Цей невеликий плід, який нагадує щось середнє між гарбузом та помідором, є рідним для Індії та Південно-Східної Азії та експортується по всьому світу. Знайдіть, що Гарцинії камбоджійської і як це працює, може допомогти людям зрозуміти, чи твердження про схуднення відповідають дійсності і чи буде доповнення працювати.

masmusculo

Гарцинії камбоджійської містить інгредієнт, що називається гідроксилимонна кислота (HCA), який ви використовуєте для лікування схуднення; Екстракт HCA доступний у формі порошку або таблеток, однак це спеціальне посилання змушує нас аналізувати Гарцинії камбоджійської для схуднення влітку. Це правда, що HCA в Гарцинії камбоджійської має потенціал для спалювання жиру в організмі; огляд, опублікований у різних наукових журналах, показав, що цей екстракт у багатьох випадках сприяє зниженню ваги, але результати дуже різняться.

Деякі дослідження, пов'язані з HCA, дали дивовижні результати щодо втрати ваги, тоді як інші показали, що добавка мала незначний ефект або взагалі не впливала на неї. Дослідники відзначають, що більшість досліджень, проведених на Гарцинії камбоджійської або HCA використовували тваринні моделі, але невеликі дослідження, проведені на людях, виявили, що ефекти його екстракту, як правило, сприятливі.

В огляді, опублікованому в Journal of Obesity, були зібрані результати дев'яти різних досліджень Гарцинії камбоджійської на основі втрати ваги. Отримані результати підтвердили неоднозначні результати добавки, причому деякі дослідження давали значні результати, а інші показували незначну різницю, хоча є невеликі дослідження за короткі періоди, які є частковими.

Насправді більш тривалих тестів бракує у часі, і їх потрібно проводити у більших групах людей, щоб зрозуміти безпеку та ефективність Гарцинії камбоджійської або HCA повністю, хоча наука це вже показала Гарцинії камбоджійської може зменшити збільшення ваги разом з дієтою з високим вмістом жиру.

Вважається, що основною причиною цих ефектів є саме це Гарцинії камбоджійської він пригнічує фермент, який називається цитратна ліаза, який відіграє важливу роль у виробництві жиру. Інгібуючи цитрат-ліазу, він уповільнює або блокує вироблення жиру в організмі; це може зменшити жири в крові та зменшити ризик набору ваги - двох основних факторів ризику розвитку захворювання.

Гарцинія камбоджійська на дієті з високим вмістом жиру

Дослідники вивчили, як дієта людини вплинула на добавку, зазначивши, що вона не була настільки ефективною у людей, дієти яких мали низький вміст жиру та вуглеводів. Інше дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Diagnostic Research, виявило, що екстракт Гарцинії камбоджійської в поєднанні з дієтою з високим вмістом жиру ефективно знижує набір ваги, як жодна інша добавка.

Однак дієта, багата клітковиною, також може знизити ефективність HCA в організмі; це дослідження показує, що Гарцинії камбоджійської і HCA залежать від правильної дієти, щоб бути ефективною, що є більш важливим для людей, які наполегливо працюють над тим, щоб зменшити свій жир, ніж для сидячих людей, які хочуть бути стрункішими без будь-яких зусиль.