Бувало, що після того, як випив алкогольний напій, він почувався неймовірно добре? Потім він випив ще одну і втратив це чудове почуття? Ви не самотні з цим. Спирт діє як стимулятор у невеликих кількостях, але у більшій кількості він змінює тонус і стає гнітючим.

Все про вплив алкоголю

Люди, які прагнуть цукру - які жовчують для цукерок чи тортів - іноді жадають алкоголю. Це не випадково. Молекулярна структура цукру та алкоголю майже однакова. Алкоголь викликає напади, як і цукор.

Споживачі пива та вина часто домагаються підбадьорливого ефекту, навіть якщо хочуть лікувати стрес. Обидва напої містять велику кількість тираміну, який утворюється в процесі бродіння. Тирамін підвищує кров'яний тиск і стимулює вироблення сполуки мозку, званої норадреналіном. Ці напої забезпечують задоволення, яке не має нічого спільного з вмістом алкоголю.

привабливість

Алкоголь також тимчасово підвищує рівень серотоніну в мозку, що піднімає питання про те, чи є пияцтво самовідновлювальною поведінкою. Як уже зазначалося, серотонін має вирішальне значення для почуття добробуту. Деякі дослідження вказують на те, що люди, які споживають хронічну їжу, можуть мати нижчий рівень серотоніну, ніж ті, хто п’є тих, хто п’є в соціальних мережах, або не п’є. Можливо, вони намагаються пити «рідкий» серотонін. На жаль, як ви побачите, ефекти алкоголю, що підсилюють серотонін, короткочасні. У довгостроковій перспективі надмірне вживання алкоголю послаблює вироблення серотоніну.

Вживання алкоголю або проблемний емоційний стан

Найбільш емоційні проблеми, пов'язані з тягою до алкоголю, включають наступне:

Вас також можуть зацікавити ці статті:

  • гнів,
  • депресія,
  • горе,
  • самотність,
  • сором

Проте, як відомо більшості людей, тяга до алкоголю та надмірне вживання алкоголю може підсилити наші негативні емоції. Як я вже згадував, алкоголь поводиться як депресант. Це також може працювати проти нашого бажання здорового способу життя. Хоча помірне вживання алкоголю не є проблемою для більшості людей (за винятком тих, хто одужує алкоголіків, які повинні повністю утриматися від алкоголю), надмірне вживання алкоголю насправді призводить до харчової тяги та ожиріння.

Як це - бути алкоголіком?

Тіло алкоголіка важко розрізняє алкоголь від цукру і відчуває потребу приймати один або обидва з них, що зрозуміло, враховуючи, що алкоголь також виготовляється з їжі: вино - це ферментовані фрукти, пиво - із зерна, з горілки картоплі і так далі.

Дослідження біохімії мозку у алкоголіків вказують на фізичні реакції, що стоять за алкоголізмом. Ми знаємо, що існують генетичні схильності до алкоголізму; іншими словами, ми можемо успадкувати тугу за алкоголем. Кілька дослідників виявили, що вживання алкоголю виснажує серотонін у мозку. Вже було сказано, що при низькому рівні серотоніну людина може відчувати депресію або дратівливість. Дослідники вважають, що алкоголіки насправді намагаються вилікуватися, коли намагаються підвищити знижений рівень серотоніну в мозку за допомогою алкоголю.

Руйнівна сила

На жаль, зловживання алкоголем призводить до подальшого зниження рівня серотоніну. Серотонін - це біохімічна сполука, яку мозок виробляє під час сну. Мозок не зберігає речовину, він повинен щоночі розмножуватися з нуля. Процес такий: наш організм перетворює іншу речовину в організмі людини, мелатонін, в серотонін під час фази швидкого руху (швидкого руху очей) нічного циклу сну. Якщо цикл швидкого сну перерваний або порушений, мозок не виробляє достатньої кількості серотоніну, і людина прокидається втомленою.Надмірне вживання алкоголю заважає швидкому сну. Якщо ми випиваємо занадто багато перед сном, ми прокидаємося похміллям через зниження рівня серотоніну. Люди з болем можуть виявити, що коли рівень їх серотоніну низький, вони жадають вуглеводів (хліб, солодощі, крохмалиста їжа).

Ще гірше, однак, алкоголь заважає вашій програмі схуднення. Спочатку відгодуйте. З іншого боку, це уповільнює організм. Пригнічений. Але тепер послухай! Зокрема, це уповільнює метаболізм, тобто швидкість, з якою наш організм швидко спалює калорії. Отже, не тільки алкоголь потрапляє в наше тіло більше калорій, але в результаті їх споживання ці калорії спалюються повільніше.

Нарешті, і ви, можливо, вже знаєте це з власного досвіду - якщо ви пили або гуляли, у вас менше шансів займатися спортом. Хоча заняття спортом, мабуть, змусять вас почувати себе краще, коли ви втомилися або дратівливі, ви волієте просто відпочити. Отже, ви спалюєте ще менше калорій, оскільки ви менш активні.