Насіння льону (Linum usitatissimum) або насіння льону мають велику кількість харчових волокон, тому вони дуже ефективно регулюють кишковий транзит.

Запор - одна із скарг на травлення, яка найбільше загострюється в різдвяний час. Типові надмірності цих дат змусять іспанців відгодовувати в середньому від 2 до 5 кілограмів, а крім того, третина населення страждатиме від таких проблем, як тяжкість шлунка, диспепсія або запор, йдеться у звіті Дослідницького центру з фітотерапії. (INFITO).

11 грудня 2015 року

Зміна звички, запої та збільшення споживання алкоголю можуть призвести до запорів. Крім того, типове меню для цих урочистостей, як правило, містить мало клітковини, що посилює симптоми. Тому доцільно включати в раціон фрукти, овочі, бобові та овочі, пити велику кількість рідини та займатися спортом, щоб допомогти регулювати транзит.

В Іспанії середньодобове споживання клітковини іспанцями становить від 17 до 21 граму на день, що нижче за показник, рекомендований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, яка рекомендує від 25 до 30 грамів на день.

У цій ситуації стає більш необхідним вживати продукти, багаті клітковиною, такі як насіння льону, які мають 25-30% харчових волокон, з яких третина - це розчинна клітковина, а решта - нерозчинна.

насіння

Безліч переваг

Кількість клітковини в цих насінах вище, ніж у будь-якій іншій злаковій їжі, тому її рекомендують як при дієтах для схуднення, так і для зменшення запорів та холестерину. Крім того, вони є найбагатшим рослинним джерелом жирних кислот Омега 3 та Омега 6, а також містять велику кількість фітоестрогенів.

Льон відомий з часів вавилонян, 7000 років тому, і використовувався в Стародавній Греції Гіппократом, батьком західної медицини, за його лікувальні властивості.

Лінофорс®

Linoforce® - це харчова добавка для гарної роботи кишечника завдяки своєму вмісту ...
Читати далі

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я