Що таке смузі?

Смузі - це англійська назва здорових смузі, виготовлених із свіжих або заморожених фруктів та/або овочів, деякої кількості рідини (води, молока, рослинного молока тощо) та льоду. Іншими словами, смузі означає угорською мовою овочевий або фруктовий смузі.

Овочеві смузі (тобто зелені смузі) зазвичай містять якийсь зелений лист: шпинат, капуста ... тощо, а фруктові смузі вигідно поєднуються з нашими улюбленими фруктовими бананами через його солодкий смак (інша проблема полягає в тому, що вміст вуглеводів у бананах і глікемічний не саме рівень цукру в крові).

Ці здорові коктейлі дуже модні в наші дні і стали частиною раціону людей, які їдять здоров’я.

Не випадково виготовлення смузі настільки популярне: за кілька хвилин ви можете згладити стільки овочів та/або фруктів і приготувати з них корисні дієтичні напої, оскільки за один прийом їсти неможливо. Отже, за допомогою склянки смузі ви можете вживати кратні поживні речовини салату, який їдять як основний прийом їжі.

Ви можете не тільки випити смузі зі склянки, але ви також можете зробити чашу для смузі, переливши густий смузі в бар мюслі, прикрасивши його овочами, дієтичними фруктами, насінням і приправивши його на хороший смак.!

Все, що потрібно для приготування смузі - це хороший блендер чи машина для смузі та, звичайно, ваша фантазія, щоб зробити якомога більше смачних та багатих вітамінами смузі із якомога більшої кількості овочів та фруктів.!

Найсмачніші дієтичні безалкогольні напої

Втрата ваги за допомогою смузі

Смузі зазвичай не містять доданого цукру або підсолоджувача, тому в розумних межах, залежно від вмісту вуглеводів в овочах та фруктах, його можна включити до здорового раціону та дієти навіть як невеликий прийом їжі (дієтичні десятки або закуски).

Під час дієт слід звертати увагу на те, з чого ви робите смузі.

  • Що я точно рекомендую, це використовувати свіжі зелені спеції (м’ята, базилік, лимонник… та ін.), Корицю або трохи арахісового масла для аромату вашого смузі.
  • Бажано змішати насіння чіа або вівсянку в смузі, щоб зробити його більш поживним і повільніше засвоювати вміст вуглеводів завдяки додатковим волокнам.
  • Одним з моїх улюблених є колагенове спортивне волокно Dia Wellness, яке, з одного боку, має додатковий вміст клітковини (про його переваги я писав вище), з іншого боку воно також захищає шкіру та суглоби. (Доступно ТУТ >>>Замовляйте товари Dia Wellness )
  • Також варто змішати в смузі білковий порошок, який гармонує з вашим смаком (або несмачним). Це також уповільнює засвоєння вуглеводів і робить ваш коктейль більш ситним.
  • Якщо ви хочете ще більше посилити споживчий ефект вашого смузі, використовуйте заварений, охолоджений зелений чай або кокосову воду як рідину, яка ще більше прискорить ваш метаболізм і спалювання жиру.!

Як я вже згадував вище, банани менш щасливі для використання через їх високий вміст вуглеводів і навіть більш високий глікемічний індекс шляхом змішування (замість цього можна використовувати авокадо), але з дієтичних фруктів: яблук, груш, полуниці, малини, смородини, грейпфрута тощо. ... Ви можете сміливо створювати не лише смачні харчові смузі з листя, огірків та стебла селери!

Ви можете знайти більше корисних порад щодо способу життя ТУТ >>> Поради щодо дієти

приготування

+1 Порада: завжди слід додавати в смузі кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку, щоб, якщо ви не вживаєте все це відразу, не підрум’янювали його!

Тепер, коли ви усвідомлюєте, що таке смузі, натисніть на рецепти дієтичних смузі, і ви зможете почати робити смузі! >>> Дієтичні рецепти смузі

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!