В даний час у мене залишилося близько 7 кг (186 см 90 кг, що було 80 кг рік тому), і хоча я маю помірно активний темп життя (у лютому, згідно з мобільним додатком, я пройшов близько 400 км), я все ще маю цей надлишок жиру тому що між роботою та навчанням я страшенно харчуюся на дієтах чи добре харчуюся.
Я шукав в Інтернеті різні речі і знайшов інформацію про аутофагію, піст тощо. 16-годинний піст (з 18:00 до 10:00) повинен бути корисним з багатьох причин, які ви можете знайти в google.
Я думаю робити це протягом декількох тижнів і залежно від того, почуваюся я досить сильним, щоб продовжувати чи ні.
Потрібно сказати, що в обід я не збираюся різатись або сідати на дієту (на обід я зазвичай тушонку, рагу, тушковану картоплю).
Як ти це бачиш, певний досвід?
Тоді ви з’їсте половину холодильника.
Харчуйтеся добре і займайтеся спортом.
Тоді ви з’їсте половину холодильника.
Харчуйтеся добре і займайтеся спортом.
В даний час у мене залишилося близько 7 кг (186 см 90 кг, що було 80 кг рік тому), і хоча я маю помірно активний темп життя (у лютому, згідно з мобільним додатком, я пройшов близько 400 км), я все ще маю цей надлишок жиру тому що між роботою та навчанням я страшенно дотримуюсь дієт чи добре харчуюся.
Я шукав в Інтернеті різні речі і знайшов інформацію про аутофагію, піст тощо. 16-годинний піст (з 18:00 до 10:00) повинен бути корисним з багатьох причин, які ви можете знайти в google.
Я думаю робити це протягом декількох тижнів і залежно від того, почуваюся я досить сильним, щоб продовжувати чи ні.
Потрібно сказати, що в обід я не збираюся різатись або сідати на дієту (на обід я зазвичай тушонку, рагу, тушковану картоплю).
Як ти це бачиш, певний досвід?
Коли я втратив більше ваги, не шукаючи цього, він їв більше в поєднанні з вагою/вправами в тренажерному залі.
Раніше я не їв вечерю і робив кардіотренування два-три дні на тиждень (і їв ще один брудний ПЕЛНН). Я почав робити обтяження та вправи в тренажерному залі, і навіть припинив кардіо, я почав їсти більше (таку ж кількість їжі, але більше разів) і щось здоровіше. і я схудла, не бажаючи цього
блін, ми в 2020 році, і ось жорстока наука
з вами нічого не трапиться, якщо ви перестанете їсти, і ви можете мати переваги періодичного голодування
Якщо, виймаючи цю їжу, ви з'їдаєте менше калорій щодня, між дефіцитом калорій і аутофагією ви зменшите те, чого вам не вистачає
Якщо при вилученні цієї їжі ви вкладете більше решти, ви залишитесь незмінним
В обід я не планую врізатись або сідати на дієту (на обід я зазвичай тушонку, рагу, тушковану картоплю).
Ви завжди можете спробувати, але якщо ви не худнете, причина у вас є.
В даний час у мене залишилося близько 7 кг (186 см 90 кг, що було 80 кг рік тому), і хоча я маю помірно активний темп життя (у лютому, згідно з мобільним додатком, я пройшов близько 400 км), я все ще маю цей надлишок жиру тому що між роботою та навчанням я страшенно дотримуюсь дієт чи добре харчуюся.
Я шукав в Інтернеті різні речі і знайшов інформацію про аутофагію, піст тощо. 16-годинний піст (з 18:00 до 10:00) повинен бути корисним з багатьох причин, які ви можете знайти в google.
Я думаю робити це протягом декількох тижнів і залежно від того, чи відчуваю я себе настільки сильним, щоб продовжувати чи ні.
Потрібно сказати, що в обід я не збираюся різатись або сідати на дієту (на обід я зазвичай тушонку, рагу, тушковану картоплю).