Хоча дату і не називають суперпродуктом, вона дуже близька до неї. Він має багато корисних властивостей, тому майже життєво важливо регулярно їх їсти. І це солодко та смачно, плюс аргументи на користь цього. Якщо ви їсте щодня лише 1 тиждень, ваше тіло вже буде вдячне.

протягом

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Поліпшується стан кісток

Фініка містить бор, корисний для кісток. Крім того, сушені фініки містять фосфор, калій, кальцій, магній, які також зміцнюють кістки і допомагають запобігти остеопорозу.

2. Покращує травлення

Фінік має високий вміст клітковини, і клітини необхідні системі травлення для нормальної роботи.

За умови належного прийому клітковини запору можна уникнути та усунути, а здоровий рух кишечника відновити. Одне дослідження стверджує, що травлення набагато краще для тих, хто регулярно їсть фініки, ніж для тих, хто ніколи її не вживає.

3. Допомагає впоратися зі стресом та депресією

Вітамін В6 у фініках допомагає виробляти серотонін та норадреналін, які покращують стан мозку. Серотонін регулює настрій, тоді як норадреналін справляється зі стресом. Доведено, що низький рівень вітаміну В6 призводить до депресії.

Чим більше ми залучимо, тим краще будемо фізично та психічно.

4. Дає енергетичний приріст

Фініки містять багато клітковини, калію, магнію, багато вітамінів та антиоксидантів, тому вони ідеально підходять для перекусу. Ці та цукри в ній, такі як глюкоза та фруктоза, також забезпечують велику кількість енергії.

5. Це може запобігти серцевим захворюванням

Фінік знижує рівень тригліцеридів та окислювальний стрес, що є чинниками ризику серцевих захворювань. Це також багате джерело калію, який, як відомо, знижує ризик високого кров’яного тиску та інсульту, а також ризик розвитку інших серцевих захворювань.

6. Знижує ризик раку товстої кишки

Фініка захищає травну систему від шкідливих бактерій, тим самим зменшуючи шанси розмноження патогенних мікроорганізмів у товстій кишці. Згідно з одним дослідженням, ті, хто регулярно їсть фініки, збільшують кількість корисних бактерій в кишечнику, які перешкоджають росту ракових клітин в товстій кишці.

7. Зменшує симптоми сезонної алергії

Фінік позитивно впливає на симптоми алергії. Також було виявлено, що він ефективний у зменшенні маркерів запалення при алергічному риніті.

8. Допомагає схуднути

Це робить його повноцінним завдяки високому вмісту клітковини, після чого ми довго не будемо голодувати. Однак це також запобігає раптовому стрибку рівня цукру в крові.

Він також містить антиоксиданти, такі як антоціани, феноли та каротиноїди. Вони позбавляють наше тіло від токсинів, покращують травлення та стимулюють обмін речовин, що призводить до втрати ваги.