Склянка гранатовий сік Натуральний забезпечує близько 150 калорій і забезпечує 0,9% кальцію, необхідного на день, 33 мікрограми з 800 мікрограмів фолієвої кислоти, які вам потрібні на день, і 8,9 міліграма вітаміну С, щоб допомогти засвоїти залізо, яке ви їсте.

гранатового соку

Поживні речовини, які особливо важливі під час вагітності, це кальцій, фолієва кислота, вітамін D, залізо та білок.

Рекомендації щодо вживання фруктів

кількість фруктів і овочів, рекомендованих під час вагітності, варіюється залежно від вашого зросту та ваги.

Однак ви повинні споживати принаймні три порції в середньому.

мати гранатовий сік як частина щоденного споживання фруктів може допомогти вам внести різноманітність у свій раціон.

Потенційні переваги для здоров’я

Вживання гранатового соку під час вагітності може бути корисним. Дослідження, опубліковане в травні 2012 року в "Американському журналі з фізіології, ендокринології та метаболізму", показало, що вживання гранатового соку під час вагітності може допомогти зменшити ризик травмування плаценти. Антиоксиданти в гранатовий сік допомагає запобігти та відновити пошкодження клітин плаценти вільними радикалами.

Це також може бути корисним для зменшення ризику травмування мозку дитини, згідно з дослідженням, опублікованим в "Rediatric Research" у червні 2005 року, підвищений рівень типу антиоксидантних поліфенолів у гранатовому соку допомагає мінімізувати один тип антиоксидантів. викликана нестачею кисню, що іноді виникає під час пологів.