Що ви тут знайдете?

Деякі дієти, навіть якщо вони звучать переконливо науково, не обов'язково виконують свої обіцянки. Дієта ХГЧ - один із підходів, який добре виглядає на поверхні, але може принести більше шкоди, ніж користі.

вона

Що таке ХГЧ дієта? І чи може вона допомогти вам схуднути?

Тих, хто хоче схуднути, обстрілюють сотнями, можливо тисячами різних дієт, кожна з яких заявляє про безпрецедентні переваги для ваги тіла, фізичної форми та загального стану здоров’я. На жаль, переважна більшість дієт просто не працює в довгостроковій перспективі. І хоча недоліки деяких рекомендацій щодо дієти очевидні навіть для неосвічених, інші звучать занадто науково, щоб їх просто не брати до уваги.

Дієта ХГЧ відноситься до останньої групи. Дійсно, це може забезпечити певні переваги для схуднення, але очевидно ціною інших факторів.

Що таке ХГЧ дієта?

ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини) - це гормон, який у великій кількості присутній у вагітної жінки. Він використовує жири, що зберігаються в організмі матері, для забезпечення калорій, необхідних для росту плода. Цей атрибут використання накопиченого жиру є основою для використання гормону як лікування схуднення. Дослідження показали, що ХГЧ (при прийомі всередину або в ін’єкціях) підвищує метаболізм у невагітних людей (чоловіків та жінок).

Спочатку розроблений і вивчений Альбертом Сімеоном дієта вдосконалена і тепер включає чотирифазний метод видалення жиру.

Фаза 1: На цьому етапі людину просять споживати якомога більше їжі, особливо жирів, протягом двох днів.

Фази 2 і 3: У цьому випадку щоденне споживання калорій зменшується до 500 калорій, що складається з фруктів, овочів, салатів або нежирного м’яса з добовою дозою гормону ХГЧ. Ця фаза триває протягом трьох тижнів. На половині цього періоду дозу ХГЛ припиняють.

Фаза 4: Поверніться до здорового і нормального харчування.

ХГЧ дієта, дієта для схуднення?

Хоча досліджень щодо використання гормонів ХГЧ для схуднення та участі в дієті не вистачає, деякі дослідження чітко показують, що ХГЧ не є ефективним способом сприяти зниженню ваги. Клінічне дослідження 51 жінки з ожирінням проводилось протягом 32 днів. Всі вони отримували дієту на 500 калорій на день, і половина з них отримувала ін’єкції ХГЧ. В кінці дослідження було встановлено, що між цими двома групами не було суттєвої різниці щодо втрати ваги, обхвату стегон і талії, почуття голоду або втрати ваги шляхом ін’єкцій. Тому висновок про те, що ХГЧ не дуже сприяє схудненню.

В іншому дослідженні 82 здорових невагітних жінки до менопаузи брали участь протягом 28 днів. Всі вони отримували дієту на 500 калорій на день. Лише невелика частина з них отримувала ін’єкції ХГЧ, тоді як іншим ін’єкції не робили.

Протягом першого тижня всі учасники відчували сильне почуття голоду, а дієтичні корекції значно покращились для тих, хто не отримував ін’єкції ХГЧ. Під час експерименту двоє учасників також відчували побічні ефекти, і обидва належали до групи, яка приймала ін’єкції hCG. У однієї жінки з’явилася кіста яєчників, а у іншої жінки сильний головний біль. В кінці дослідження було зроблено висновок, що ХГЧ не надає жодної переваги над обмеженням калорій, а успіх дієти заснований на мотивації, а не на призначенні ХГЧ.

Багато рекомендацій щодо дієти на ХГЧ було згадано в різних джерелах - від не використання лосьйонів та масел для тіла до уникнення алкоголю, цукру та молочних продуктів. Деякі рекомендації навіть перешкоджають будь-яким формам фізичних вправ. Огляд цих досліджень чітко показав, що ХГЧ неефективний у дієті і не рекомендується застосовувати.

Якщо ви все ще роздумуєте про те, щоб спробувати цю дієту, доцільно проконсультуватися з хорошим дієтологом або лікарем перед початком, оскільки підвищений ризик побічних ефектів, пов’язаних з цим підходом до дієти.

Вагітним або годуючим жінкам слід уникати дотримання дієти, оскільки штучне підвищення рівня гормону ХГЧ в організмі може загрожувати розвитку дитини та призвести до серйозних вроджених вад розвитку. Це також може спричинити проблеми зі здоров’ям матері.

Факти про план дієти ХГЧ

Що потрібно знати про план дієти на ХГЧ, перш ніж ви навіть почнете розглядати його як варіант схуднення самостійно? Як виявляється, досить багато. Це важливі факти про план дієти на ХГЧ, про який слід знати кожному.

Хоча дієта на ХГЧ може призвести до швидкої втрати ваги за короткий час, це, безумовно, не є постійним, здоровим способом схуднення.

Докази швидкого схуднення за допомогою цієї дієти, які можна знайти в Інтернеті, видаються дуже переконливими, але при детальному вивченні чітко вказується, що дієта ХГЧ може спричинити серйозні ризики для здоров’я. Є багато досліджень, які показують, що вживання екстремальних дієт приносить більше ризиків, ніж користі. Тож замість того, щоб піддавати свій організм ризику, спробувавши такі типи дієт, краще знайти план харчування, який вам добре підходить і науково доведено, що він працює та безпечний.

У нашій команді письменників працюють три команди письменників, кожна з яких очолюється досвідченим керівником команди, яка відповідає за дослідження, написання, редагування та публікацію оригінального вмісту для різних веб-сайтів. Кожен член команди має високу підготовку та досвід. Насправді наші письменники були репортерами, викладачами, спічрайтерами та медичними працівниками, кожен із яких має принаймні ступінь бакалавра з англійської мови, медицини, журналістики чи іншої відповідної галузі охорони здоров’я. У нас також є численні міжнародні співробітники, яким призначено письменника або команду письменників, які служать контактними особами в наших офісах. Ця доступність та робочі стосунки важливі, оскільки наші автори знають, що вони можуть отримати доступ до наших авторів, коли щомісяця мають запитання щодо веб-сайту та вмісту. Крім того, якщо вам потрібно поговорити з автором у вашому обліковому записі, ви завжди можете надіслати електронний лист, зателефонувати або домовитись про зустріч. Щоб дізнатися більше про нашу команду письменників, як стати автором та про весь наш процес написання, зв’яжіться з нами сьогодні та призначте консультацію.