Слухай, у мене є дето, як у мене! Я почав рахувати ккал (1200 ккал на день) і займатися спортом наприкінці червня минулого року, за 4 місяці я схуд на 18 кг, але потім настала холодна погода, і моя вага зупинилася, тому що я більше не міг концентруватися на анні і час від часу до часу я це вже добре розумів: ((((

підрахувавши

Якось у мене закінчилася сила волі:(

Зараз я пересуваюся близько 68 кг, для цього маю 165 см, але я хочу скинути ще 10, але зараз це насправді не працює:(

Я хотів би бути таким щасливим зараз: ((((

Я зменшую це 400-500 ккл, щоденне споживання не повинно бути менше 1000 ккл, але, можливо, навіть це мало.

ти можеш легко вловити вовчий голод, щоб ти міг йо-йо назад.

скільки споріднених душ. суто з точки зору дієти. якими були б дівчата, якби ми навіть знали одне одного: О

Я застоював близько 3 місяців. знижується на 1 фунт на місяць . я сиджу на дієті з листопада . мені вдалося знизитися з 73 фунтів до 62-63. мішень 55кг.

За словами моєї родини та друзів, я вже добре виглядаю, тому що моя пропорційність добре поєднується з моїми кістками.

але я все одно бачу тут і там помилки.

Я домовлявся близько 400 ккал на день.

але я зрозумів, що одна з моїх подруг так худне - вона була б такою ж товстою, як я, подібного зросту, схожої фігури, школи, щоб у нас все було добре:) - 1 бутерброд на день 2-3 літри води гарантовано втрата ваги. але ви можете закінчити свій шлунок, тому стежте за цим .: А я можу забезпечити 400-500 ккал хутором і каяками з низьким ккал.

моя проблема в тому, що імпульсу бракує, відповідно. це триває так два тижні, але потім настає 2 дні, з якими я все це псую. і ось так це відбувається вже пару місяців, хоча до цього я можу говорити про успіхи. sg у повітрі, чи не так? можливо, ви відгодуєте.;)

5 тижнів 5 фунтів успіху, грейпфрутовий дієтний успіх, зустрічний успіх, жодного успіху з ягодами. але завжди є що відступити . скажімо, кинути палити зараз, але мені важко повернутися.

Я спробував це обчислення, воно пішло, я просто нудьгував через кілька тижнів. хоча якби у мене був ручний лічильник калорій та запам'ятовувач, я б це зрадів:)

Я також думаю, що вдалий час принесе очікуваний успіх!

вам не потрібно відразу знімати зірки з неба, спочатку встановлюйте дрібниці, -3 кг за 2 тижні або що ви тренуєтесь кожен день, і припустимо, ви вирізали цукерки, повністю замінивши цукор підсолоджувачем для чаю/кави, це великий крок.

що ви до цього часу сиділи на дієтах?

спочатку мотивація полягала в тому, щоб почуватись добре в своїй шкірі і, нарешті, бути щасливим.

Зараз я приділяю увагу правильним фізичним вправам, також регулюю калорії, оскільки спалюю щоденне споживання майже півтори години вправ. я хочу схуднути до 60 фунтів і з гордістю гуляти по пляжу:) це моя мотивація + мій партнер завжди хвалить мене за наполегливість, з якою я дотримуюсь дієти, це теж величезний поштовх:)