доктор

Що таке здоров'я?

Ми всі хочемо бути здоровими, але що ми насправді маємо на увазі під здоров’ям?

Здоров’я було визначене Всесвітньою організацією охорони здоров’я в 1947 р. („Здоров’я не дорівнює відсутності хвороб, а стану загального фізичного, психічного та соціального благополуччя“), але це визначення зараз застаріле і багато в чому непрофесійне.

[box type = ”bio”] Чи знаєте ви, кого можна назвати здоровим? [/ box]

Людина, якій

  • він має радісну мету в житті, філософію життя і не надто переживає за своє майбутнє
  • не має значних скарг на здоров'я
  • який не має жодної перевіреної хвороби, що обмежує його життя, який живе в гармонії фізично і духовно
  • їм не голодно і не холодно, їхньому життю не загрожує той, хто почувається в безпеці
  • він живе в гармонії з природою
  • знає, що в житті немає постійності, може постійно пристосовуватися до змін у своєму оточенні і знаходити в ньому нову гармонію
  • він часто може бути грайливим, веселим, здатним мислити позитивно
  • хто задоволений своїми здібностями і за будь-яких обставин може творчо розвивати свої здібності, може вирішити труднощі, які його чекають

[box type = ”bio”] 10 + 2 бали за здоровий спосіб життя [/ box]

Немає сумнівів, що наш організм постійно старіє після народження та повноцінного розвитку. Він хворіє під час старіння і належить до порядку життя. Не існує світу без хвороб. У той же час, окрім наших можливостей, ми самі можемо багато зробити для уповільнення процесів старіння та збереження здоров’я, і це збігається з бажанням кожного використовувати «антистаріння» методів, наскільки це можливо. Загальновідомо, що наш спосіб життя найбільше впливає на наше здоров’я. Спираючись на свій 27-річний досвід медичної практики та дослідження літератури, я підсумовую здоровий спосіб життя у наступних 10 + 2 балах.

Розумне та здорове харчування, знезараження

Це означає, що нам потрібно щонайменше раз на рік проводити 5-21-денне лікування від накипу.

У нашому раціоні повинно бути багато клітковини, містити багато живих рослинних речовин, їсти мало продуктів тваринного походження, рафінований цукор, хімікати, не допускати надмірностей, їсти регулярно, але не пізно ввечері, ретельно пережовувати їжу і споживати повільно, підтримати під час травлення травами, трав'яними спеціями та препаратами, що містять щадні бактерії, ми замінюємо недолік мінеральних речовин та вітамінів у продуктах високоякісними органічно зв’язаними препаратами. Їжте кількість та якість їжі, при якій вага нашого тіла наближається до ідеальної. Наш раціон повинен бути адаптований до нашого поточного стану, сезону та нашої фізичної активності.

Регулярні рухи, дихальні вправи

Окрім харчування, фізичні вправи та дихальні вправи є найважливішими методами проти старіння. Існують різні типи рухових вправ. Найголовніше - щонайменше 3 × 30-45 хвилин на тиждень. виконати рух витривалості. Сюди входять біг, інтенсивна ходьба, плавання, веслування, їзда на велосипеді, напружена (аеробна) гімнастика, танці, кардіотренажери. Крім того, не менш важливо постійно розтягувати м’язи та суглоби нашого тіла («розтягування»), оскільки підтримка та розвиток гнучкості суглобів також є умовою здоров’я. Розвитку фізичної сили та м’язової маси можна досягти за допомогою так званих ізометричних вправ (важка атлетика, підйом, тренажери, підтримка на спині тощо). Далекосхідні рухові вправи (йога, тай-чи, ци-гонг тощо) також незамінні з інструментів здорового життя. Правильна програма руху - це гармонійне поєднання вищевказаних елементів руху, а також медитації та дихання. Дихальні вправи сприяють не тільки більш повному кисневому обміну, але і динаміці циркуляції, енергоменеджменту, детоксикації. Погане дихання також спричинене поганою поставою, що вимагає постійної свідомої корекції.

Відпочинок, розслаблення

Формування життєвої установки, розвиток самопізнання та спілкування

Умовою збереження здоров’я є наявність готового рішення у кожній важкій життєвій ситуації, ще одна ідея того, як змінити наші цілі. Глибоко релігійні люди, як правило, менш вразливі, оскільки втрати легше нести. У той же час релігійність не є єдиним порятунком вирішення життєвих труднощів, оскільки також можна сформувати безліч інших мудростей, благочестивих чи любовних вчинків, тверду віру в майбутнє, позитивний результат речей. Спілкування є постійним слабким місцем накопичення психічних травм. Тому наше спілкування має розвиватися з таким ентузіазмом протягом усього життя, як ми робимо все більше і більше своїх інших завдань. Спілкування можна розвивати лише під керівництвом досвідченого професіонала.

Без залежностей та інших основних розладів способу життя

Куріння, регулярне та надмірне вживання алкоголю, наркотиків, регулярної кави завдає шкоди здоров’ю, яку неможливо виправити жодними природними чи консервативними засобами. Крім того, вони викликають звикання, і тому їм складно залишати їх. Мої програми звикання завжди були успішними, включаючи акупунктуру, біорезонанс, психотерапію, масаж та видалення накипу. Додаткові звички можуть включати недоїдання, надмірне солодощів, залежність від Інтернету чи телебачення, азартні ігри, але часто робоча залежність може бути шкідливою.

Догляд за тілом та красою

Косметика на основі натуральної основи та засоби по догляду за шкірою служать здоровим доглядом за нашим зовнішнім виглядом, косметолог, який зазнав таких речовин і яким би неймовірним це не здавалося, - лікування від накипу та здорові харчові звички - це внутрішні умови для оновлення нашого зовнішнього вигляду.

Активний внесок у підтримку здорового мікро- та макросередовища

Гуляючи на природі, походи, живучи на природі, без тісного контакту з природою, не можна бути здоровим. Тому добре, якщо наш одяг та меблі для дому зроблені з натуральних матеріалів, якщо в нашому оточенні є зелені зони, якщо ми регулярно їздимо на природу, якщо бережемо природу, тому сортуємо сміття і купуємо трохи одноразової упаковки, ми не витрачайте чистої прісної води, якщо це можливо на велосипеді або пішки

Розвиток сексуальної культури

Секс - одне з основних джерел радості в людському існуванні, яке більшість людей культивують або хочуть розвивати. Виняток становлять релігійні люди високого рівня, для яких сексуальність, як відомо, є лише ілюзією. На жаль, наше суспільство сповнене недосконалих алгоритмів, з іншого боку, придушення сексуальності. Релігійне лицемірство змішане, а ЗМІ переповнені сексуальною пунктуальністю, але в той же час знання пересічної людини дуже неповні щодо правил гри щодо практичної сексуальної культури. Я не вважаю правильним надмірний секс, відсутність самоконтролю чи сексуальні репресії без правильних цілей. Я не вважаю надмірним використання надмірної контрацепції та відсутність знань про природну контрацепцію

Знання простих методів самовідновлення

Потрібно знати кілька простих методів самовідновлення, щоб нам не довелося відразу шукати лікаря і не відразу ж шукати препарати з побічними ефектами. Трави, відновлювачі кишкової флори, харчові обмеження, коротше лікування від накипу, обгортання та прості точки точкового масажу - ось що гості та пацієнти, які роками відвідують мене, знають із великою безпекою. Згідно з моїми сподіваннями, зцілює не лише лікар, а й сам пацієнт, який отримує дедалі глибші знання у свого лікаря та своїх праць. Також умовою нашого здоров’я є те, що не тільки страх перед хворобою та пасивне очікування зцілення в нашій охороні здоров’я, але також активно сприяє відновленню незначних неприємностей та розширенню наших знань, крім того, що формує наш спосіб життя .

Мистецтво простого управління життям

Наше життя ускладнюється з нескінченною лінією телевізійних каналів, безмежними можливостями інформації, що надається Інтернетом та комп’ютерами, збільшенням матеріального багатства, накопиченням придбаних благ та загрозою зосередитись на найважливіших справах життя: здоровий спосіб життя, люблячі людські стосунки, самоврядування пам’яті про цілі життя тощо.

Тому самоконтроль, розвиток поміркованості, вміння вимовляти стать, простота є абсолютно важливими елементами у досягненні здорового способу життя.

Навчання впродовж життя, самоосвіта

Постійне навчання є необхідною умовою здоров’я в усі віки людини.

Вибір творчої, радісної роботи

Якщо ваша робота така, то ви щаслива людина. Однак змінитися ніколи не пізно. Ми можемо бути повністю здоровими лише в тому випадку, коли маємо позитивний досвід і радості під час роботи, яка становить більшу частину нашого дня, але принаймні нам не доведеться чекати кінця нашої робочої доби в постійній тривозі та репресіях. Добре, якщо робота також є частиною нашої самореалізації.