Якщо ви шукаєте хештег "#faceofdepression" у соціальних мережах, ви побачите зображення сотень щасливих і усміхнених людей, які насправді впадають у депресію. Іноді ці фотографії публікують самі люди, але часто ними діляться їхні друзі або члени родини, які хочуть допомогти та привернути увагу до цієї справжньої проблеми. На жаль, багато разів вже пізно, і люди на знімках вже не в лінії життя.
Тепер ви можете дізнатись, що таке усміхнена депресія і як її розпізнати, коли вона також впливає на когось із ваших близьких. Найголовніше, ми також розповімо вам, як ви можете їй допомогти.

усміхнена

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Що таке усміхнена депресія і чому вона така небезпечна

«Ця фотографія була зроблена за кілька днів до того, як мій чоловік закінчив своє життя. Думки про самогубство вже були, ми просто не знали про це ".

Посміхнена депресія означає, що людина намагається виглядати щасливою та веселою, коли перебуває з іншими, переживаючи страждання. Люди не бачать таких страждань, тому їхні рідні та друзі не підозрюють, що щось не так. Багато разів навіть ті, хто страждає цим, навіть не підозрюють про проблему і тому навіть не звертаються за допомогою. Люди з усміхненою депресією часто живуть активним соціальним життям, здаються успішними і відносно щасливими, ми ніколи не сказали б їм, яка реальність лежить за їх усміхненими обличчями.

Найгірше те, що існує сильний зв’язок між усміхненою депресією та думками про самогубство. Ці люди зовні здаються енергійними та захопленими, але за закритими дверима почуваються нікчемними та безнадійними. Після вбивства співака Linkin Park Честера Беннінгтона його дружина Талінда поділилася його фото, зробленим за кілька днів до самогубства. Честер на фотографії посміхається серед своєї родини, поки ніхто не знав, які думки кидали йому в голову на той момент.

“Остання фотографія з мамою. Він покінчив життя самогубством через місяць, якраз до мого 21-го дня народження ".

Хоча усміхнена депресія ховається за маскою щастя, є способи її розпізнати. Найпоширенішими симптомами є:

  • Знизився інтерес до хобі та занять, які раніше любили.
  • Зміна ваги та апетиту.
  • Втома і зниження концентрації уваги.
  • Безсоння.
  • Жування в негативних ситуаціях.
  • Вимушене і неприродне щастя.

Ось як ви можете допомогти людині, яка пригнічена посміхається

«Мій найкращий друг за тиждень до того, як він покінчив життя самогубством. Слухай своїх друзів! "

  • Допоможіть йому зіткнутися зі своєю проблемою. Багато людей неохоче визнають, що вони в депресії, бо бояться виглядати слабкими. Повідомте його, що ви любите і підтримуєте все, що відбувається.
  • Будь гарною аудиторією. Це означає активно слухати те, що ви маєте сказати, і дати вам зрозуміти, що вони говорять. Не кажіть нічого на кшталт "Розслабтеся, тоді все буде добре!" Спробуйте подумати з ним про те, яким має бути наступний крок як вихід із ситуації, і запропонуйте свою допомогу, якщо ви йому заради чогось потрібні.
  • Це допомагає підвищити вашу впевненість у собі. На думку деяких експертів, впевненість у собі - це наша емоційна імунна система. Якщо ви почнете слабшати, ми будемо неохочі і пригнічені. Спробуйте допомогти вам знайти якесь значуще заняття, в якому ви зможете знову почуватися успішним і продуктивним.

Одна з останніх фотографій Робіна Вільямса, зроблена перед самогубством у 2014 році.

  • Приділяйте більше уваги людям, яких ви любите. Одного-двох повідомлень на тиждень, які я посилаю один одному, може здатися достатньо в цьому стрімкому світі, але це не так. Телефонуйте своїм друзям або родичам, коли вони можуть думати про вас, і не погоджуйтесь на швидке "Я в порядку". з відповіддю. Переконайтесь, що на задньому плані немає депресії.
  • Допоможіть їй поводитися «нормально». Допоможіть людині з пригніченою посмішкою робити те, що роблять інші “нормальні” люди. Запропонуйте зробити щось разом. Це може бути кіно, покупки або біг вранці. Фізична активність також впливає на емоції. Якщо ти робиш щось на зразок щасливих людей, то почуватимешся краще.

"Остання фотографія мого брата та мене за 1 місяць до того, як він покінчив життя самогубством".

  • Запропонуйте йому більш здорову дієту і як почати рух. Депресивним людям важко потрапити до спортзалу, але, можливо, йому сподобається домашній тренажерний зал. Експерти стверджують, що деякі типи депресії також можуть бути спричинені браком певних поживних речовин (наприклад, серотоніну та вітаміну D), які можна легко виправити за допомогою збалансованого харчування.
  • Порекомендуйте йому терапію та медичну допомогу. Позбутися порочного кола депресії поодинці може бути надзвичайно складно. Однак терапевт може допомогти швидше та ефективніше подолати депресію. Повідомте його, що нічого не слід соромитись, якщо ви звернетесь за допомогою, оскільки це не зробить вас слабшими.