Після всесвітнього успіху дисципліни Фітнес Zumba, Франшиза радикально змінилася і створила тренінг, який відходить від танців з латиноамериканськими ритмами, які вже практикують мільйони людей по всьому світу. Модель Малена Коста вже виявився одним із адептів.
Сильний Зумбою поєднує в собі високу інтенсивність, силові та кардіотренувальні тренування з музичним ритмом. А в музиці - секрет. Ця нова модальність заснована на науці «Синхронізована музична мотивація», яка стверджує, що завдяки мотивації пісень можна подолати їх межі.
Ось як це працює
Навчання триває 50 хвилин і складається з чотири квадранти. У перших трьох м’язи ніг і рук працюють у поєднанні з кардіотренажерами, а в останніх - м’язи живота.
Крім того, ця модальність включає рухи з інших дисциплін, таких як бокс, один із модних видів спорту серед відомих, таких як Джиджи Хадід, Крістіна Педроче , Демі Ловато або Пілар Рубіо, серед багатьох інших.
З філософією подолання власних меж, результати приходять швидше ніж при інших тренуваннях, оскільки квадранти часто оновлюються і не дають організму звикати до певного режиму.
Без зовнішньої ваги, лише власним тілом, Сильному вдається підвищити витривалість, тонус, визначити м’язи і спалити калорії.
Як і де це практикувати
Навіть якщо це тренування з високою інтенсивністю, кожен може почати це практикувати, оскільки це спорт подолання, і за короткий час можна вдосконалити фізичну форму.
Хоча це дуже недавня дисципліна, в Іспанії вже є кілька тренажерних залів, де можна займатися. На офіційному веб-сайті зумба є пошукова система, яка допоможе вам знайти найближчого інструктора.
Ти теж можеш починати з дому. На каналі YouTube Зумба ви знайдете кілька відео, з яких слід розпочати тренування.
ПОВ'ЯЗАНІ НОВИНИ
- Зв'язок
- Допомога
- Юридичне попередження
- Політика щодо файлів cookie
- Політика конфіденційності
- Оновити згоду
Коли ви звертаєтесь до наших новин, ми обробляємо ваші дані веб-перегляду. Якщо ви приймаєте, ми та інші вибрані компанії можемо встановлювати файли cookie або отримувати доступ до нечутливої інформації на вашому пристрої, щоб створювати профілі, якими можна ділитися з третіми сторонами, персоналізувати вміст, показувати рекламу з урахуванням ваших уподобань та складати статистику. Ми також можемо ділитися вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками.
Ви можете встановити свої налаштування конфіденційності зараз або в будь-який інший час. Більше інформації
MUNDO DEPORTIVO повідомляє, що ваші дані перегляду, які включають особисті дані, такі як, наприклад, файли cookie або ідентифікатори реклами, будуть використовуватися нами та іншими обраними компаніями для таких цілей: створення профілів для персоналізації, вибору, доставки та контролю персоналізованої реклами та вибору, доставки та нагляду за персоналізованим вмістом у тому випадку, якщо ви дали нам свою згоду. Ми також обробляємо ваші дані перегляду в статистичних цілях, виходячи з нашої законної зацікавленості в тому, щоб мати точні знання про використання наших послуг. Нарешті, ми повідомляємо вам, що ми ділимось вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками, які можуть використовувати їх для вибору своїх кампаній або для створення та ідентифікації рекламних профілів, частиною яких ви є.
Якщо ви натиснете опцію "Прийняти", ми зрозуміємо, що ви погоджуєтесь, що ми та інші компанії обробляємо ваші персональні дані для повідомлених цілей. Якщо ви натиснете опцію "Відхилити", ми зрозуміємо, що ви не хочете, щоб ми обробляли ваші персональні дані. Відмова в лікуванні не означає ненадання реклами, але вона не буде адаптована до ваших уподобань. Ви можете переглянути свої уподобання в будь-який час, скориставшись опцією "Оновити згоду", яку ви знайдете внизу на всіх наших сторінках.
Якщо вам потрібна детальна інформація про дані, які ми обробляємо, час збереження чи те, як ви можете реалізувати свої права щодо захисту персональних даних, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою Політикою конфіденційності