Почувши слово дієта, я інстинктивно виключаю зі своєї голови думки, які воно пробуджує в мені. Це трапляється зі мною досить часто навесні, в середині літа, і це змушує мене підсвідомо мотикувати.

Дієта - це обов’язок, безліч правил, які матимуть результати, але хто знає, як довго і за яку ціну. Як любитель спорту та людина, яка роками займається спортом, я досі не вірю, що було б добре рухатись у трикутнику між огорожами, очікуваннями та зовнішнім виглядом інших, якщо здоровим способом життя є наша мета. У своєму житті я двічі пробував дієти, за якими було два винятки: я рахував минулі хвилини і з часом став кататоніком, сам обернувся. Я про це не прошу, дякую! 😉 Однак до цього дня я стикаюся з багатьма різними типами дієт у мережі або чую про них від своїх друзів, тому зараз я зібрав пару, з яких я називаю свою думку як непрофесіонал. Хто знає, можливо, тим часом навіть комусь із них підійде мій настрій.

Дієта, придатна для життя

У 1980-х Гарві та Мерилін Даймонд вважали, що споживання деяких продуктів одночасно може спричинити проблеми з травленням. Суть дієти полягає не в змішуванні продуктів: ранні (виключно) фрукти детоксикуються на початку дня, обід необов’язковий. Їжа обов’язково повинна складатися з вуглеводів (наприклад, злаків, гороху), а їжа повинна складатися з овочів і білка; вуглеводи не слід змішувати з овочами. Дієта не визнана науково, тому навіть може спричинити дефіцит вітамінів. Не застосовувати безпосередньо при проблемах із шлунковою кислотою.

Сам принцип прихильний, але відсутність вітамінів, а також ексклюзивне вживання фруктів на сніданок, звучить досить тривожно - з огляду на те, що я роблю розумову роботу, мій мозок повинен крутитися - тож це не по-моєму.

Триденна дієта

Назва обов’язкова, і в цьому випадку теж: триденна дієта дотримується двох вихідних, а потім починається спочатку. Перший день починається з кави без цукру, після чого можна з’їсти варені яйця, скибочку тосту і половину банана. Обід складається з сиру, тунця та 8 житнього печива. На вечерю дві скибочки яловичини, чашка брокколі, півсклянки чаю, половина банана і половина порції ванільного морозива (зробіть це.). Цей метод слід підтримувати протягом трьох днів.

Це схоже на піст, дещо дієтичне харчування, де навіть виробники Magnum віддають перевагу. Цукрова частина мені не зрозуміла, коли день починається з кави без цукру. Сукня (для ванни) ще не зшита, або народився чоловік, заради якого я б її взяв.

триденна
Це важливий елемент триденної дієти.

Голлівудська дієта

Дієта розпочалася в Голлівуді, тому вона віддано отримала таку назву. Це дводенне чудо-ліки, що призводить до втрати ваги на 2,5-5 кг. Під час дієти забороняється приймати каву, чай, алкоголь та сигарети. Натомість ми можемо пити лише соки. Дієта означає дуже низьку калорійність, тому часто може призвести до слабкості та втоми. Недоліком є ​​те, що в більшості випадків втрачені кілограми раптово «повертаються».

Лікування овочевим соком

Це надзвичайно низькокалорійний процес, коли кількість варіантів їжі не дуже широка. Тут ми говоримо про свіжі овочі, фрукти, картоплю, рибу, рис та цільні зерна. Однак загалом ви вводите у свій організм лише 800-1000 калорій, що зовсім небагато.

Через дві хвилини я розплакався і волів би з’їсти тверду їжу. Але якби я одного дня зробив мост, я б не думав, що після такого низького споживання калорій моє тіло не почне надсилати мені екстрені крики вночі, щоб відкрити холодильник і щось скиглити. Я просто мовчки кажу, що з такою кількістю спожитих калорій я б, звичайно, не тренувався з добрим серцем.

Я спробував, навіть закрутив їх на собі, але бажання дієти не отримав, хоча дав шанс. Я вважаю за краще залишатись на меншій дозі протягом 4-5 придатних тренувань на тиждень для власної та власної фізичної цілісності.

Окрім здорового харчування, важливим є і спорт. Ми вже писали кілька статей на цю тему, більшість з вас знають самі: ситуації, поради, рішення.