98% бодібілдерів вважають, що лише новачки та «кокси» можуть розколюватись під час нарощування м’язів. І ні, це може зробити кожен!
Але якщо вам потрібно мати надлишок калорій для схуднення та дефіцит калорій для клітковини, як це можна зробити? Кілька досліджень показали, а кілька показали, що наш організм може спалювати жир, що перевищує калорії.
Оскільки м’язи та жир - це клітини з 2 абсолютно різними складами та функціями, якщо для нарощування м’язів достатньо білка, то при дефіциті калорій енергія, необхідна для нарощування м’язів, може вироблятися шляхом розщеплення жирових клітин. І це на півдорозі назад.
Але якщо ви хочете досягти цього за допомогою добре розробленої програми тренувань і вимагаєте дієти, яку варто робити з особистим тренером. (Якщо ви новачок). 🙂
Я хотів би додати, що якщо ви зосередитесь як на нарощуванні м’язів, так і на волокнах, ваш розвиток також буде повільнішим, тому я краще рекомендую робити лише один процес за раз.
Ви вже пробували? Або вам було цікаво, чи це можливо? 🙂
Цікаво, хто був найбільш волокнистою людиною у світі? (На жаль, ми вже не серед нас)
Сподіваюсь, у вас була цікава стаття, нові публікації найближчим часом! Якщо ви хочете прочитати більше подібних статей, підпишіться на нашу розсилку! 😉
H щоб отримати більше безкоштовного вмісту, відвідайте мою сторінку у facebook та мій блог! 😉
- Довге та активне життя - представляє Джек Лаланн, кум фітнесу Академії фітнесу
- Як спалити жир внизу тіла, спалювання жиру, спрощене
- Як подолати застій у фітнесі та бодібілдингу
- Як зробити знаменитий султанський хліб. Ви голодували в режимі життя
- Як приготувати пиріг з персиком на грилі у режимі голодного життя