найбільшою
За даними дорадчої комісії з американські харчові путівники (група, складена з експертів з питань харчування) Американці їдять багато більше калорій які вони давно споживали. Так, це правда, вам не потрібно бути експертом, щоб дійти таких висновків, які, як ви добре уявляєте, могли б бути певною мірою поширені на значну частину населення.

На думку цієї комісії, дуже мало хто дотримується дієтичних рекомендацій серед яких - велике споживання овочів, зелені, бобових, фруктів, цільного зерна та нежирних молочних продуктів. Натомість вони поглиблюються з продуктів, виготовлених з рафінованих зерен, а також з інших продуктів, що містять багато жиру, цукру і, отже, калорій.

Таким чином, основними джерелами калорій в американській дієті є:

1. Солодощі та їжа з надлишком простих вуглеводів такі як солодкі десерти, тістечка, печиво, пончики, чіпси та батончики із злаками.

два. Хліб з вишуканого борошна та дріжджів (Примітка: цей елемент також міг бути певним чином передбачений у попередньому пункті, я гадаю, це буде "ліцензією", щоб отримати "декалог для використання".

3. Страви на курячій основі або в якому курка є важливим інгредієнтом (примітка: я хочу зрозуміти, що хоча формулювання цього елементу є такою, яка є, я вважаю, що надлишок калорій більше пов'язаний з рештою інгредієнтів, соусів тощо, ніж із-за сама курка)

4. Освіжаючі напої з бензином, енергією та "для спортсменів".

7. Макарони або страви на основі макаронних виробів.

8. Готові страви по-мексиканськи.

9. Страви, приготовані з м’ясом або з м’ясними похідними.

10. Похідні молочних продуктів, як правило, у формі "десертів".

Ну, я думаю, що на прикладі ми можемо отримати ідею. На мою думку, крім деталей, які є занадто "місцевими" Я думаю, що наш поганий стиль харчування також має подібні характеристики. Отже, ви вже знаєте, що "коли ви бачите, як сусід підстригає бороду ..."

27 коментарів

Список непоганий, але він не відрізняє складні вуглеводи від простих, і це є великою помилкою. Людина, яка регулярно здійснює вправи 3 або більше днів на тиждень, повинна споживати частину білків, бажано білого м’яса (наприклад, курку), а також складних вуглеводів з повільним засвоєнням, таких як макарони, що включає його в список. Макарони, а також рис або хліб з непросіяного борошна - це продукти, які можна ідеально включити в раціон, бажано до або під час обіду, тому їх не слід уникати.

Коли рівень ожиріння в країні такий високий, як у США, очевидно, що його харчові звички не найкращі.

Ті з нас, хто любить середземноморську дієту, думають, що нам дуже пощастило.

Вони мають повну калорію у своєму щоденному раціоні

Уффф, давно я не читав чогось такого порожнього, жалюгідного і з такою кількістю дезінформації в носії, як прочитане, як це, це червоніє.

У фільмах я бачу, як вони з'їдають кубики ТОЛЬОДИВНОГО КРЕМУ, схожі на сміттєві баки, і в будь-який час доби, як хтось, хто цього не хоче чути, вони недбало вкладають 3000 калорій замороженого промислового жиру, а потім скаржаться, що там це ожиріння.

"Готові страви в мексиканському стилі", просто так. Це суворість.

Джоер, вони не говорять нісенітниці. Перш за все, слід зазначити, що американські громадяни утворюють конгломерат найрізноманітніших рас з метаболізмами, що сприяють легкому відгодівлі. Мільйони спостерігаються на вулицях і в ослах і животах, як Ейфелева вежа ( Вони ніколи не беруть знімки з інших засобів, крім торгових центрів чи місць, де багатолюдні. Це стільки, скільки той, який, щоб дати уявлення про вагу іспанців, вони завжди будуть робити знімки пляжів Бенідорма. . І тут наші роти опухають, щоб говорити про середземноморську дієту, і навіть 20% населення не дотримується її (і вона не знає, що це). Я був у США більше десяти разів, і в кожному штаті є показники жиру в організмі, які не мають нічого спільного з рештою штатів. Це, як я вже говорив, залежить від кількості жителів, метаболізм яких сприяє відгодівлі. Багато історії є те, що є в цих історіях, метою яких є заповнення сторінок.

Я кажу, що кількість також вплине, правда?

Їжа також залежить від ціни, і в США шкідлива їжа дешевша, ніж фрукти та овочі. В Іспанії теж, оскільки ціна, за яку продає фермер, не має нічого спільного з ринковою, крім того, із сімейними змінами, що відбулися в останні десятиліття, немає часу готувати їжу, як раніше, і вони вдаються до швидших страв які часто є більш калорійними. Солодощі та безалкогольні напої замінили воду та фрукти під час їжі, і зміна циклів сну змушує нас лягати спати все пізніше і пізніше і їсти пізніше і гірше. Існує багато факторів, а також малорухливий спосіб життя сучасного життя.

Що ж, дієта спортсмена містить перш за все макарони, курку та «м’ясні похідні», то що ми їмо?

Я підозрюю, що справді калорійність - це тисячі соусів і приправ, які додаються до всього, а не їжа зі списку, як є.

яка лайно стаття.

Якщо ви трохи займаєтесь спортом, день так, день ні, ви можете їсти все, що завгодно, і якість вашого життя зросте на 2: для вашого шлунка та для вашого здоров'я в цілому.

Серйозно, я постараюся не бути сміливим у своєму коментарі, але ... Ви справді дієтолог? На якому блошиному ринку ви здобули диплом? Будь ласка, трохи поваги до постійних читачів цієї цифрової газети. Навчіться писати, навчіться щось розповідати і, перш за все, навчіться формулювати історію. Запитайте у дитини 2-го або 3-го класу поради, напевно, вони давали вам щось більше, ніж базові поняття на своєму уроці літератури. Будь ласка, соромно читати "статті" подібного ... Це Іспанія

Щоб бути здоровими і стрункими, досить виключити зі свого раціону шкідливу їжу, рафіновані та оброблені продукти, які завантажені жирами, цукром та сіллю.,
http://www.dietapaleolitica.es/showthread.php?t=155

Страви, приготовані з куркою?
Готові страви в мексиканському стилі?
Страви, приготовані з м’ясом або з м’ясними похідними?
Похідні молочних продуктів, як правило, у формі "десертів".?

Яка наукова строгість, надішліть яйця ... Що, мабуть, не товстіє.

Здається, це написано з монументальним похміллям, копіюванням та вклеюванням, навіть не намагаючись прочитати лайно, що вийшло.

Вони вже демонізують хліб, ніби цього недостатньо, щоб те, що вони називають хлібом, не було хлібом, і в Іспанії споживання цих побічних продуктів зростає з кожним днем ​​все більше, що дозволяє здоров'ю називати їх хлібом, і що пекарні всіх життя зникає ... Ну, блядь чудово ! кидати більше лайна там, де воно не торкається.

Хліб, і я вже не кажу про класицизм хліба-предка, звичайний хліб здоровий, і кожен буде знати, що він може споживати, крім медичних показань через особливі захворювання. Ніхто не зміг довести протилежного, і іноді палеолітичний дебіл заперечує те, що людина росла тисячоліттями; їх доопрацювання є цілком суб’єктивним, і за правилом трьох найпростіших вони можуть помістити ще набагато більше речей у перший розділ із цим біохімічним перекладом H.C. до дієти та згаданого ГІ.

Спочатку вони завантажують хліб гастрономічним способом, а тепер передають його до списку небажаних. неймовірно.

Я не пекар, я люблю хліб, ну він мені сподобався, бо тепер я маю піти з пристойним мудаком; але нічого, поясніть сотням тисяч китайців, що білий рис також є дикобразом у чорному списку.

Вони не могли бути іншими, ніж північноамериканці, абсолютні підозри в тому, що вони порушили всю харчову ланцюг, які, відбиваючи все, що перетворює біле в чорне, і навпаки.

Яке відношення має фахіта або куряча грудка до готової їжі. Це було б такою ж помилкою, як узагальнення і сказати це так просто, як будь-яка підготовлена, заздалегідь приготовлена ​​їжа чи страва погана тощо ... що не завжди відповідає дійсності. Але цього однозначно вони не говорять. Або що те саме: яке відношення кульки до пшениці.

Те, що ти вмираєш за те, що ти їси чи п'єш, може бути аргументом для того, щоб жити щасливіше, ніж не підвищувати сподівання на основі безглуздих і нерозділених жертв, щоб бути гірким і стурбованим бідним нещасником, самообманутим системою, яка межує з смішним, за винятком ті люди, у яких, на жаль, патологія, що все, що я сказав, не може бути, не ображайтесь.

Але є хворі депресивні особи через страх захворіти, робити екзотичні дієти, години тренажерного залу, які не є актуальними, і кажучи, що вони почуваються краще, це нас збентежило. все, що ви хочете самостійно запропонувати, змушує вас почуватись краще, але плацебо - це те, що у вас є.

І що вони залишають хліб у спокої і регулюють напівготовий, панарії, уповноважені особою, мати можливість класти хліб там, де його немає.

Я забув: плід повинен бути на першому місці; містить фруктозу = отрута.

Давай, людино, давайте подивимось, чи згоден ти, що я в цьому сумніваюся, науковці, дієтологи та галузь, яка з нещадною меловолентністю веде до дурниць такого типу.

Повторюю: фрукти теж, і якщо я навіть овочі поміщаю, то вкладаю їх у цей список; потягнувши за біохімію і трохи покрутившись там, ще один тут, ми переробляємо його ... .і такий, вуаля. Плід = какашка; з парою.

Дуже добре, завжди добре знати щось більше про північноамериканців!

Хоча є частина, в якій сказано "страви, приготовані в мексиканському стилі", я думаю, що J слід вийняти і перейти X, таким чином залишаючи "страви, приготовані в мексиканському стилі" 😉

привітання та гарна нотатка!

Для Джоеля - мексиканці можуть писати назву своєї країни так, як вважають за потрібне, але в Іспанії цілком справедливо писати її з тим "j", що я не знаю, чому це відкидає. Звичайно, я вже бачу, що ви любите застосовувати іноземні режими, оскільки те саме, що рекомендує використовувати "х", пропускає у двох вигуках, що містяться у вашому коментарі, початковий знак "¡", який іспанською є ОБОВ'ЯЗКОВИМ.

Я згоден з тим, що рівень статті є жалюгідним. Він нічим не підтримує. У мене проблеми із зайвою вагою, і я довгий час безуспішно борюся з цим. Я не їжу нічого, крім білого м’яса (курка чи риба, без шкіри, запечене) та салатів. Цільнозерновий хліб, знежирені молочні продукти, легкі напої. Фрукти, ті з найменш калоріями, я їжу 5 або 6 прийомів на день. Я відвідував дієтологів та лікарів, які знають менше, ніж я. Я вживаю невеликі порції, і я перестав вживати алкоголь (один-два напої на тиждень). Я не можу займатися спортом через проблему з хребтом, але я гуляю і працюю цілими днями. Повірте, схуднути. Принаймні для мене це дуже складно, я думаю перестати їсти, що не рекомендується, але іншої ідеї я знайти не можу. Допомога!

Звичайно, перед тим, як опублікувати такий список і з таким важливим питанням, як їжа, вони повинні мінімально порівняти інформацію. Тому що сказати в тому ж списку, що макарони, курка та м’ясо забезпечують більше калорій, ніж, наприклад, вершкове масло, олії (вони в багатьох видах не тільки корисні, але й необхідні), прості та рафіновані цукри тощо ... є для звіту. Картопля фрі, хоча здоровий Макдональдс цим не є, епізодично і готується вдома з хорошим маслом, вони не повинні бути "смертельними". Будь ласка, більш строгий, з такою серйозною темою і вже сам по собі, в оточенні міської хащі більше ніж пальпальної.

Зараз я точно не пам’ятаю, де я читав цей анекдот про війну за незалежність цієї північноамериканської країни, розташованої на південному заході США. У розпалі бою міліціонер, який висловився за незалежність, з вусами та широким капелюхом кричить іспанському «грінго»: «Це Мексика; не Мексика ".

Якщо мексиканець завітає до нас і прочитає анекдот, було б вдячно, якщо він зможе очистити нас від сумнівів у його правдивості. Заздалегідь дякую та вітаю.

піди лайно стаття . більше, ніж повідомляти про дезінформацію

Це ціна того, що продукти харчування є промислово розвиненими та підданими промисловості. Всі, як відгодовані свині, і просять їх щоденного раціону.
Навіть американське харчове агентство розглядає картоплю фрі як внесок "овочів" у раціон школярів.
Громадяни США ігнорують те, що якщо існує обмеження у харчуванні, спричинене погодними катастрофами чи війною тощо більшість американців голодували б, оскільки не знали б, що їсти, якщо воно не готується, не готується або не готується.

і ми, хто копіюємо "найкращих" з них ...