В основному існує два способи кинути палити. Деякі клянуться градацією і зберігають для себе a дискомфорт, пов’язаний з раптовою відміною нікотину.

виключається

Однак інші швидко стягують липкий гіпс за принципом бажання покласти сигарету на ніч. Обидва варіанти мають свої позитивні та негативні наслідки. Тепер ви можете дізнатись про користь для здоров’я, коли різко кидаєш.

Після того, як ви поклали сигарету ...

Позитивним моментом, коли раптово кидаєш, є те, що, за винятком симптомів відміни, ти можеш насолоджуватися перевагами некуріння з першого дня: більше енергії, більш свіже дихання, краще самопочуття.

Як правило, потрібно 30 днів, щоб звичка не палити розвинулася після відмови від куріння. Тому, якщо ви хочете відсвяткувати великий крок або оголосити себе некурцем, цього все чекайте з нетерпінням. Після викурювання останньої сигарети Американське товариство раку За вашими даними, ви можете очікувати наступних позитивних змін.

Протягом доби - без окису вуглецю

За годину придушення останньої сигарети артеріальний тиск впаде, а частота серцевих скорочень покращиться. Протягом перших 12 годин рівень нікотину та оксиду вуглецю в крові зменшується вдвічі, а рівень кисню нормалізується. Протягом 24 годин окис вуглецю виводиться з організму.