Як часто ми могли дозволити собі цю ліцензію на думку експертів?

дієти

Як часто ми могли дозволити собі цю ліцензію на думку експертів?

Скільки разів ми були полоненими цієї постійної спокуси, коли ми сідали на дієтичну дієту. Звичайно, ми маємо на увазі невгамовну спокусу стрибнути в кориду, і за примхою, вільно, дієта навіть в одному з прийомів їжі одного дня. Це таємна мрія - грати в прогули, залишаючись і дотримуючись щоденного меню строгого схуднення.

Мрія завжди можлива, але ніколи - або майже - допустима. Дозволено. Принаймні поки що. Тому що це не тільки перестає бути шкідливим, але зараз навіть рекомендується. Іншими словами, насправді можна відвідати день народження та поїсти, як решта гостей. Без шкоди поступовим досягненням дієти, якій ми піддаємось.

Згідно з медичними висновками, пропускання дієти одного дня корисно для схуднення. Хороші новини, запиті збитими вершками, для працьовитих страждаючих кишечника зменшуються. Це не жарт і не фейкові новини, які сьогодні в моді. Існують медичні причини, які підтверджують цю новину. Ця новина із запахом перцевої філе.

Але давайте попередимо тих, хто вже без суєти стріляє ракетами. Оскільки пропуск дієти не означає, що ви можете робити кожне друге. Або щоразу, коли нам хочеться. Це все одно, що думати, що ви худнете, якщо їсте овочі цілий день. Велика помилка. Експерти вважають, що ви також не товстієте, якщо пропустити дієту на цілий день. В однаковій кришці.

Навіть у цих випадках слід застосовувати дисципліну. Доктор Стефан Феррарі дуже підтримує цю ідею і навіть пропонує медичну рекомендацію - з усіх гарантій - відмовитися від дієти. Давайте подивимось: коли ми дотримуємося дієти, рівень лептину знижується - гормону, який змушує нас почуватися ситими, що робить нас більш нечутливими до цього відчуття-.

Іншими словами, нам потрібно більше часу, щоб почуватися ситими. Так само, як ми читаємо. Коли ми пропускаємо дієту, рівень лептину в мозку стрімко зростає, і в найближчі дні ми відчуваємо себе швидше задоволеними. Питання на мільйон доларів було б таким: як часто ми могли пропускати дієту? Чи вигідно накладати періодичність, яку ми самі вважаємо розумною?

Відповідь, яка калібрує періодичність цього "дозволу", містить свою власну орієнтацію: з самого початку ми повинні це робити, коли організм вже звик до дієти, тобто: коли ми на деякий час занурились у його норми. Не робіть помилки, починаючи пропускати його на початку, тому що тоді ми відкладемо необхідність звикати до цього.

Деякі дієтологи дозволяють пропускати дієту раз на десять днів. А інші, пропорційно, три дні з кожних двадцяти. З тимчасовою регулярністю завжди. У цьому сенсі ми повинні бути чесними і чесними із собою. І з нашим тілом, щоб не дурити себе безглуздо. Не зловживаючи мовчазною брехнею або повторними запоями.