В основному, негативні калорії Вони пов’язані з певними продуктами, зайві калорії яких спалюються під час травлення, допомагаючи нам схуднути. Однак перед тим, як почати говорити про них, ми повинні зазначити, що в даний час не прийнята теорія медичним або біологічним співтовариством. Насправді, про його існування в даний час ведуться великі дискусії, а його ефективність для схуднення ще не перевірена науковою спільнотою.
Що таке негативні калорії?
Як ми вже згадували, вони стосуються деяких продуктів харчування, які споживаємо більше енергії, поки ми перетравлюємо що організм здатний засвоювати через споживання.
фрукти та овочі Це продукти, які містять мало калорій, але навіть у випадку з деякими з них ми вживаємо більше калорій під час травного процесу, ніж споживані, такі як селера, ананас або грейпфрут. Наприклад, цей останній шматочок фрукта має 38 ккал, але більше використовується в травленні, тому ми говоримо про негативні калорії.
Стільки ж відбувається у випадку з дуже холодна вода. Як ми вже знаємо, вода - це рідина, необхідна організму, щоб функціонувати, але вона не містить калорій. Тепер, якщо ми приймаємо його холодним, тіло повинно спалювати енергію, щоб досягти температури тіла. Таким чином, люди, які звикли пити крижану воду часто вони повинні схуднути простим способом вживання негативних калорій.
Окрім вже згаданих, існують інші види продуктів, що містять негативні калорії: селера, капуста, грейпфрут, огірок, полуниця, зелені листові овочі та яблука.
Чи справді вони існують?
Кожен хотів би, щоб справді було так, щоб вони могли худнути легше. Однак нам все одно доведеться чекати прибуття інших досліджень та досліджень, щоб знати, чи вони насправді існують і не є частиною ілюзії.
Дійсно, тіло потребує спалювати енергію щоб ми могли перетравлювати їжу, яку ми їмо. Однак калорії, які він усуває в процесі, мінімальні, якщо брати до уваги спожиті. З цієї причини, якщо ми не будемо займатися спортом і вирішимо вести сидячий спосіб життя, ми не зможемо позбутися цих зайвих кілограмів.
Поради щодо ефективного схуднення
Теорія досить проста, ключ до схуднення - до їжте менше, ніж споживаєте. Негативних калорій може насправді не існувати, але якщо ми звикли споживати менше калорій, ніж споживаємо, схуднення стане простішим.
Однак, підтримувати калорійний баланс Це важливо, але це також дуже важливо дбати про наше харчування Y споживайте якісні калорії. З цієї причини важливо обійтися без такої нездорової їжі, як ультра-оброблена.
Серед найбільш ефективних порад, які допоможуть вам отримати ідеальну вагу, виділяються наступні:
- Їжте фрукти та овочі щодня (не менше 5 порцій). Вони не тільки є низькокалорійною їжею, але й заповнюють вас надовго, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі.
- Їжте цільнозернові страви, продукти з великою кількістю клітковини, що полегшують травлення.
- Упевнений, ви готувати свіжу їжу коли тільки можете. Готову їжу та фаст-фуд можна вживати дуже зрідка.
- Смак різноманітний, тому зупиніть свій вибір на одному здорове та збалансоване харчування.
- Зауважте, що напої теж мають калорії. Насправді газованих напоїв, алкоголю та соків міститься досить багато.
- Забудьте про сидячий спосіб життя і займайтеся регулярно робити вправи.