Для схуднення не завжди достатньо самих фізичних вправ. Дослідження, опубліковане у випуску "Current Biology" від 28 січня, також пояснює це явище: наш організм адаптується до більш високих рівнів активності, так що люди не обов'язково спалюють більше калорій навіть при більшій фізичній активності.
Дієти, які починають різні інтенсивні тренування, часто виявляють, що їх втрата ваги сповільнюється (або навіть змінюється) через кілька місяців. Широкі порівняльні дослідження також показали, що люди з дуже активним способом життя мають щоденне споживання енергії подібне до людей з більш малорухливим способом життя.
Дослідники Міського університету в Нью-Йорку під керівництвом Германа Понцера розглянули проблему більш глибоко, вимірюючи споживання енергії та рівень активності понад 300 чоловіків та жінок протягом тижня. На основі зібраної інформації було встановлено, що фізичні вправи мають слабкий, але помітний вплив на щоденне споживання енергії. Однак подальші аналізи також показали, що така закономірність була справедливою лише для людей нижчої половини спектра вправ. Люди з помірним рівнем активності мали дещо вищі щоденні енергетичні витрати близько 200 калорій, ніж ті, хто мав наймодніший спосіб життя. Однак особи, які були вище середнього рівня активності, не відчували жодного впливу на споживання енергії через додаткові фізичні навантаження.
"Найбільш фізично активні люди вживали ту саму кількість калорій на день, що й ті, хто робив лише помірні фізичні навантаження", - сказав Понцер.
На основі даних, дослідники вважають, що настав час відкинути теорію, згідно з якою більша кількість фізичних вправ завжди означає спалювання більше калорій. Ймовірно, існує «чутливий баланс» фізичних вправ: занадто мала кількість фізичних вправ зробить нас нездоровими, але якщо ми будемо займатися занадто багато, наше тіло зробить значну противагу для адаптації.