Дослідження підтверджує, що пиття води до або після кожного прийому їжі передбачає втрату ваги на 5%, хоча вони не мають усіх із собою
Це може вижити 40 днів, нічого не з’ївши, але немає жодного організму, який би протримався тиждень, не випивши. Кожна людина має свої потреби у воді, але за підрахунками 75% населення він не досягає правильної гідратації або тієї кількості, яка справді потрібна вашому організму. Тепер це змінюється, коли люди п’ють з наміром схуднути.
Вода має багато переваг і зволоження. Хоча це допомагає схуднути, щось більше ніж доведене, коли хтось має намір схуднути, придбання пляшки - це перше, що потрібно зробити. Є багато аргументів, що підтверджують ефективність. Але чи справді ви худнете?
Дослідження це підтверджує
Те саме питання дослідники з Автономного університету Нижньої Каліфорнії, в Мексиці, які опублікували свої висновки в останньому номері журналу Nutrición Hospitalaria. Спочатку вони взяли понад 3000 статей, які розповідали на цю тему, піддавали їх різним критеріям відбору та відібрали шість робіт-фіналістів. Для цього вони включили понад 600 людей із ожирінням у віці від 12 до 75 років.
Його дослідження показали, що кількість пиття становить від 500 до 700 мл води до або після їжі це допомогло схуднути. Зокрема, це означає втрату ваги на 5%. Але автори вказують на певні обмеження, такі як те, що дослідження мали короткий період спостереження - близько дванадцяти тижнів - який недостатньо щоб підтвердити докази того, що вживання цього напою призводить до схуднення.
Знижувачі втрати ваги
Франциско Тінахонес, президент Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) припиняє будь-яке обґрунтування того, що ви дійсно худнете: "Єдине підтвердження того, що правильна гідратація корисна для роботи нирок і як замінник інших напоїв, включаючи некалорійні напої - нульові або легкі газовані напої -, але щоб сама вода розріджувалась доказів немає".
"Звідси слід сказати, що людина, яка не вживає алкоголю або солодких напоїв, збирається схуднути, випивши більше двох літрів води. Немає впевненості", - підкреслює президент SEEDO, який також відкиньте віру, що вона має ситну силу: "Цей ефект викликаний клітковиною, поживними речовинами тощо, але сама вода не має чим задовольнити".
Інші дослідження це підтверджують
Є й інші вчені, які захищають його корисність для схуднення, наприклад Майкл Бошман, який стверджує, що вживання двох літрів на день збільшує термогенез - для нагрівання води від температури навколишнього середовища близько 22 градусів до температури тіла 37 градусів - процес, який споживає близько 95 кілокалорій на день.
Ще одна північноамериканська група грантів пийте це якість сприяння схудненню і, що найголовніше, жир в організмі, незалежно від раціону людини, висновок, щонайменше суперечливий, опублікований журналом Obesity.