Деякі жінки ведуть відчайдушну битву на вітряках проти целюліту, який все життя спотворює їх шкіру. Але що таке целюліт? Ми говоримо про целюліт, коли жирові клітини під шкірою збільшуються, коли організм починає накопичувати жир, тому розмір цих жирових клітин також стає все більшим і більшим. Якщо у когось також є пухка сполучна тканина, жирові клітини майже здуються, це означає, що на шкірі утворюються ямочки. Це не що інше, як целюліт.
Існує багато можливих причин виникнення целюліту. Целюліт може бути викликаний гормональною проблемою, тобто, коли кількість гормону в організмі, який називається естрогеном, збільшується, це сприяє накопиченню жиру, а разом з ним і утворенню целюліту. Целюліт також може мати генетичну причину. Ця проблема також може бути спричинена надмірною вагою. Люди з надмірною вагою мають недостатню кількість крові та лімфатичного кровообігу, тому в їхніх організмах відкладається набагато більше продуктів життєдіяльності, ніж їхні колеги з нормальною вагою. Це може рано чи пізно призвести до розвитку целюліту. Основними факторами розвитку целюліту є відсутність фізичних вправ та неправильне харчування. Регулярні фізичні вправи посилюють кровообіг, а втрата ваги також зменшує кількість жиру, який накопичується в організмі, що є одним з найбільших ворогів целюліту. Найкращий спосіб стимулювати кровообіг - це аеробні вправи. Важливо, щоб ваше тренування було помірною інтенсивністю і тривало щонайменше 40-50 хвилин.
Під час тренувань приділяйте більше уваги критичним частинам тіла, тобто животу, стегнах і сідницях. Хрумтіння зміцнять м’язи живота, а завдяки витривалим тренуванням ви також зможете позбутися жирових подушечок, які накопичилися на цій частині вашого тіла. Верхню частину живота можна зміцнити невеликими сухарями.
Щоб розвинути м’язи внизу живота, ляжте на підлогу, а потім підніміть обидві ноги. Коли ваші ноги починають наближатися до підлоги, знову підніміть їх високо. Ви також можете зміцнити ноги за допомогою цієї форми руху.
Але з наступною вправою ваші стегна можуть стати жорсткішими. Ляжте на бік, спертесь на лікті, іншу руку покладіть на стегна. Витягніть обидві ноги, а потім починайте піднімати верхню частину ноги. Для початку повторіть вправу дванадцять разів, потім поверніться на інший бік і повторіть вправу. Присідання та сходи можуть зробити ваш зад стиснутим.
Якщо ви вважаєте, що гімнастики недостатньо для усунення целюліту, відвідайте спеціальний масаж, де підготовлений фахівець зосередиться на ніжних поверхнях тіла за допомогою правильних масажних технік та кремів.
Яке рішення для лікування та усунення целюліту? Найголовніше - відновити кров і лімфатичний кровообіг в організмі, тобто обмін речовин працює належним чином, оскільки тоді токсини та відходи можуть виводитися з організму. Ось чому дуже важливо харчуватися здорово і регулярно займатися спортом. Через певні проміжки часу - найкращий з усіх сезонів - варто проводити ретельний очисний курс, щоб ми також знімали навантаження на нашу печінку, яка може виконувати свої функції набагато ефективніше після детоксикації. Інший спосіб усунути целюліт - це споживання достатньої кількості рідини. Найкраще віддати перевагу воді або трав’яним чаям.