Гауранга Дас - йога та шаманізм

зайвою вагою

Сторінки

Понеділок, 24 лютого 2014 року

100 фунтів схуднення без дієти?

Я зрозумів, що однією з причин, через яку я відчуваю настільки дефіцит поживних речовин, було моє погане травлення, через що я не міг ефективно витягувати поживні речовини з їжі, яку я їв. Проблеми з травною пудрою також можуть викликати запалення, а гормони, що супроводжують запалення, перетворюють наше тіло в режим накопичення жиру. Я почав їсти багато ферментованої, ферментованої їжі, а також споживав пробіотики та травні ферменти, щоб відновити своє травлення.

3. Я купив апарат штучного дихання CPAP.

Апное сну - це симптом, який спостерігається у багатьох людей із зайвою вагою. Це також створює гормональне середовище в нашому організмі, що сприяє ожирінню, підвищуючи рівень кортизолу, що призводить до залежності від нездорової їжі та резистентності до інсуліну. Апное сну легко вилікувати за допомогою вентилятора CPAP. Машина вдуває нам повітря в ніс і рот, щоб тримати трахею відкритою, щоб ми могли без проблем спати всю ніч.

4. Я взявся за вправи на тіло і розум, щоб зменшити стрес.

Як і апное сну, стрес також підвищує рівень кортизолу та запальних гормонів. Ці гормони призводять до постійної тяги до їжі і поміщають наш організм у хронічний завод для зберігання жиру. Багато людей не розуміють, чому зменшення стресу так важливо. Я почав медитувати та візуалізувати щоранку, що, на мою думку, було дуже ефективним у зменшенні стресу.

5. Я перейшов на набагато більш стійкий спосіб життя.

Я скоротив свої витрати, переїхав у скромніший будинок і почав вирощувати власну їжу. Моє життя здавалося набагато стійкішим, і тому я почувався набагато спокійнішим та безпечнішим. Приємно було знати, що якщо я коли-небудь зголоднію, то зможу повернутися в сад і з’їсти щось свіже та яскраве. Гормони стресу більше не вирували в моєму тілі, створюючи хаос і перетворюючи моє тіло на запас жиру.

6. Я обробив деякі важливі емоційні конфлікти.

Деякі люди почуваються безпечніше із зайвою вагою на тілі. Це ніби тіло використовує жирові прокладки як бампер проти світу. Я теж опинився в цій ситуації, і я знав, що повинен зіткнутися з емоційними проблемами, через які моє тіло не відчувало себе в безпеці. Я розпочав вправи для візуалізації, які допомогли переробити минулі травми та допомогли моєму тілу почуватися в безпеці навіть після схуднення.

В останні роки я виявив, що 65-70% моїх клієнтів використовують надмірну вагу як захист. Я називаю це «емоційним ожирінням». Коли ми обробляємо проблеми, що викликають емоційне ожиріння, і руйнуємо асоціацію, яку Сирія означає для безпеки, наші тіла набагато легше позбавляються від зайвої ваги. Після того, як я знищив цю асоціацію, і надмірна вага більше не служив своєму призначенню, тобто я не відчував себе більш захищеним від жирової броні, майже вся надмірна вага зникла.

7. Я детоксикував своє тіло.

Втративши близько 180 фунтів, я почав досліджувати токсини та те, як наш організм переробляє токсичні хімічні речовини. Було виявлено, що наш організм вкладає надмірну кількість токсинів у жирові клітини. Я зрозумів, що останні 40 фунтів (20 фунтів) зайвої ваги моє тіло не хотіло відпускати, функціонуючи як сховище токсинів. Я почав вести так званий «спосіб детоксикації». Я практично споживав велику кількість лужної рідини, таку як лимонна вода або яблучний оцет, зелені соки, зелені суперпродукти, а також багато салату та паростків. Це зробило мега, тому що останні сорок кілограмів знизились набагато швидше, ніж перші, тож рівень моєї втрати ваги зростав до самого кінця.

Якщо ми дивимось на це з підходу тіло-розум, живимо тіло та зменшуємо фізичне, психічне та емоційне напруження, що спричинює набір ваги, ми обираємо найбільш чутливий та стійкий шлях до схуднення. Зараз я працював із десятками тисяч людей у ​​60 країнах, викладаючи цей підхід, і ми досягли приголомшливих результатів. Люди, які все своє життя проводили на йо-йо дієті, втратили 50, 100 або 200 фунтів без дієти за допомогою цього вищезазначеного підходу ".