Різдво, Новий рік та Новий рік. Ми чекаємо їх цілий рік. Ми хочемо відпочити, відновити організм і набратися нових сил, які нам знову знадобляться наступного року. Але іноді все навпаки. Багата пропозиція їжі та напоїв - це незахищений напад на наш організм. Травна система часто за це платить, тому іноді ми псуємо дні, які повинні бути найкрасивішими в році. На Різдво нас приймають за щедрість їжі, і, перш за все, ми помиляємось, що все потрібно їсти відразу, неконтрольовано і в основному по пересіченій місцевості.
Це правда, що ми маємо їсти і пити, але це не означає, що нам доводиться робити помилки, про що ми потім шкодуємо. На жаль, завжди досить пізно. Тож давайте разом побачимо, що травлення однаково протягом свят, і ми також повинні дати йому шанс на «нормальне життя». Обробка їжі починається в роті, і великі вороги шлунку швидко поглинаються великими шматками. Давайте звернемо увагу на те, що і як ми їмо. Їжу слід ретельно пережовувати на менші шматочки, які ретельно перемішують зі слиною. Ретельна обробка в роті рятує наш шлунок. Ми дозволимо йому взяти більші шматки їжі, які ми йому даємо. Така їжа повинна бути повністю подрібнена і змінена, щоб мати можливість всмоктуватися в тонкому кишечнику при змішуванні з травними соками. Якщо ви просто чекаєте протеза, а один-два зуби блищать у роті, ви віддаєте перевагу більш м’якій і м’якій дієті.
Все потрібно в міру .
Це допомагає перетравити:
- Один очисний день на тиждень, коли ми п’ємо тільки рідини, воду або фруктові соки
мінеральної води та чаю.
- Останній прийом їжі найкраще приймати за 3-4 години до того, як лягти.
- Уникайте куріння, концентрованого алкоголю та занадто багато кави.
- Яловичину та свинину краще замінити птицею та рибою.
- Доцільно збільшити споживання овочів та фруктів.
- Не забувайте пити навіть під час канікул.