дієти
A антицелюлітна дієта Це перший крок до боротьби зі шкірою апельсинової кірки. Якщо ми знаємо, які продукти ми вводимо щодня, ми можемо зупинити та боротися з целюлітом, але якщо ми вибираємо неправильні продукти, ми можемо сприяти його появі, не знаючи цього.

Антицелюлітна дієта повинна включати

За словами автора "Розчину целюліту", Говард Мурад, Йдеться не про дієту для схуднення, а про зрошення глибоких клітин шкіри та «пухкість» уражених ділянок. Для цього потрібно споживати амінокислоти та антиоксиданти, присутні в таких цитрусових фруктах, як апельсини та грейпфрути, гранат та ягоди.

Як ми побачили в іншому дописі нашого блогу, целюліт - це патологія, яка вражає високий відсоток жінок. Це може бути мотивовано дуже різноманітними факторами: генетичними, ендокринними (пов’язаними з гормональними циклами жінок), психологічними (це може спричинити тривога, апатія або депресія) і, звичайно, способом життя (забути про тютюн, каву, алкоголь і стежити за дієта).

Далі ми розглянемо 8 найпотужніших продуктів для боротьби з целюлітом:

Конкретні фрукти, такі як диня, китайські апельсини, ананас, гранати та грейпфрути.

Диня - це 94,6% води, 0,3% білка, 4,1% вуглеводів і 1% клітковини. Незалежно від того, який сорт ви вибрали, всі вони підходять. Ви можете споживати дві порції на день, ті, які вміщуються в мисці для сніданку.

Китайські апельсини довгі та маленькі. Ідеально споживати його в натуральному соку і приблизно дві склянки на день. Вони мають вітамін С, постазій та чудові протизапальні властивості, крім флавоноїдів. Це чудово, наприклад, після їжі, коли ви відчуваєте роздутий живіт. Зменшує запалення та запобігає накопиченню жиру.

Ананас допомагає нам доглядати за товстою кишкою або детоксифікувати організм. Вони багаті антиоксидантами та вітаміном С, здорові та ідеально підходять для схуднення. Більш інтенсивний спосіб зменшити целюліт завдяки ананасу - це мати на сніданок три скибочки натурального ананаса протягом 10 днів.

Гранати очищають, вони перешкоджають накопиченню токсинів і рідин, тих, що накопичуються в наших стегнах. Варто приймати гранат на день, навіть якщо вам коштує очищення від шкірки та отримання їх дрібних малинових плодів. Ви можете додавати їх у свої салати або споживати під час сніданків. Вони дуже багаті клітковиною і знижують рівень холестерину - фруктів, які легко знайти, які допоможуть зменшити целюліт.

Більше продуктів в антицелюлітній дієті

  1. Вода Це одна із основ антицелюлітної дієти, оскільки вона усуває токсини, які сприяють накопиченню жиру. Також недостатнє надходження води може призвести до затримки рідини в організмі, посилюючи появу целюліту..
  2. насіння соняшнику eВони наповнені антицелюлітними поживними речовинами. Вони містять вітаміни Е і В6, калій, цинк, селен. Це допомагає зміцнити і відновити сполучну тканину і може діяти як природний сечогінний засіб. Їх бажано їсти помірними, оскільки вони мають багато калорій.
  3. перець чилі та кайенє прекрасною зброєю проти целюліту. Обидва вони допомагають схуднути, оскільки містять капсаїцин, речовину, яка збільшує вироблення в організмі тепла (термогенез) і допомагає спалювати жир.
  4. Корінь Імбир Він хороший проти целюліту, оскільки допомагає придушити апетит і прискорює метаболізм, отже, сприяє зниженню ваги. Крім того, це покращує травлення та кровообіг.
  5. Бразильські горіхиз найкращим дієтичним джерелом селену, який допомагає боротися з целюлітом та покращувати загальний вигляд шкіри.
  6. Прозоре яйце вони є прекрасним джерелом білка, вони мають низьку калорійність і жир. Жовток, навпаки, досить калорійний, жировий та холестериновий; однак у ньому багато вітамінів і мінералів, включаючи залізо, йод, цинк.
  7. Ячмінь Мало того, що він низькокалорійний, він також має найнижчий глікемічний індекс (ГІ) серед усіх звичайних зерен. Їжа з низьким вмістом ГІ може зменшити тривожність (що може призвести до накопичення жиру), забезпечуючи тіло повільним і стабільним постачанням енергії.

Якщо вам сподобалась ця новина, дізнайтесь перед ким-небудь про останні новини з нашого блогу.

Якщо ви віддаєте перевагу, ви отримуєте новини на електронну пошту:

Отримуйте новини через RSS-канал