Що ви можете зробити для того, щоб зміна вашого способу життя гарантовано зазнала невдачі?

зробити

Ви самі знаєте? 6 речей, які ви можете зробити, щоб схуднути:

1. Міняйте все, бажано негайно!

Викиньте будь-яку «погану» їжу в смітник, очистіть комору. можуть залишатися лише здорові органічні екологічні речовини ezo. До побачення дорогі старі смаки! Звичайно, вони будуть сумувати за вами, але тоді нова здорова дієта це компенсує. Справді? Ні. Ми маємо не тільки фізичний зв’язок з їжею, але і духовний, якби це було не так, вам не довелося б худнути. Ось чому, якщо ви одразу позбавите себе всього, що полюбили, ви отримаєте величезну духовну жертву, яка потребуватиме багато енергії, щоб постійно підтримувати її, і справа настане, коли ви здадетеся. Можливо, на сімейному святі або у відчаї після кризи.


2. Почніть тренуватися щодня, важко, до виснаження!

Фізичні вправи - це добре, фізичні вправи повинні нарощувати м’язи, вони спалюють жир. Чим довше ви рухаєтесь, тим більше у вас буде м’язів. Справді? Ні. Також важливо розслабитися, залишити час для того, щоб тіло звикло до вашого нового способу життя, регенерувало між тренуваннями. Виберіть спорт, який відповідає вашій особистості, і ви із задоволенням займаєтесь, тому що якщо ви ненавидите діяти, ви гарантовано не протримаєтеся довго.

3. Розкажіть усім, що ви задумали, що переживаєте, по можливості просто поговоріть про це, також листоноші та бабусі.

Розмова про це допомагає, чи не так? Тоді розмова з усіма про це допоможе ще більше, так? Ні. Це дійсно допомагає, якщо ти не борешся зі зміною способу життя наодинці, якщо є з ким поділитися своїми успіхами та труднощами, але чим більше людей ти розповідаєш, тим більше доводиться зустрічатись. навіть якщо вони насправді не зацікавлені, у вас все одно буде бажання відповідності, сказав я, тепер я повинен довести, що не хочу здаватися кульгавим, слабким у волі. Або чим більше людей ви розповідаєте, тим більше шансів натрапити на всезнаючих розумних людей, які знають і діляться з вами, чому ви дурні, і як ви можете отримати набагато кращі результати за допомогою його звичних методів.


4. Тільки так повинен ходити ваш мозок!

Розслабтеся, розслабтеся, зустріньтеся з друзями, пограйте з дитиною, почекайте! Важлива концентрація уваги, потрібно захотіти зосередитися, уявити результат. Якщо ви чогось хочете, вам потрібно приділити всю свою увагу впевненому успіху! Справді? Ні.
Якщо ви звертаєте увагу лише на одне, ви дуже швидко позбавляєтесь від цього, вигораєте, нудьгуєте. Починаючи зі зміни способу життя, навіть переконайтесь, що ваше життя різноманітне, а не лише про те, скільки ви рухаєтесь і що їсте.


5. Ставте цілі та нагороди, тим часом нічого, ви їх ще не досягли!

Потім, коли я худну, я винагороджую себе гарною сукнею. Винагорода справді мотивує, але зі зміною способу життя ваша мета не винагородити себе, якщо ви зробите це правильно, це стане способом життя, який ніколи не закінчиться, саме тому винагорода безглузда. Крім того, якщо ви не нагородите, ви балуєте себе, але вас постійно мучать, ви можете з блискавичною швидкістю дійти до описаного вище вигорання.


6. Хочете, щоб усе якомога швидше виглядало як у вашому віці, носило одяг, який, можливо, ніколи не був для вас гарним.

Для цього виміряйте себе, перевіряйте кілька разів на день, чи штани вже показують вам те, що показують ваги. Стимули важливі, як і встановлення великих цілей, але дотримання на основі раціональності є важливим для успішного впровадження. Ви не набрали вагу за пару тижнів, правда? Ви також можете втратити час, схуднувши.

Анді Лесковікс-Ортеллі, психолог, терапевт для схуднення, фахівець з переїдання, хто нікому не рекомендує дієти. Він вважає, що в більшості випадків за переїданням стоять психічні проблеми, тому, допомагаючи усунути основні причини, він допомагає боротися з кілограмами, замість того, щоб пропонувати самоунищувальні дієти.

Телефон: 06 30 68 00 698

Поділитися = Це було круто, корисно писати!