Більшість з них ми відносимо до «жіночих проблем» (зміна температури під час циклу, менопауза, гормональні зміни), але є й інші причини. Визначте їх і навчіться діяти.
Менопауза
Це те, що нам спадає на думку, коли ми думаємо про це нічна пітливість. "Вазомотори - це симптоми, які проявляються частіше, до 75% випадків, і вони включають припливи", пояснює гінеколог Фернандо Лоса, клініки Саграда Фамілія (Барселона). Вони характеризуються відчуттям тепла, яке починається в голові та грудях, а потім стає загальним. «Вони можуть тривати від кількох секунд до декількох хвилин, і супроводжуються сильним потовиділенням, а іноді і серцебиттям. Частота та зовнішній вигляд варіюються: від декількох припливів на день до декількох вдень та вночі. Нічне потовиділення частіше (54%) протягом перших чотирьох годин сну », - каже лікар. Що ти можеш зробити? Прочитайте скриньку експерта. Також "доцільно займатися спортом та дотримуватися збалансованої дієти, багатої жирними кислотами Омега 3".
Зміна температури
Коли він буває випадковим, "нічний піт не є основним захворюванням і пов'язаний з гормональними змінами температури тіла, відомими як добові коливання", говорить лікар Едуард Еспінет Колл, фахівець з питань травлення тієї самої клініки. І це те, що вранці у нас температура тіла нижча, ніж вночі. Що ти можеш зробити? “У цих ситуаціях, коли з’являється піт, його лікують такими простими заходами, як зняття одягу, зняття простирадл або ковдр, відкривання вікна. ".
Гіпергідроз
Його ще називають нічним потом. Він складається з розладу сну, який характеризується рясним або надмірним потовиділенням вночі без видимих причин », - каже лікар. Хав'єр Фонсільяс Корвіно, фахівець із загальної та травної хірургії з того ж центру. Пот такий, що може розбудити страждаючого і "вимагає зміни піжами або простирадла через вологість та піт". Що ти можеш зробити? Також перейдіть до загальних заходів: приймайте душ, переодягайтеся.
Вагітність
"Це одне з фізіологічних станів, таких як менопауза, може спричинити їх", - пояснює той же лікар. Під час вагітності рівень гормонів і кровотік підвищуються, що призводить до підвищення температури тіла (гіпоталамус, регулюючий центр мозку, піднімає його, щоб протидіяти йому через потовиділення). Це те, що, як правило, зменшується протягом дев’яти місяців, але може збільшуватися із наближенням терміну внаслідок інших гормональних змін. Що ти можеш зробити? Залишайтеся зволоженим і завжди носіть із собою пляшку води, щоб охолодити вас; носити бавовняну білизну та мішкувату піжаму; переконайтеся, що ваша спальня добре провітрюється, і використовуйте легшу постільну білизну.
Діабет
У цьому випадку надмірне потовиділення відбувається через гіпоглікемію, яка виникає, коли рівень глікемії (цукру в крові) занадто низький. Згідно з Американська діабетична асоціація, вважається, що вона існує гіпоглікемія у діабетика, коли показники менше 70 мг/дл, тоді як у людини без діабету вони повинні бути менше 55 мг/дл. Окрім нічного потовиділення, і хоча кожен організм по-різному реагує на гіпоглікемію, є різні загальні симптоми: запаморочення або запаморочення, відсутність координації, судоми, нічні кошмари або крики під час сну, втрата свідомості, оніміння мови або губ. Що ти можеш зробити? Візьміть від 15 до 20 грам швидких вуглеводів (еквівалентно столовій ложці цукру або меду, півсклянки соку, дві цукерки, дві столові ложки родзинок).
Рефлюкс або ерге
«Шлунково-стравохідний рефлюкс, який також називають ГЕРХ, складається з проходження кислоти зі шлунка до стравоходу. Це було описано як нетипову та доброякісну причину нічного потовиділення в 1989 році, часто пов’язане з прийомом алкоголю та рясними, гострими та жирними вечерями. Початкові дослідження показали, що 44% нічного потовиділення мали рефлюкс, і що з них 80% добре реагували на лікування ”, - говорить доктор Еспіне. Чому виникає піт? "Коли шлункова кислота піднімається, стравохід активується хімічним і механічним подразником, стимулюючи гіпоталамус і викликаючи потовиділення", виявляє. Що ти можеш зробити? "Вночі ви повинні уникати прийому гарячих напоїв, кофеїну, алкоголю, жирної їжі, соусів, гострої їжі та кислої їжі або напоїв загалом; також стресові ситуації, дратівливість, інтенсивні вечірні вправи (пізно вдень), тютюн та марихуана ", - каже лікар.
Гіпертонія
"Саме ендокринометаболічні зміни можуть спричинити нічне потовиділення, наприклад, наприклад, апное уві сні, гіпертиреоз, синдром хронічної втоми тощо", пояснює Фонсіллас. Що ти можеш зробити? "На додаток до загальних заходів, кожна патологія повинна лікуватися певним чином".
Інфекції та пухлини
Бактеріальні інфекції також можуть викликати нічне потовиділення. Наприклад: ендокардит (запалення клапанів серця), остеомієліт (запалення в кістках через інфекцію), абсцеси (апендикс, мигдалини, перианальний, перитонзіллярний, дивертикуліт) та СНІД. "Вони також можуть бути обумовлені гемато-онкологічними ситуаціями (пухлини щитовидної залози, карциноїди, феохромоцитома - в надниркових залозах, лімфоми)", пояснює лікар Еспінет. Отже, якщо потовиділення зберігається і, мабуть, нічим не обумовлене, краще звернутися до лікаря.