Що це?

  • Що таке тенісний лікоть?
  • Хто отримує тенісний лікоть?
  • Які ваші причини?
  • Які ваші симптоми?
  • Як діагностується тенісний лікоть?
  • Яке ваше лікування?

Що таке тенісний лікоть?

Тенісний ліктьовий або бічний епікондиліт - це захворювання суглобів, яке вражає ліктьові сухожилля. Ці сухожилля запалюються в результаті мікрофібрилярних розривів м’яза, спричинених Повторювані рухи розгинання зап’ястя та супінація передпліччя - обертання, необхідне для підняття долоні вгору-.

лікоть

Зазвичай перенапруження, яке спричиняє ці мікророзриви в м’язах-розгиначах передпліччя, відбувається під час занять ракетними видами спорту, такими як теніс, але також через багаторазові рухи або надмірні зусилля сильного зчеплення або обертання передпліччя. З цієї причини це може вплинути на все населення, не тільки спортсменів, і насправді становить відносно поширене професійне захворювання в деяких професіях.

Біль може з’являтися локально в ліктьовій кістці або іррадіювати в м’язи передпліччя, а іноді і в зап’ястя. Це також може впливати на м’язи-розгиначі кисті та пальців, і може призвести до створювати дуже відключуючі ситуації -Наприклад, неможливість керувати автомобілем чи відкривати двері - і навіть обмежувати повсякденне життя. Зазвичай це впливає на домінуючу руку: праву у правші та ліву у лівші.

Хто отримує тенісний лікоть?

Хоча спортсмени мають більшу захворюваність З цього недуги тенісний лікоть може вразити широке коло людей. Це трапляється як у чоловіків, так і у жінок, хоча, здається, частіше зустрічається у чоловіків у віці від 30 до 40 років і рідко до 20 років.

Оскільки кожен, хто робить повторювані рухи розгинанням зап'ястя та супінацією передпліччя, може страждати латеральним епікондилітом, ця недуга має більшу частоту в профспілках та професіоналах, пов'язаних з будівництвом, садівництвом, столярними роботами, фарбуванням, кулінарією чи побутовим прибиранням. Насправді це поширений недуга серед жінок Домогосподарки і це також поширена травма серед байкери.

Які ваші причини?

Коли м’язи передпліччя, прикріплені до кістки - так звані сухожилля - на зовнішній стороні ліктя, використовуються неодноразово, у них можуть розвиватися невеликі розриви, що з часом викликає роздратування і біль там, де сухожилля прикріплюється до кістки.

Зокрема, повторне практикування таких дій або рухів може спричинити розриви сухожиль:

  • Часта гра в теніс чи інші види ракетки. Бекхенд - найпоширеніший удар, який викликає симптоми, але причин може бути безліч: від відсутності розминки перед використанням занадто важкої ракетки.
  • Будь-яка діяльність, яка передбачає повторюване скручування зап’ястя, як використання викрутки або навіть безперервного рукостискання.
  • Зовсім новий мотоцикл -звикнути керувати гальмом та зчепленням або проходити довгі маршрути на цьому транспортному засобі.
  • Постійне використання миша та/або клавіатура комп'ютера.

Які ваші симптоми?

Серед найпоширеніших симптомів бічного епікондиліту є такі:

  • Місцеві болі в лікті. Він може початися раптово або розвиватися поступово з часом.
  • Біль, що випромінює від ліктя до передпліччя. Може збільшуватися під час підбору речей, повороту ручок, рукостискання або занять певними видами спорту.
  • Втрата сили в передпліччі.
  • Ригідність та/або проблеми з рухливістю в лікті або руках.

Як діагностується тенісний лікоть?

Діагностика тенісного ліктя є клінічною і базується на попередніх симптомах та фізичне дослідження при якому пацієнт може проявляти біль або болючість при легкому натисканні на сухожилля біля місця, де воно кріпиться до кістки, над зовнішньою стороною ліктя. Ви також можете відчувати біль біля ліктя при згинанні зап’ястя назад. Лікар також перевірить силу та ступінь рухливості ліктя, зап’ястя та передпліччя.

Для цього існують різні тести:

  • Тест Томпсона: використовується для оцінки болю.
  • Тест на стілець: підніміть стілець з боків, повністю прикріпивши верхню кінцівку до тіла і витягнувши лікоть-
  • Тест Боудена: попросіть пацієнта тиснути на манжету манометра, поки ми накачаємо її до тиску 30 мм рт. ст.
  • Тест Міллса: стоячи, з передпліччям донизу, згинаючи лікоть і витягнувши руку, пацієнта просять зробити супінаційний рух.
  • Тест Козена: коли пацієнт сидить, згинаючи лікоть і передпліччя, пацієнта просять простягнути руку, якій ми протидіємо.

Іноді лікар може призначити рентген, а також МРТ іноді може виявляти деякі ознаки епікондоліту.

Яке ваше лікування?

Нехірургічне лікування тенісного ліктя спрямоване на захист, зменшення запалення та зміцнення м’язів та сухожиль. Це досягається наступними способами:

  • Скоротіть активність заподіюючи біль, модифікуючи ті, що його посилюють - зменшуючи час та інтенсивність - і роблячи перерви та розтягування. До останніх належать, крім ураженої руки, шия, спина, плече, кисть, зап’ястя, передпліччя та трицепс.
  • Подати заявку лід при запаленні.
  • Лікар може призначити препарати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен, напроксен або аспірин.
  • Інфільтраціямісцеві стероїди.
  • Фізіотерапія. Такі методи, як ультразвукове дослідження, іонофорез, масаж або лазерне лікування.
  • Провести розтяжка і вправи зміцнення уражених м’язів і сухожиль, як тільки біль зменшиться.

Якщо епікондиліт не реагує на вищезазначені заходи, може знадобитися хірургічне лікування, яке полягало б у втручанні для звільнення частини кісткової вставки сухожилля. Після операції вправи на розтяжку та зміцнення м’язів слід продовжувати.

Поради Cinfa

10 порад щодо запобігання та розрядження тенісного ліктя

Тенісний лікоть можна запобігти, дотримуючись ряду простих запобіжних заходів, особливо під час занять спортом з ракетками: