У мене вся статура така "ме".

мотивувати

Зараз я не вгодований, у мене трохи м’язів. десь. глибокий. в моєму серці.

У цифрах я маю 56 кг для свого зросту 155 см, і я не помічаю, бо це пропорційно огидно скрізь. Тож ніяк не можна, що я бажано виділятиму ноги або живіт, бо мої стегна товщі. ні. Для мене все пропорційно худне, але якщо хтось дивиться на мене, не кажи товстий. І біда в тому, що того року, коли мені було 64 кг, мене мотивували, бо це виглядало краще. Я не знаю, як його повернути або як звикнути до стресу під час їжі.

Це "і не помічено, бо скрізь пропорційно огидно" було дуже мило! Раніше я так добре сміявся. Це було: "Зараз я не товстий, у мене трохи м’язів. Десь. Глибоко. У моєму серці." Це був хороший удар. Просто продовжуйте, просто продовжуйте! Ви думали про розлад самовідчуття як про тему Вашого наступного стендап-виступу? Ти справді вирізав, ти там! Скажіть, коли потрібно брати квитки.

Привід для стресу завжди є. Щоб з’ясувати та усунути причину, це була б мета. Тим часом, як доповнення до вашої самотерапії, я рекомендую розслаблення, медитацію з управління стресом (що я маю на увазі медично доведеною), йогу.

Удачі в обох випадках!

Тож не будь трохи кремезним, не люби себе! Подумайте про міс Реф, і вона нарешті зраділа Брекі.

Для подолання стресу також знадобиться самодисципліна. Його також можна вдосконалити. Як варіант, винайдено таймер, який можна встановити на холодильник. О, і не починай спорту, який болить суглоби! Я б краще плавав.

У чому причина, що ви їсте в нудьзі?

Це слід з’ясувати!

В основному, ви самі можете переконатися, що ви не вгодовані, але у вас, мабуть, є трохи зайвого.

Напишіть мені, сміливо запишіть, що не так, і я вислухаю вас, якщо це допоможе!

До речі, якщо ви дійсно не відгодовуєте частину, але пропорційно надлишку, це все одно буде виглядати добре!

Якщо у вас м’язи, які теж хороші, то, я думаю, у вас теж форма.

Мотивація залежить від вас. Хтось худне за станом здоров’я, хтось через менший розмір одягу тощо. Моїм спонуканням було те, що я, очевидно, трохи підхопив його, і жити так було незручніше, тому що мій друг був худий, і я не хотів, щоб люди бачили, хто цей маленький клубочок, коли вони дивляться на нас?: D Тож я хочу трохи схуднути. (Зовсім не він виховував це, він у будь-якому випадку це любить, 100% з моєї власної рішучості.)

Я можу лише рекомендувати самоконтроль, я вирішив за ніч, що відтепер схудну, і приємно залишив непотрібні речі поза своїм раціоном, їв менші порції і занурювався у підрахунок калорій, замінюючи цукор і молоко, тому що, наприклад, підсолоджувач 0 ккал, мигдальне молоко приблизно вдвічі менше ккал, ніж звичайне 1,5% молока.

Я також добре почуваюся у своїй шкірі із зайвою вагою 15 кг, тому завжди відмовлявся від схуднення. Зараз я рішучий, мене мотивують лише ваги. (Тож я одного дня не прокидаюся, що +15 вже +25 або +30 - бо вони навіть не знають, коли вони прийшли: S)

Оскільки я завжди здавався, коли моя вага зростав, зараз я поставив собі за мету приблизно 15 кг АБО півроку. На щастя, я зараз худну, але навіть якщо я худну, зараз, раз у житті, я витримаю щонайменше півроку. Чим більше часу я опускаю, тим більше він падає і робиться. Це все одно буде менше, ніж зараз. Але я не особливо схвильований цим.

Я знаю, що всі це забороняють, для мене вийшло щоденне вимірювання ваги, тому що втрата ваги на 10 дкг також мотивує мене на той день, але якщо баланс просто показує щось більше, мені це не набридає, за умови, що мова йде про -0,5 кг разом (і саме стільки ви збираєтеся)