Що це?
- Що таке синдром неспокійних ніг?
- Хто постраждав?
- Що викликає синдром неспокійних ніг?
- Які ваші симптоми?
- Як діагностується RLS?
- Лікується синдром неспокійних ніг?
Що це?
Що таке синдром неспокійних ніг?
Синдром неспокійних ніг (RLS) - це поширений неврологічний розлад, що характеризується нагальною потребою рухати ногами, дуже помітно під час нічного відпочинку або в сидячому положенні. Це почуття дискомфорту можна описати як неспокій, спазми, скутість, поколювання ...
Цей розлад зазвичай викликає безсоння, оскільки пацієнт почувається краще, встаючи, розгинаючи або рухаючи ногами. З цієї причини дуже часто відвідувати лікаря з приводу безсоння, а не з приводу неврологічної проблеми, яка його спричиняє. Це пояснює це синдром неспокійних ніг - проблема, яка триває з часом до остаточного діагностування.
Хто постраждав?
Синдром неспокійних ніг може з’явитися в будь-якому віці (включаючи дитинство), але з огляду на те, що багато причин його розвитку частішають із віком, його захворюваність дуже чітко зростає через 40-45 років.
Це може впливати на обидві статі, хоча може бути дещо частіше у жінок. Насправді вагітність становить ризикову ситуацію для її появи.
Що викликає синдром неспокійних ніг?
Наші сучасні знання про синдром вказують на те, що він може проявлятися при різних типах розладів, які мають як спільною основою є зміна регуляції нейромедіатора, який називається дофамін. Зокрема, синдром неспокійних ніг дуже типовий для тих, хто приймає деякі типи ліків, особливо психотропних препаратів, таких як антипсихотики або антидепресанти, які перешкоджають функції цього нейромедіатора.
Іншими причинами, які можуть це мотивувати, є:
- Різні харчові зміни у рівнях певних мікроелементів, таких як залізо. Таким чином, це може з’являтися як симптом анемії через брак заліза.
- існувати різні шлунково-кишкові захворювання наприклад, целіакія або хвороба Крона, при якій вона виникає частіше, ніж зазвичай, можливо, пов'язана з поганим засвоєнням або недостатнім рівнем заліза.
- Може підкорятися більш складні системні патології, такі як цукровий діабет та ниркова недостатність, а також неврологічні захворювання, при яких погано виробляється дофамін, найяскравіший випадок якого - хвороба Паркінсона.
Які ваші симптоми?
мимовільний і постійний рух ніг Це найхарактерніша ознака цього розладу, і воно, як правило, посилюється, коли ми лежимо і витягуємо ноги.
Але можуть виникати й інші відчуття, також у ногах, такі як:
- Шви.
- Тремтить озноб.
- Горіння.
Як наслідок цих скарг, людина, яка постраждала від RLS, також відчуває нервозність і безсоння або труднощі із засинанням.
Як діагностується RLS?
Лікар проведе серію питання, які намагатимуться відрізнити RLS від інших ненормальних рухів та розладів руху, який може з’являтися вночі.
Зазвичай вони не потрібні інші додаткові тести визначити діагноз, але важливо провести скринінг захворювань, синдром неспокійних ніг яких може бути клінічним вираженням. У деяких випадках можуть бути проведені більш складні дослідження сну або електроміографія, щоб виключити інші діагнози або джерела проблеми.
Лікується синдром неспокійних ніг?
Доведено, що ліки, що підвищують дофамінергічну функцію, є ефективними при цьому розладі, як це має місце з препаратами, які зазвичай застосовуються при хворобі Паркінсона. Іноді деякі протиепілептичні препарати, такі як габапентин, або певні бензодіазепіни, такі як клоназепам, можуть допомогти.
Однак це особливо актуально встановити, чи існує фармакологічне походження синдрому, для оцінки можливості зменшення дози або заміни зазначеного лікування.
У випадках, коли виявляється низький вміст заліза, лікування добавками цього мінералу може бути ефективним.
Поради Cinfa
10 порад щодо життя із синдромом неспокійних ніг (RLS):
- 1. Виключіть фармакологічне походження.
Оцініть із професіоналами можливе фармакологічне походження симптомів, щоб прийняти найбільш прийнятне рішення щодо підтримання препаратів, потенційно залучених до їх появи. - 2. Стежте за сімейною історією.
Оскільки існує спадкова схильність до цього розладу, важливо знати, чи не страждали від нього інші члени сім'ї. - 3. Дотримуйтесь регулярного графіка сну.
Рекомендується встановити регулярний графік сну, лягати спати і вставати в подібний час, також у неробочі дні. - 4. Їжте дієту, багату залізом.
Окрім збалансованого та різноманітного харчування, намагайтеся, щоб ваш раціон містив багато продуктів, багатих на залізо, особливо якщо у вас великі потреби або втрати цього мінералу (як це відбувається під час вагітності або якщо у вас важкі місячні). - 5. Не зловживайте кавою.
Зберігайте споживання кофеїну нижче трьох чашок кави на день або еквівалента інших напоїв, що містять кофеїн, оскільки ця речовина сприяє порушенню сну та посилює типові дискомфорти RLS. - 6. Відмовтеся від токсичних звичок.
Рекомендується повністю припинити вживання алкоголю та тютюну, оскільки обидва речовини можуть погіршити симптоми. - 7. Робіть регулярні фізичні вправи.
Спорт може сприяти кращому нічному відпочинку, а також кращому поверненню вен - два аспекти, які зазвичай допомагають зменшити дискомфорт при синдромі неспокійних ніг. - 8. Прості заходи, які можуть вам допомогти.
Ванни з гарячою або холодною водою, а також масаж або техніки розслаблення можуть бути корисними при легких випадках цього розладу. - 9. Зробіть аналізи крові, щоб визначити рівень заліза.
Якщо є підозра, спершу слід здати аналізи крові, щоб визначити рівень заліза та феритину та з’ясувати, чи знижуються вони, що трапляється у 20% випадків синдрому неспокійних ніг. - 10. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем.
Навіть якщо ви вважаєте, що дискомфорт, який ви відчуваєте вночі, не дуже актуальний, і що це пов’язано з нервозністю або втомою ніг, обговоріть це зі своїм лікарем. У разі синдрому неспокійних ніг буде встановлено лікування, щоб поліпшити якість вашого життя.
Джерела
Джерела
- Національний інститут охорони здоров’я. Національний інститут неврології. "Синдром неспокійних ніг".
- «Синдром неспокійних ніг». Клініка Майо.
- «Синдром неспокійних ніг». Клініка Університету Наварри.
- «Синдром неспокійних ніг». Діагностичні та терапевтичні рекомендації дослідницької групи Іспанського товариства неврології та Іспанського товариства сну.
Ця інформація ніколи не замінює консультації або діагностики медичного або фармацевтського спеціаліста.