Але чи справді вони будуть такими гарними, як звучать? Дізнайтеся докладно про ці добавки та їх вплив на вагу та здоров’я.
Що таке блокатори вуглеводів?
Як випливає з назви, ідея така запобігати засвоєнню частиною введених вуглеводів організмом. З іншого боку, вони також відомі як блокатори крохмалю.
Тому менша кількість вуглеводів перетворюється на менше споживання калорій. Крім того, одночасно ви отримаєте більшу втрату ваги, блокуючи вуглеводи (1). Хоча вони використовуються як добавки до дієти для зменшення ваги, самі по собі вони не настільки ефективні.
Загалом, вони широко застосовуються при схудненні, оскільки в основному ефективні.
Але чи справді вони функціональні? Згідно з проведеними дослідженнями, вони високоефективні у людей, які дотримуються дієти з великими порціями вуглеводів. Тому знайте, як це працює в організмі.
Як діють вуглеводні блокатори?
Блокатори вуглеводів дають вам почуття ситості
Вони ефективно зменшують вагу, оскільки, якщо вони блокують частину введеного в їжу крохмалю (2). Зі свого боку, вони не дозволяють їм проникати в кров, і таким чином вони не забезпечують енергією.
Таким чином, організм не буде використовувати запаси жиру для енергії, таким чином досягаючи втрати ваги. Звучить як диво, так? Теоретично це виглядає чудово, але насправді все інакше. Тобто, коли ви перестаєте їх використовувати, ви знову набираєте вагу.
Слід зазначити, що одним із найпоширеніших компонентів вуглеводних блокаторів є екстракт білої квасолі. Оскільки він блокує фермент, відомий як амілаза (3), який забороняє перетравлювати складні вуглеводи.
Тобто їжа буде засвоюватися, що призведе до великої втрати ваги. Крім того, інші продукти, такі як сочевиця, нут, серед інших, діють як блокатори вуглеводів.
З іншого боку, ці блокатори також сприяють зниженню апетиту, оскільки вони не засвоюються повністю. Таким чином, виникає відчуття ситості (4).
Дізнайтеся про деякі причини, чому вуглеводні блокатори в поєднанні з повноцінною дієтою та фізичними вправами корисні.
Наскільки ефективні вуглеводні блокатори?
Ці продукти блокують лише частину їжі, яку ви їсте. У своїх найбільш оптимальних умовах вони інгібують від 50 до 65% ферментів. Однак це не означає, що та ж частка вуглеводів також буде заблокована.
У цьому сенсі, згідно з проведеним дослідженням, вони дослідили інтенсивний блокатор, який міг інгібувати 97% ферментів, але лише запобігав 7% всмоктуванню вуглеводів.
Це пов’язано з тим, що вони безпосередньо не впливають на процес поглинання. В основному вони збільшують частоту перетравлення ферментами їжі.
Крім того, складні вуглеводи, на які впливають ці добавки, складають лише частину вуглеводів, для цього існують таблетки-інгібітори вуглеводів.
В іншому сенсі, для більшості людей, які хочуть схуднути, цукру в оброблених продуктах стають більшою проблемою.
Зазвичай це прості, такі як сахароза, фруктоза або глюкоза. На ці типи простих вуглеводів блокатори не впливають. Крім того, ефективність останнього залежатиме від споживаного.
Що показують докази?
Згідно з деякими дослідженнями, проведеними протягом 4 та 12 тижнів, де проводилось порівняння між двома групами. І результати полягали в тому, що ті, хто брав сонцезахисний крем, втратили на 1 - 2,5 кг більше, ніж ті, хто не брав.
Вражає те, що ті, хто споживав найбільше вуглеводів, були тими ж, хто худнув за допомогою цих добавок.
Так, це цілком логічно, адже чим більша частка вуглеводів у раціоні, тим більша різниця в блокаторах. Однак втрата ваги для тих, хто харчується дієтою з високим вмістом вуглеводів, становила в середньому лише 2 кілограми, можливо, вам буде цікаво прочитати статтю про дієту з низьким вмістом вуглеводів.
В ході інших досліджень вони не спостерігали помітних відмінностей у вазі у людей, які приймали добавки, та тих, хто не приймав. Тож не можна дійти точного висновку.
На жаль, ці дослідження були невеликими, недофінансованими, погано розробленими та можуть бути ненадійними.
Блокатори вуглеводів дійсно можуть знизити ваш апетит
Так, крім того, що пригнічують травлення, вони також впливають на гормони, які контролюють голод і ситість. З іншого боку, вони блокують перетравлення вуглеводів.
Вони також допомагають спорожнити шлунок після їжі. У цьому сенсі екстракти квасолі містять фітогемаглютинін (5), що підвищує рівень гормону ситості.
Згідно з дослідженням, проведеним на щурах, він досліджував це сполука фітогемагглютиніну, присутня в блокаторах. Зі свого боку це призвело до зменшення споживання їжі.
Так само щури, яким давали сполуку, їли на 25 - 90% менше. Однак ефект не був тривалим. На восьмий день щури почали їсти, як і раніше, деякі навіть вдвічі більше, ніж їли. Крім того, вони повернулися до своєї старої ваги.
Варто згадати, що існують інші способи, за допомогою яких ці добавки можуть зменшити апетит.
З іншого боку, інші дослідження досліджували, що вуглеводний блокатор зменшує кількість їжі на 15-25%, яку щури споживали протягом певного часу.
Крім того, це змусило їх вживати менше вуглеводів з високим вмістом цукру та жиру.
Хоча цей експеримент не був повністю досліджений на людях, одне дослідження показало, що екстракт квасолі зі свого боку знижує рівень гормону голоду. Але трохи складно перевірити, чи є з новими блокаторами чи це однаково і у людей.
Вони дійсно допомагають регулювати рівень цукру в крові
Ці добавки, як правило, продаються для зменшення ваги, але виявилось, що частота їх у боротьбі з діабетом є успішною. Тому що вони уповільнюють перетравлення складних вуглеводів.
Досягнення нижчих рівнів у крові. Однак вони застосовуються лише до кількості вуглеводів, на які впливають ці блокатори.
Дослідження, проведені на здорових людях, показали, що блокатори викликали незначне підвищення рівня глюкози після споживання високих вуглеводів. Але, з іншого боку, ці рівні швидко нормалізуються.
Як я знаю, чи підходять для мене вуглеводні?
З іншого боку, вуглеводні інгібітори ефективніші, якщо ви супроводжуєте їх здоровим харчуванням та фізичними вправами. Таким чином, вони сприяють швидкому та ефективному схудненню.
Слід зазначити, що перед тим, як починати будь-яку дієтичну добавку, ви повинні знати та розуміти активні інгредієнти зазначеного продукту.
Деякі дослідження припускають, що ці продукти можуть допомогти зменшити вагу та зменшити апетит. Вони навіть сприяють зниженню рівня глюкози в крові (6).
Однак це не доведено, якщо вони мають реальні, довгострокові побічні ефекти. Швидше за все, вони вважаються корисними для тих, хто сидить на вуглеводі.
Однак варто згадати деякі побічні ефекти, такі як здуття живота і метеоризм. Однак вони не виявляються ризиком для здорових людей. З іншого боку, кожна людина різна, не всі добавки викликають однаковий ефект від однієї людини до іншої.
Важливо зазначити це, незалежно від добавки, яку ви використовуєте, іВони не замінюють здоровий спосіб життя. Тому дотримуйтесь здорового харчування у поєднанні з вправами, щоб досягти постійних результатів.
Коли і як його слід приймати?
Рекомендується їсти перед кожним прийомом їжі, щоб ефективно засвоювати вуглеводи. А отже, зменшуйте вагу. З іншого боку, є ті, хто приймає його 2 рази на день.
Ваша дія швидка?
Більшість з цих добавок вимагають прийому їх приблизно за 40 хвилин до кожного прийому їжі. Звичайно, якщо у вас не вистачає часу, це стає неприємністю. Тому є швидкодіючі добавки, які ви можете придбати на ринку.
Переваги вуглеводних блокаторів
З іншого боку, ці добавки мають несподівану користь, саме вона збільшити кількість крохмалю в товстій кишці. Оскільки вони зменшують кількість вуглеводів, які всмоктуються тонкою кишкою.
Як і клітковина, стійкі крохмалі - це крохмалі в продуктах харчування, які не може засвоюватися ферментами в тонкому кишечнику.
Вони містяться в таких продуктах, як зелені банани, бобові, сира картопля та деякі зерна. Коли стійкі крохмалі переходять у товсту кишку, вони ферментуються кишковими бактеріями. Зі свого боку, вони виділяють кислоти та гази, які приносять користь.
Коли блокатори вуглеводів змушують вуглеводи переходити в товсту кишку, вони діє як стійкий крохмаль. Подібним чином стійкий крохмаль пов'язаний з багатьма перевагами для здоров'я.
Профілактика та побічні ефекти
Побічні ефекти вуглеводних блокаторів
Блокатори вуглеводів, як правило, безпечні. Однак коли вуглеводи досягають товстого кишечника і ферментуються бактеріями, вони виробляють незручний газ.
Такі, як коліки, діарея, метеоризм та здуття живота, серед інших. Хоча ці ефекти є м’якими, тобто не завдають великої шкоди, багато хто негайно припиняє приймати ці добавки.
З іншого боку, люди, які приймають інсулін через діабет, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати блокатори. Це пов’язано з тим, що це може спричинити падіння рівня цукру в крові.
Пам’ятайте, що стосується ліків, лікування та добавок, завжди добре проводити дослідження. Також робіть покупки на безпечних сайтах.
Остаточний висновок замовники також придбали Thermofem
Серед найкращих товарів, які ми бачили цього року, є продукт під назвою thermofem КЛАЦНІТИ ТУТ . Містить чотири клінічно перевірені інгредієнти, ви можете скинути до 4,15 кілограмів за 19 днів.
Вони також є єдиними таблетками на ринку, які гарантуйте втрату ваги, ви не будете голодувати, вони не мають ефекту відскоку, і має сотні позитивних відгуків.
Знайдені результати демонструють:
- Ви худнете швидко до 4,15 кілограма (9,15 фунта) кожні 19 днів.
- Ви збільшуєте спалювання жиру більше ніж на 63% реактивуючий термогенез.
- Зменште апетит і усуньте тягу до солодкого.
- Дає вам необмежену енергію та бадьорість.
- Усуває жир у локалізованих ділянках.
- Швидко зменшуйте гучність і тонізуйте своє тіло.
- Відсутність ефекту відскоку для підтримки м’язової маси.
Що думають клієнти? Вони говорять нам, що бачать чудові результати.
Також пам’ятайте, що слідкуйте за нами на наших акаунтах Facebook або Youtube, в цих та інших соціальних мережах ви можете залишати нам свої коментарі щодо наданої інформації або навіть задавати питання, пам’ятайте, що нам подобається мати наших послідовників у нашій взаємодії.
- Любив і ненавидів, як перетворювати складні вуглеводи в прості
- Що таке адаптери PLC, як вони працюють і як вибрати правильний
- Рік Zero La Frailesca Що таке платформи Порівняння та як вони працюють широкі та вузькі ліжка
- Мобільні додатки Що це таке і як вони працюють Інформація про FTC для споживачів
- Як Схуднути за допомогою підтверджень, що вони працюють! 【2019】