вашому

Вживання води натщесерце глибоко вкоренилося в культурі багатьох японських. Хоча їхня генетика також може зіграти свою роль, ця звичка, ймовірно, допомогла їм залишатися стрункими та здоровими. На відміну від інших країн, Японія не має високих показників ожиріння або діабету. Хоча ми не можемо так сказати, ці звичаї можуть бути пов’язані з вашим фізичним самопочуттям.

Вживання води натщесерце корисно для всього організму, оскільки вона допомагає нам добре зволожуватись з першої години дня. Крім того, це змушує нас почувати себе енергійними, чистими та ще ситішими, закінчуючи сніданок.

Тепер не забувайте, що ця відмінна звичка не замінює лікування, яке лікар може призначити у випадку будь-якої хвороби або особливого фізичного стану. Тому, пити воду, але також дотримуватися вказівок професіонала. Окрім того, пам’ятайте, що витрачайте воду просторово протягом дня. Таким чином, ви скористаєтесь усіма перевагами хорошого зволоження.

Тим не менш, давайте приступимо до справи, як вода діє на організм натщесерце?

Допомагає вивільнити токсини з організму

Вода природним чином стимулює дефекацію.

Протягом ночі організм здійснює процес регенерації, і, загалом, можна сказати, що він відповідає за витіснення всіх токсинів, які у вас є. З цієї причини, коли ви п'єте воду на голодний шлунок, це перше за день, Ви допомагаєте тілу зволожувати, а також позбавлятися токсини шкідливий (через сечу).

З іншого боку, ця проста звичка може допомогти організму правильно виконувати всі свої функції, навіть на рівні мозку.

Покращує обмін речовин і допомагає схуднути здоровим способом

Згідно з гіпотезою, пиття води натще може допомогти метаболізму збільшитись щонайменше на 24%. Якщо ви дотримуєтеся дієти, яка вам підходить, вищий рівень обміну речовин означає, що травна система буде працювати на вашу користь.

Якщо ви віддасте пріоритет споживанню води перед будь-яким промисловим напоєм, ви зможете досягти і підтримувати здорову вагу, серед інших питань, як зазначено в науковій літературі.

Також випийте склянку води (спокійно) перед їжею або перекусом змусить вас почуватись набагато менше голод і значно зменшити тривожність до їжі.

Знімає печію та розлад шлунку

Порушення травлення зазвичай викликане підвищеною кислотністю у шлунку. Якщо ви регулярно страждаєте від печії, вживання води натщесерце може зменшити проблему.

Коли ви п'єте воду натщесерце, кислоти, які піднялися, витісняються і розчиняються . Це може допомогти усунути проблему та підготувати шлунок до сніданку. Однак, якщо біль і печія зберігаються, зверніться до лікаря, щоб виключити будь-які хвороби, такі як виразка, гастрит або інші шлунково-кишкові проблеми.

Покращує зовнішній вигляд та здоров’я шкіри

Зневоднення - одна з основних причин появи передчасних зморшок і глибоких пір на шкірі. З цієї причини споживання достатньої кількості води протягом дня допоможе вам виглядати здоровою та красивою шкірою.

Сприяє здоров’ю волосся, блиску та м’якості

Окрім впливу на шкіру, зневоднення може серйозно вплинути на ріст волосся. Тому пити воду дуже важливо, якщо ви хочете продемонструвати красиву гриву. Ця життєво важлива рідина становить близько чверті загальної ваги пасма волосся. Вищезазначене означає, що, якщо пити мало води, волосся стане ламким і дуже дрібним.

Хоча наукових доказів немає, кажуть, що якщо ви робите це на голодний шлунок, ви можете за короткий час поліпшити зовнішній вигляд та здоров'я свого волосся.

Запобігає камені в нирках та інфекції сечового міхура

Пити воду натщесерце дійсно важливо, коли мова йде про здоров’я нирок і сечового міхура. Фактом є те, що його прийом змушує організм легше розбавляти кислоти, що викликають сечокам’яну хворобу.

Отже, чим більше води ви п’єте, тим більше ви захищаєте організм різних видів інфекцій, спричинених накопиченням токсинів, що відбувається в сечовому міхурі. Будьте обережні, мова йде не про перестарання і вживання великої кількості води відразу, а про підтримання достатньої гідратації протягом дня.

Зміцнює імунну систему

Як свідчить поширена мудрість, вживання води на голодний шлунок «промиває» лімфатичну систему. У свою чергу, це робить імунну систему набагато кращою. Все це перетворюється на a зменшення частоти захворювань або, менш тривала хвороба.

Як пити воду натщесерце?

Все, що вам потрібно зробити, це випийте (спокійно) склянку-другу води після пробудження, не почистивши зубів і не з’ївши нічого . Зачекайте принаймні 45 хвилин, перш ніж снідати.

Хоча випити одну або дві склянки води на голодний шлунок спочатку може бути непросто, оскільки ви до цього не звикли, правда, це вам дуже допоможе. Все, що вам потрібно зробити, це почати з тієї кількості, яку підтримує тіло, і поступово збільшувати її, поки ви не досягнете 2 склянок.

Пам'ятайте, що споживання води - це ще одна звичка, яку ви повинні інтегрувати у здоровий спосіб життя. Це пов’язано з тим, що, хоча це дуже корисно для здоров’я, йому, поряд з іншими звичками, потрібно поєднувати збалансоване харчування, правильний відпочинок та рутину, щоб забезпечити стабільну користь з часом.