Ви напевно чули про негативні калорії та фізичні результати, яких можна досягти, дотримуючись цієї загальновідомої дієти. Однак, чи знаєте ви, що таке негативні калорії і в яких продуктах вони містяться? Чи правда ця дієта?

калорійні

Ми розповідаємо вам про дієта з негативною калорійністю і якщо це дійсно настільки ефективно, як сказано. Майте на увазі, що це завжди важливо мають думку дієтолога конкретно оцінити кожен конкретний випадок та порадити, яка дієта найбільш відповідна кожній людині.

Що таке негативні калорії

негативні калорії відносяться до калорій у продуктах, які спалюють більше калорій в процесі травлення, ніж вони містять. Ця теорія вказує на те, що калорії, що вживаються з певною їжею, споживаються, нібито, в одному травленні, і навіть бувають випадки, коли для їх перетравлення потрібні додаткові калорії. Це означає, що нашому організму потрібно вкладати більше енергії в перетравлення цих продуктів, а це означає, що йому потрібно брати частину запасів.

Слава цієї дієти обумовлена ​​успіхом, який вона нібито має у зниження ваги, внаслідок чого витрати травної системи стають більшими завдяки необхідності безперервного метаболізму поживних речовин. Тобто це продукти, для складання яких потрібно більше калорій, щоб їх пережовувати та перетравлювати, ніж ті, які вони забезпечують, так що кінцевий енергетичний баланс між калоріями, що забезпечуються їжею, і калоріями, споживаними при її повному метаболізмі, є негативним.

Однак, за даними Американської академії харчування, це правда, що існують такі продукти, які забезпечують незначну кількість калорій, такі як брокколі, редис, огірки, салат або селера, але вони не можуть бути переважною базою їжі, оскільки це овочі, які потрібно інтегровані в збалансоване харчування. Цей тип їжі не має певних необхідних поживних речовин, таких як ті, що отримуються з білків та жирів. Тобто не можна підтримувати правильний стан здоров’я, вживаючи лише такий вид їжі, щоб швидко схуднути.

Експерти IML Nutrition вважають важливішим поговорити про це порожні калорії маючи на увазі продукти, які мають незначний або зовсім не мають поживних речовин, і які тим не менше забезпечують достатню кількість калорій Це такі продукти, як солодкі газовані напої, цукор, мед, закуски або алкогольні напої. Що це продукти, які дуже важливо виключити з раціону, якщо ми хочемо схуднути, оскільки це часто продукти з інтенсивним смаком, високою калорійністю, і ми, як правило, споживаємо їх у значних кількостях, коли правда полягає в тому, що вони дають дуже мало харчова цінність, багато зайвих калорій, і вони можуть включати споживання інших компонентів, таких як занадто багато солі, або трансжирів або надмірне споживання цукру.

Надзвичайно важливо, щоб перед початком дієти зверніться до медичного експерта що може порадити вам найкращу дієту в індивідуальному порядку з найбільш рекомендованими продуктами для схуднення та оздоровлення та не захоплюватися піснями сирени про диво-дієти. В Лазерний медичний інститут (IML) у нас є досвідчені дієтологи, які обізнані про переваги різних продуктів харчування та ідеальну дієту для вашого плану схуднення.

Цей запис було опубліковано 3 серпня 2020 року 11:00