Безсоння, головний біль, втома, небажання ... ось сувора данина надмірностей за столом. Не враховуючи ваги, яку ви, напевно, набрали. Для боротьби з жертвами неконтрольованого запою є не що інше, як очищення організму очисна дієта запропонована драма Марія Хосе Барба.

Щотижневе меню для детокс-дієти

субота

Сніданок: зелений чай або настій з знежиреним йогуртом.

Середина ранку: фрукт.

Харчування: варених овочів і 2 скибочки індичої шинки зі свіжим сиром.

Перекус: сир та знежирений йогурт.

Вечеря: запечене філе форелі з зеленим і червоним салатом.

Щотижневе меню для детокс-дієти

Сніданок: зелений чай або настій з знежиреним йогуртом.

Середина ранку: фрукт.

Харчування: шпинат з креветками та 2 скибочками шинки Серрано.

Перекус: сир та знежирений йогурт.

Вечеря: Овочевий суп Жульєн та риба на грилі.

Щотижневе меню для детокс-дієти

Сніданок: зелений чай або настій з знежиреним йогуртом та фруктами.

Середина ранку: знежирений йогурт.

Харчування: Оолло на грилі або смажене із салатом із зелених овочів.

Перекус: фрукт.

Вечеря: рибний суп, овочевий салат і 2 знежирених йогурту.

Щотижневе меню для детокс-дієти

Сніданок: зелений чай або настій з знежиреним йогуртом.

Середина ранку: фрукт.

Харчування: хек на грилі з тарілкою варених овочів, приправлених часником і невеликою кількістю сирої олії.

Перекус: сир та знежирений йогурт.

Вечеря: спаржевий омлет і салат із смаженого червоного перцю з черевом тунця.

Щотижневе меню для детокс-дієти

Сніданок: зелений чай або настій з знежиреним йогуртом.

Середина ранку: фрукт.

Харчування: Яєчня з грибами з шинкою та яловичиною на грилі.

Перекус: сир та знежирений йогурт.

Вечеря: скибочку лосося на грилі з садовим салатом.

Щотижневе меню для детокс-дієти

Експрес-дієта на після свят

Дотримуйтесь цієї дієти, поки не відчуєте себе добре і/або не скинете кілограми, набрані за канікули.

В усі години: вода або настої. Ви повинні випити принаймні 2 літри води щодня.

Супутні страви: Шматочок цільнозернового хліба. Жито - це найбільш очищаючий злак.

Щотижневе меню для детокс-дієти

Детокс сік

Вам знадобиться лайм, лимон, дванадцять білих виноградів, яблуко і сантиметр кореня імбиру. Вичавіть цитрусові, додайте очищене яблуко і тертий імбир у блендер. Додайте води за смаком.

Похмільний сік

Помістіть у блендер 3 помідори, огірок і половину цибулини. Додайте столову ложку олії. Сік п’яти морквин, апельсина та лимона також сприяє відновленню організму.