23 грудня 2015 р., 15:12
Різдво Це час миру, час любові, час солідарності, спільності та, насамперед, їжі. Іноді ми думаємо, що Різдво - це синонім набору ваги та переїдання, але так не повинно бути. Важливо, щоб ви знали, яка їжа має високу калорійність і що робити, щоб не набирати вагу в цей святковий сезон.
Дієтолог Суссі ескобар дає нам кілька рекомендацій, які ми повинні враховувати для різдвяних вечерь. "Цей сезон - лише один раз на рік, тому вони повинні насолоджуватися ним, не обмежуючись, але ми повинні навчитися їсти", - говорить Ескобар.
- ТАКОЖ: Здорова і оригінальна коробка для обіду для здорової дитини
- Решту дня їжте низькокалорійно: снідайте вареним яйцем, фруктами або смузі.
- Низькокалорійний обід: Білкові салати, такі як варена курка, овочі та фрукти.
- Уникайте надлишку вуглеводів, таких як рис, картопляне пюре та хліб.
- Уникайте повторення цих продуктів
- Ви повинні враховувати якість, кількість та частоту їжі
Враховуйте, що тамале - це їжа з високим вмістом вуглеводів і жирів.
Хоча це сухофрукт, він містить високий рівень Омега 3.
100 грам дорівнює половині склянки.
До, під час та після кінця року на вечірках, вам слід займатися фізичними навантаженнями, оскільки, якщо ви перевищуєте кількість їжі, ви можете протидіяти цьому, виконуючи будь-які вправи.
- 7 низькокалорійних рецептів для схуднення до Різдва
- Блокуйте калорії за допомогою HC GRAS і насолоджуйтесь літніми витратами на зменшення ваги менше
- 200 калорійних вечерь, які нагодують вас і не зіпсують ваш раціон
- Ось як можна схуднути, не рахуючи калорій - La Opinion de A Coruña
- 6 екологічних та низькокалорійних напоїв, щоб подбати про лінію