Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

діабеті

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Вибір продуктів, які допомагають при цукровому діабеті

Автор статті: редакція Zerex.sk 09.05.2017

Крім інсуліну, основною допомогою при цукровому діабеті є адекватна дієта. Ви точно знаєте, чого слід уникати від лікарів. Які продукти, навпаки, приносять вам користь? Женьшень

1. Брокколі

Окрім клітковини та антиоксидантів, він має високий вміст хрому, який допомагає регулювати рівень цукру в крові. Ви можете зварити смачний вершковий суп з брокколі або переправити його в салат або макарони.

2. Бобові культури

Побалуйте себе основною стравою з квасолі, сочевиці або нуту принаймні раз на тиждень - ці бобові знижують рівень холестерину ЛПНЩ, стабілізують рівень цукру в крові та гемоглобіну А1С. На додаток до класичного соусу або супу, ви також можете споживати їх у формі спред або холодного салату.

3. Солодка картопля

Ви ще не пробували їх? Настав час потягнутися до цього екзотичного сорту - солодка картопля містить багато здорової клітковини, уповільнює травлення (і, отже, всмоктування та можливі різкі коливання цукру в крові), знижує рівень холестерину та стійкість організму до інсуліну. Солодка картопля на смак найкраще запечена.

4. Кориця

Ця "різдвяна" пряність може знизити рівень цукру в крові, холестерин і тригліцериди та підвищити чутливість організму до інсуліну - якщо ви лікуєтеся від діабету 2 типу, кориця буде для вас надзвичайно ефективною. Додайте його в чай ​​або крупу (але не перевищуйте добову дозу, 1 чайна ложка).

5. Оливкова олія

Призначте середземноморську дієту з великою кількістю якісної оливкової олії - вона протизапальна, сприяє зменшенню непереносимості інсуліну та трохи уповільнює травлення. Додайте незайману оливкову олію в салати, макарони або просто занурте в неї цільнозерновий хліб.

6. Часник

Часник чудово смакує до овочів та м’яса. У ньому дуже мало калорій. Стабілізує рівень цукру в крові та холестерин ЛПНЩ у людей, які лікуються від діабету типу 2. Ще одним бонусом є те, що він має протизапальну дію та знижує артеріальний тиск.

7. Женьшень

Корінь женьшеню - потужний стимулятор, який підтримує діяльність серцево-судинної системи, нормалізує рівень цукру в крові та гемоглобіну А1С та підвищує чутливість тканин організму до інсуліну. Якщо ви лікуєтеся від діабету, проконсультуйтеся з лікарем щодо відповідної дози женьшеню, щоб запобігти занадто сильному падінню рівня цукру в крові. Ви можете приймати женьшень у вигляді чаю або у вигляді 100% натуральних рослинних капсул. Женьшень не викликає звикання і його можна легко придбати в Інтернеті без рецепта.