Схуднути здоровим та ефективним способом

дисоційована дієта Він став дуже популярним в останні роки. З його допомогою ви зможете скинути бажану вагу, не завдаючи шкоди здоров’ю.

харчування

Він складається з приготування трьох основних страв, багатих першим стравою овочі (салат, овочеві вершки тощо), а друга тарілка відокремлюється тваринного білка з овочі Y злаковіs. Таким чином, дисоціація їжі відповідно до групи, до якої вони належать, сприяють вживанню поживних речовин, одночасно викликаючи перенапруження, яке змушує організм використовувати свій запас жиру і, отже, втрачати вагу.

Так що роз'єднана дієта є здоровий Y ефективний, Дуже важливо, щоб їжа, яка приймається протягом дня, була повноцінною на рівні макроелементів, тобто якщо вечеря компенсується тим, що не було з’їдено опівдні (приклад: білкова їжа тваринного походження, вечеря: бобові).

На додаток до дотримання рекомендацій фахівця, ми повинні підтримувати дієту з показниками фізичні вправи для досягнення поступового схуднення.

Приклад роз'єднаного дієтичного меню

Сніданок: Кава або чай + цитрусові або солодкі фрукти (2-3 штуки) + 3-4 горіхи.

Середина ранку: чай або йогурт + індичка або шинка серрано.

Харчування: 1-а страва: салат з овочами. 2-а страва: рис з овочами. Десерт: настій.

Середина дня: 1-2 тости житнього хліба + олія.

Вечеря: рослинний + тваринний білок. Десерт: фрукти