги рекомендується пити трав’яний чай вдень, вдень та ввечері ми рекомендуємо пити лише газовану мінеральну воду очистити наш організм і компенсувати втрачену вагу протягом дня. Найкраще пити невеликі кількості часто, потягуючи повільно, бо це забезпечить оптимальне використання рідини.

Більше статей на цю тему

Однак, дотримуючись дієти, нам потрібно збільшити споживання води, особливо перед їжею. Ось чому, говорить професор Бренда Деві, провідний автор дослідження про взаємозв'язок між споживанням води та дієтою, дієта не містить калорій і добре наповнює шлунок людей.

Дослідник припускає, що кожен, хто хоче досягти стійких результатів на дієтах, повинен пити набагато більше води, але в той же час набагато менше цукристої, висококалорійної рідини. Не існує більш простого та ефективного способу лікування проблем із вагою.

  • Постійне схуднення: медичні поради, жир на животі та найпростіший метод - диван
  • 8 найкращих практик подвійного схуднення - дієти Феміна
  • Найпростіший у світі спосіб схуднути Ну і підходять
  • Але як приймати і яку дієту та фізичні вправи вибрати для схуднення, вони не все знають.

І хоча експерти не заперечують, що дієтичні та підсолоджені напої можуть допомогти зменшити споживання калорій та схуднути, вони також вважають, що слід бути обережним при надмірному споживанні газованих безалкогольних напоїв, які містять близько 10 чайних ложок цукру.