Стрес, тривога, депресія головного болю - у кожного бувають неприємні моменти. І рішення досить просте: масаж вух. Стимуляція нервових закінчень дійсно розслабляє, позбавляє вас від психічних перенапружень та фізичного дискомфорту. І найкраще в цьому полягає те, що ви можете зробити це швидко і легко в будь-якому місці.

вашим

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Біль у м’язах зменшується.

В одному з досліджень було розглянуто, чи зменшує масаж вух біль у людей з хронічними болями в попереку. Результати показали, що цей простий метод виявився дуже ефективним.

Акуратно тягнучи та розтираючи різні точки вуха, стимулює низку нервових закінчень та посилює вивільнення ендорфінів у мозку. Цей гормон не тільки покращує наш настрій, але і зменшує біль. Це також покращує кровообіг. Деякі дослідження показали, що цей простий масаж допомагає краще управляти болем і відсуває больовий поріг.

Стрес і тривога зменшуються.

Згідно з дослідженням, масаж вух чудово допомагає у стресових ситуаціях. Розтирання круговими рухами точки верхньої середньої частини вуха знімає стрес, тривогу, дратівливість і зменшує втому. Ця точка розташована у верхній частині вушної чашки.

Це помітно знижує частоту головних болів та мігрені.

Знеболюючі засоби чинять багато шкідливих наслідків для нашого здоров’я, тоді як масаж вух абсолютно нешкідливий. Для подальшого посилення його ефекту також пийте м’ятний чай.

Ви можете швидше схуднути.

На додаток до регулярних фізичних вправ і здорового харчування, ви можете додати ще один стимул до свого раціону за допомогою масажу вух. Було показано, що це сприяє схудненню. Якщо ви вже досягли своєї мети, зверніть увагу на фізичні вправи, харчування і, звичайно, масаж вух, щоб ви могли підтримувати свою вагу.

Це може допомогти проти безсоння.

Оскільки масаж вух має заспокійливу, розслаблюючу дію, якщо ви робите це перед сном, це може допомогти вам швидше заснути. Незважаючи на те, що це не ідеальний засіб від безсоння, ви ввійдете в нього в розслабленому стані, що дуже важливо для гарного сну. Ви також можете використовувати його як доповнення до інших методів.

Це заряджає вас енергією.

Можливо, вам більше не знадобиться ваша ранкова кава для відновлення. Спробуйте масажувати вуха трохи інтенсивніше. Нервові закінчення в ньому активують певні відділи мозку і відганяють втому. Ви також можете використовувати цей метод протягом дня, коли відчуваєте втому і рівень енергії наближається до нуля.

БОНУС: Як виконувати масаж вух.

Спробуйте такі кроки:

  • Акуратно потягніть верхню частину вуха великим і вказівним пальцями. Повільно розтирайте пальцями вперед-назад у напрямку до зовнішньої частини вуха.
  • Погладжуйте область за вухом рухами вниз. Зробіть це, провівши по краю вушної чашки. Візьміться за димар пальцем і повільно рухайте його вгору.
  • Відірвіть свій димар від голови. Візьміть його між пальців і повільно розминайте мочку вуха круговими рухами.
  • Проїжджайте по області за вухом і по краю мочки вуха. Ви можете продовжити цей рух аж до щелепи.
  • Повністю закрийте вуха долонями. Притисніть руку до вуха і посуньте долоню вниз, щоб мочка вуха також скрутилася вниз.
  • Закрийте вуха долонею і втирайте круговими рухами.